Желязо, витамини, съвместимост и необходимост

Първото нещо, което чувам майка стройна дете с "аристократичен" тена от доброжелатели - препоръката да се провери нивото на хемоглобина и желязото да пият витамини. Наистина, малкото тегло на детето и бледността на кожата може да бъде доказателство за недостиг на този важен микроелемент. Необходимостта от увеличаване на приема на желязо при деца може да показва храносмилателни нарушения, умора, чести стоматити и "подуване", раздразнителност и други симптоми. При възрастните те са сходни. Този проблем може да се установи с екзема и други кожни заболявания. Клинично недостигът на желязо се проявява чрез намаляване на лабораторния показател като хемоглобин. Няма да даваме точни стойности за всяка категория пациенти, но трябва да отбележим, че цифрата, малко по-различна от нормата в долната страна, показва недостиг на желязо само в комбинация с други симптоми. Така че, ако говорим за кърмачета, трябва да знаем за физиологичното намаляване на хемоглобина между 2 и 6 месеца, което не е причина за паника при липсата на други симптоми. Ако общият кръвен тест в комбинация с други оплаквания от страна на пациентите ви позволи да говорите за недостиг на желязо, има два допълнителни начина да го запълнете: аптечни добавки към храната и корекция на диетата. След това кратко се занимаваме с всеки един от тях.

препарати

Между другото, самият термин "съдържащи желязо витамини" не е напълно точен. Това е така наречените витамин-минерални комплекси, включително такъв микроелемент като желязо. Основният проблем с тези безброй буркани, предлага за решаване на всички проблеми на едно хапче е възможно нетърпимост към някои от техните компоненти, както и противоречива съвместимост. Така че, ако след резултатите от изследването на кръвта ви се препоръчва да вземате желязо, витамини и микроелементи, има смисъл да се вземат и разделят. Сред най-често срещаните железни препарати - "Сорбифер Durules", "Ferroplex", "Aktiferrin". За децата обикновено се препоръчват "Актифирин", "Феррум Лек", "Малтофер". Когато кърменето често не е необходимо да се дават тези или други добавки към детето, ако майката ще вземе необходимите витамини. съдържащ железни препарати в този случай лекарят може да назначи или номинира за мама.

Няколко думи за съвместимостта. Какво може да се комбинира с желязото? Витамините, които допринасят за асимилацията му са C и B2. Подобрява поглъщането и фолиева киселина. Той не се смесва добре с манган и калций. Разбира се, няма нужда да запомняте тези комбинации "със сърце", защото производителите на желязосъдържащи препарати вземат предвид този аспект. Ако искате да приемате желязо и витамини по едно и също време, има такива комплекси като "Iron Plus" за деца или "Vitrum-superstress" за възрастни.

Захранване

Разбира се, ние знаем къде да вземем желязото. Бобови растения, месо, ябълки, боровинки ... Но когато става дума за храна, отново въпросът за тяхната съвместимост става актуален. Богатото с желязо месо е най-полезно в комбинация с храни, богати на рутинни и витамин С. Класическата комбинация - елда с месо - работи добре. Растителните продукти ни доставят желязо без желязо. Витамини от група Б и вече споменати аскорбинова киселина допринасят за асимилацията му, така че не пренебрегвайте триците, зърнените храни и цитрусовите. Но млечните продукти по време на лечението на анемията с дефицит на желязо е по-добре ограничено, защото калциевото желязо не е най-добрият приятел. Ще бъде необходимо временно да се откаже от кофеина, което означава не само кафе, но и черен чай и кола. Сменете чая в бульон на куче роза, добавете мед - и може би няма да ви бъдат полезни съвети за лечение на настинки. Правилното хранене е не само ограничение, но и удоволствие от грижата за себе си.