Авитаминоза на ръцете и лицето: симптоми

Недостатъчният прием на витамини може да доведе до недостиг на витамини. Това заболяване не е прекалено опасно, но ще повлияе на вида и ефективността ви. С него се наблюдава намаляване на жизнеността и апетита. На първо място, авитаминозата се проявява на ръцете и понякога на лицето, както е описано от безжизнената бледа кожа, по-скоро лениви и сухи. Също така за амитаминоза сухата коса се говори с тенденцията да се отказва често. При почистване на зъбите е възможно да се изключи кръвообращението на венците. Ако често получавате настинки и не можете да се излекувате дълго време, то това също е едно от тях симптоми на авитаминоза. Честата умора, нервност, раздразнителност и сънливост са резултат от липсата на достатъчно витамини, за да се поддържа тон.

Хората, които пушат много или седнат на различни диети, най-вероятно развиват авитаминоза в ръцете си. Поради това, те трябва да се използват витамини през цялата година, която нормализира обмяната на веществата, ще бъде подновен и възстановяване на клетките в организма и подобряване на здравето. Не злоупотребявайте с големите дози витамини, продавани в аптеките. Най-правилното е да купувате натурални продукти, които не съдържат консерванти. Зеленчуците и плодовете със сигурност трябва да присъстват във вашата диета. Ако тяхното потребление в сурова форма не винаги е възможно, използвайте топлинна обработка или пара. Бери-бери по лицето изчезва за кратко време, ако вашата диета е налице достатъчно количество месо или риба, тя е в тези продукти съдържат вещества, които допринасят за подмладяване на клетките на кожата и унищожаване на бръчки около очите и устата. За да се подобри растежа на косата са идеални за храни, съдържащи витамини А, В2, В6, Е и Н. Ако имате проблеми със зрението, трябва витамини А и В. За да се подобри зъбите и ноктите са подходящи витамини Е, D и С. често се наблюдава берибери при децата. Симптомите са различни, но изискват необходимото внимание и навременният контакт с лекар за съвет.

Силният дефицит в организма на витамини А и В много бързо води до появата на авитаминоза. На ръцете кожата започва да изсъхва и се къса, а пърхот се появява на главата. Освен това имунната система ще отслабне и чувствителността на зъбния емайл ще се увеличи. За да избегнете това, вашата диета трябва да включва храни като моркови, тиква, яйца, говежди черен дроб, праскови и спанак.

Ако смятате, че всеки ден много силна умора, умора и раздразнителност, а след това със сигурност трябва да диверсифицират своите хранителни стафиди, сливи, сушени сини сливи и лешници, богати на витамин В1, известни още като витамин "оптимизъм".

По-опасна липса на витамин В2, който може да се нарече "двигател" на нашето тяло. Неговият недостиг води до намален апетит, главоболие и сънливост. Повече каша от елда и овесена каша, карфиол, мляко и месо ще повишат жизнеността ви и ще укрепят вашата работоспособност.

Ако често са изложени на настинки и безсъние, най-вече, тялото ви не разполага с достатъчно зеленчуци и плодове, богати на витамин С. А умерена употреба на "askorbinki" нормализира нивата на този витамин в организма, но, разбира се, естествено и пресни храни и цитрусови плодове ще бъдат най-най-доброто превантивно означава.

Авитаминозата на ръцете и лицето се появява не само заради липса на витамини А и Б. Ако не консумирате необходимото количество храни, съдържащи витамин D, болестта също може да се прояви. За да се отървете от тези малки неприятни проблеми, ще помогнете за достатъчно потребление на морска риба, разклащане на черен дроб и млечни продукти. Разбира се, не се занимавайте с хомогенна храна, защото тялото се нуждае от други продукти. Какво трябва да ядете, вашият семеен лекар ще определи.