PP-витамин в продуктите. Витамин РР: роля в организма

При много жени и мъже напоследък веществото от ПП е от особен интерес. Този витамин е спечелил такава популярност заради положителното му влияние върху косата, енергията, благополучието и съня на човека. Оказва се, че никотиновата киселина предотвратява появата на депресия и бърза умора

Какво представлява витаминът? PP?

Това полезно вещество, в допълнение към горното наименование, има и други обозначения: ниацин, никотинова киселина, никотинамид. Следва да се отбележи, че поради мощния терапевтичен ефект, който тя произвежда върху организма, официалната медицина се равнява на лекарствената субстанция на наркотиците. Витамин В3 е изключително полезен за човешкото тяло.

Особено се отнася до хора, които подлагат тялото си на редовни физически натоварвания, работят в горещи помещения (магазини) или в горещ климат. Също така, ниацин се показва на пилоти, телефонисти и диспечери, защото тяхната дейност е свързана с постоянно нервно напрежение.

В допълнение, лекарите препоръчват използването на горепосочения витамин при жени, които кърмят и бременни.

Никотиновата киселина и никотинамид са две активни форми на ПП вещество. Витамин В3 в животински продукти се съдържа под формата на втора форма, в растение - под формата на първата форма.

Но между горните две вещества все още има малка разлика. Никотиновата киселина има по-изразен ефект върху кръвоносните съдове.

Името му е получено от витамина през 1937 година. Това означава "предупредителен пелагра".

Ниацин: свойства

За един човек витамин ПП е много важен. Ролята на тялото в това вещество е доста значима:

• ниацинът участва в процесите на окисляване и редуциране;
• повлиява положително метаболизма;
• участва в процесите на превръщане на захар и мазнини в енергия;
• намалява количеството на холестерола в кръвта;
• предотвратява образуването на кръвни съсиреци;
• Безопасно предпазва сърцето и неговата система от различни заболявания;
• влияе върху процеса на производство на сок в стомаха;
• стимулира чернодробната и панкреатичната жлеза;
• ускорява движението на храната в органите на храносмилателния тракт;
• участва в процеса на образуване в кръвта на еритроцитите;
• засяга синтеза на хемоглобин;
• създава хормонален фон в човешкото тяло;
• предотвратява развитието на захарен диабет;
• регулира артериалното налягане;
• намалява нивото на триглицеридите в кръвта;
• насърчава мобилността на ставите;
• облекчава болката при проблеми с опорно-двигателния апарат;
• успокоява нервната система като цяло;
• предотвратява развитието на депресивно състояние, емоционални разстройства, шизофрения.

Ето защо горепосоченото вещество е жизненоважно за всяко лице.

Витамин ПП за коса

Никотиновата киселина често се използва за проблеми с косата. Учените са доказали, че използването на горепосоченото вещество активно ускорява растежа на косата. Това се дължи на факта, че ниацинът разширява добре кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението и пренасянето на кислород и полезни микроелементи в корените на косата.

Клетките на последното от своя страна започват да се актуализират бързо. Струва си да се отбележи, че никотиновата киселина предотвратява промяна на цвета на косата, това е гравиране, тъй като засяга производството на специалния пигмент на тялото, който е отговорен за поддържането на техния цвят.

Витамин ПП за коса не се взема ректално или под формата на инжекции. Тези методи няма да донесат желаните резултати. Като цяло се използват маски за коса, при които се добавя витамин РР. Цената на един пакет от горепосоченото лекарство е от 25 до 40 рубли. Но в аптеките понякога фармацевтите предлагат по-скъпи лекарства със съдържанието на ниацин. Това са основно аналози на лекарството, които се произвеждат в чужбина.

Маски за коса на базата на ниацин

Смеси за лечение на проблеми с косата се приготвят, както следва:

• 2-3 ампули ниацин;
• лъжица сок от алое или джинджифил.

Горните компоненти могат да се смесват добре. Разтрийте маската в чиста коса. Курсът на терапията е около 2 седмици. След това е препоръчително да вземете почивка.

Можете също така да подготвите маска на базата на никотинова киселина (1-3 ампули) и тинктури от прополис. Тя също трябва да се втрие в косата. Експертите предупреждават, че ако се появят странични ефекти (обрив по кожата, главоболие), лечението трябва да бъде спряно.

Какви храни съдържат ниацин?

Трябва да се отбележи, че горното вещество присъства в състава на почти всички храни от растителен и животински произход. Съдържа витамин РР в продукти:

• картофи;
• моркови;
• броколи;
• зърна;
• домати;
• житни растения;
• фъстъци;
• царевично брашно;
• дати;
• мая;
• мляко;
• пшенични кълнове;
• говежди черен дроб;
• пилешко месо;
• Турция;
• свинско месо;
• сирене;
• яйца;
• риба.

Познавайки къде се съдържа горепосоченото полезно вещество, можете да диверсифицирате ежедневната си диета с тези продукти.

Ежедневната нужда от никотинова киселина

Експертите отбелязват, че дневно в ежедневната диета на всеки човек трябва да присъства витамин РР. Никотиновата киселина е необходима за нормална и непрекъсната работа на тялото в следните количества:

• за здрав човек - от 16 до 28 mg на ден;
• за жена на средна възраст - не по-малко от 14 mg на ден.

Ако човек няма достатъчно витамин РР, тялото му реагира със следните явления:

• бърза умора;
• летаргия;
• безсъние;
• раздразнителност;
• сухота и бледност на кожата;
• загуба на коса;
• липса на апетит;
• запек;
• сърцебиене.

Но излишъкът от никотинова киселина може да предизвика и някои здравословни проблеми, сред които са:

• кожен обрив;
• припадъци;
• сърбеж.

Сега можете да срещнете доста много отговори от хора, които са използвали никотинова киселина за лечение на залесяване и други здравословни проблеми с косата. Както мъжете, така и жените отбелязват, че това лекарство вече възобновява растежа на косата и ги укрепва. За тази цел са достатъчни само две или три ампули от горната подготовка. Хората ги търкаха в скалпа и ефектът не ги накара да чакат твърде дълго.

Освен това, възрастните пациенти активно използват този инструмент. Те отбелязват, че никотиновата киселина им помага да запазят естествения си цвят на косата и да предотвратят преждевременно зреене.

Витамин ПП играе важна роля в човешкото тяло. Нашата коса, енергия, сън, добро настроение, ежедневна жизненост - всичко това зависи от никотиновата киселина. Само специалистите предупреждават, че ако решите да вземете ниацин, не го препоръчвайте, ако не го направите.