Какви витамини са по-подходящи за вземане през пролетта

Пролетта е чудесно време на годината, но понякога е нарушено от авитаминоза. Много хора през пролетта да се чувстват много по-лоши, отколкото когато и да било: има слабост, световъртеж, сухота и влошава кожата, счупени нокти, възпаление на венците - това са признаци на хиповитаминоза, които трябва да се борим, или те могат да се превърнат в авитаминози и причиняват значителни увреждане на здравето като цяло. Какви витамини трябва да взема през пролетта? Заслужава ли да се даде предпочитание на готови лекарства или е по-добре да се получат необходимите витамини от храната? Тези въпроси през пролетта винаги са от значение, независимо дали човек има липса на витамини или не.

Ако се усеща хиповитаминоза, тогава не можете да я премахнете, като коригирате диетата. Същото нещо с липсата на минерали, особено калций или желязо: без значение колко ние не ядат храни, които ги съдържат, както и техните нива в организма, няма да може да се повиши значително. Това се дължи главно на факта, че всички продукти съдържат относително малко количество хранителни вещества, по-специално, за да се получи дневна доза на витамин С, е необходимо да се яде няколко килограма, например, портокали. С някои витамини и минерали, положението е още по-сложно: продуктите с високото им съдържание на абсорбира само в малки количества, например, богати на желязо месо, без значение колко ние не ядох, да бъдат придобити само в размер на около сто грама, а останалите носят на тялото и и ще остане под формата на шлаки. Всичко това показва, че не е диета, няма да помогне за възстановяване на нарушен баланс на хранителните вещества, и в допълнение към коригиране на диетата все пак ще трябва да се вземат витаминни комплекси.

какво витамините са по-добри да приема, когато в аптеките такава разнообразие от различни препарати? От една страна, това е по-добре да се даде предимство на витамини и минерали, но от друга - някои биологично активни вещества пречат на усвояването на друг, и да ги вземе заедно в един момент не е съвсем уместно. Разбира се, днес има и системи, в които обмислен вещества съвместимост, но е възможно да се направи по друг начин - да се избере няколко прости лекарства и да ги вземе отделно. Какъв вид витамини е най-подходящ за всеки индивид, лекарят ще определи, за предпочитане въз основа на лабораторни тестове. Това не само ще постигне най-високата ефикасност, но и за да се избегне превишаването на някои витамини, защото комплекс комплекс от витамини и могат да съдържат вещества, които не ви трябват, и излишък - това е също толкова лошо, колкото липса. По същата причина не приемайте витамини през цялото време: обикновено опаковката е предназначена за курса и трябва да бъде ограничена.

Също така си струва да обръщате внимание на това, какви витамини да пиете през пролетта на този или на този човек. Например има деца витамини, витамини за жени, специална група - за бременни жени, витамини за възрастни хора: по принцип, ако техният производител е сериозна и добре позната организация, тогава може да се ръководи от местоназначението им, посочено върху опаковката.

Избирайки кое витамините са по-добри вземете, не пренебрегвайте и биоадитиви. Неотдавна отношението към тях сериозно се влоши, в много случаи е напълно неоправдано. Различни евтини диетични добавки от естествен произход са напълно подходящи за предотвратяване на авитаминоза. По-специално, пивоварна мая и техните екстракти - един чудесен начин да компенсират недостига на витамини от група В. Не е необходимо, обаче, да се купи в историите за техните невероятни и чудотворни свойства въз основа на които непочтени граждани се опитват да получат повече от хиляда рубли за такива лекарства. Така например, наскоро един банален водорасли под горд името на водорасли (тя латинското му име) е обявен от някои предприемачи от всички средства и препарати от него поискаха няколко хиляди - в такива случаи трябва да бъдат по-внимателни и информационни предварително проучване.