Витамини за възрастни хора: имена, рецензии

Не е тайна за никого, че по-големият човек става, толкова по-бавни са метаболитните процеси в неговите организми. С възрастта активността му намалява, той яде по-малко храна, така че повечето хора вярват, че нуждата от витамини също намалява. Всъщност това е заблуда.

Необходимостта от витамини е просто огромна

Витамини за възрастен човек са от първостепенно значение. Хората над шестдесетгодишна възраст трябва да ядат ежедневно. Въпреки това в нашата страна, за съжаление, това правило не е последвано от всички, като по този начин спестяваме здравето, което със сигурност води до увеличаване на смъртността. Освен това определена част от хората погрешно вярват, че витамините за възрастен човек не са нищо друго освен прищявка, защото недостигът им може лесно да се запълни със стандартни хранителни продукти. Тази гледна точка също не е критична. Полезни вещества се налагат от абсолютно всички и от хора от по-старото поколение - особено. Защо?

Да, главно защото те са намалили "абсорбиращата" функция на червата, което означава, че храната се смила по-лошо. В допълнение, хората след шестдесет години се забавят от процесите на намаляване на окисляването и работата на вътрешните органи се влошава.

Повишеното използване на лекарства в борбата с хроничните заболявания води до постепенно дефицит на жизненоважни макроелементи и витамини.

Без тях не можете

Както вече беше подчертано, витамините за възрастен човек - не прищявка, а спешна необходимост, те са необходими като въздух. В края на краищата, те могат да увеличат живота и да забавят процеса на стареене.

Първо и преди всичко, стойността за възрастните хора представлява водоразтворими витамини (групи В, С, Р). Те задължително трябва да присъстват в храната на лице на пенсионна възраст. Каква е тяхната употреба? Фактът, че те имат антисклеротичен ефект и допринасят за укрепването на стените на кръвоносните съдове. Това е благодарение на нормалната работа на сърдечно-съдовата система, че вероятността човек да живее възможно най-дълго се увеличава.

Не знам какво друго е добро за витамини за възрастен човек? На първо място, те са необходими за предотвратяване на сърдечно-съдовите заболявания. Тази функция се извършва от полезни вещества, принадлежащи към група С. Те нормализират еластичността и здравината на кръвоносните съдове и нормализират нивото на холестерола в кръвта.

Храната няма да отговаря на изискванията за витамини със 100%

Разбира се, има определена категория хора, които мислят това най-добрите витамини за възрастни хора са зеленчуците и плодовете. Кажете, яжте една ябълка на ден и много заболявания ще ви заобиколят. Подобна позиция обаче може да се смята за грешка. Плодовете и зеленчуците компенсират недостига на само два витамина: фолиева и аскорбинова киселина. Ако асортиментът от ядените плодове е разнообразен, тогава може да се отървем и от дефицита на такъв необходим компонент за здраве като каротин. Забележително е фактът, че в 100 мл. сокът от ябълки съдържа само 2 mg "аскорбик". За да запълните ежедневното изискване на тялото в този витамин (60 mg), трябва да пиете 15 чаши сок дневно!

Ако говорим за полезни вещества, принадлежащи към групи А, Е, D, тогава зеленчуците не могат да ги обогатят с тялото - те ще изискват висококалорични храни: мляко, яйца, месо, масло, зърнени храни, хлебни изделия.

Аскорбиновата киселина е незаменим компонент за укрепване на съдовете

Много хора знаят, че витамини (с изключение на групи A, E, D и частично B12) не се произвеждат, но влизат в тялото с храна. Нашият мозък не е в състояние да съхранява горепосочените вещества "за бъдеща употреба", така че трябва редовно да ядем храни, които са богати на тях.

Преди всичко, ние говорим за витамин С. Това е този антиоксидант, който е особено необходим за хората на възраст. Липсата на такива компоненти като аскорбинова киселина, каротеноиди и токоферол води до развитие на онкологични заболявания и сърдечно-съдови патологии.

Тези, които се притесняват за въпроса кои витамини за възрастни хора са от най-голяма стойност, трябва да знаят, че аскорбиновата киселина се отнася главно за тях. Предоставя защита на белите дробове, укрепва имунната система, нормализира обмяната на веществата. Дефицитът на "аскорбин" се допълва благодарение на цитрусовите, сладките пиперки, спанака.

Витамин Б е необходим за хармоничната работа на стомаха, а каротинът подобрява работата на органите на зрението.

Дефицит на витамин В

Хората от възрастовата категория "60+" често страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт. Това се дължи на факта, че тялото получава по-малко витамини В2, В6, В12, РР. Последица от това е забавянето на метаболитните процеси и намаляването на активността на някои ензимни системи на тялото. При възрастните хора анемията се развива поради липсата на фолиева киселина.

Дефицитът на витамин В2 влошава зрението, храносмилането, не балансира нервната система, намалява имунитета. Независимо от факта, че нуждата от горепосоченото вещество в по-възрастните хора е много по-малка, отколкото в младите хора, неговата смилаемост с годините става толкова лоша, че е необходимо да се увеличи препоръчителното количество рибофлавин (В2). Недостигът му може да бъде запълнен благодарение на хранителни продукти като сирене, извара, телешко, какао.

Хранителната способност на витамин В12 намалява с възрастта. За да се премахне недостигът му, трябва редовно да ядете зеленчуци, салати, телешко месо, говеждо и свинско месо, спанак, морски дарове.

Хлороводородната киселина помага за най-добрата смилаемост на цианобаламина (В12), така че като добавка към горните продукти трябва да ядете плодове и кисело плодове.

Липса на витамин А

Ако тялото получава по-малко витамин А, то допринася за появата на дуоденални заболявания, гастрит, отслабване на имунитета. Ретинол (витамин А) в големи количества съдържа такива продукти: пилешки яйца, моркови, спанак, тиква, телешки черен дроб.

Липса на витамин D

Трябва да се отбележи, че витамин D за възрастните хора също е много ценен. Дефицитът на горния компонент води до лошо асимилиране на калция, което е толкова необходимо за укрепване на костите. В допълнение, вероятността за развитие на атеросклероза и появата на злокачествени неоплазми се увеличава. Витамин D може да бъде зареден с ултравиолетови лъчи, така че възрастните хора в топло време поне половин час на ден да останат на слънце. Въпреки това не се препоръчва прекалено много време, за да се изложите на UV лъчи. Що се отнася до храната, витамин D се намира в яйчните жълтъци и рибено масло.

Но необходимостта от минерали е намаляла през годините. Някои от тях (калциеви соли) се депонират в ставите и тъканите. Въпреки това, съдържанието на магнезий, йод, селен и желязо трябва да се контролира. Днес във всяка аптека, за да избегнете проблема с недостига на хранителни вещества, можете да изберете оптималния витамин комплекс за възрастни хора. Най-добре обаче е да се консултирате с този лекар.

Витаминни комплекси

Понастоящем на пазара има цял арсенал от наркотици, чрез който можете да разрешите проблема с дефицита на цианоболамин или ретинол. Трябва да се отбележи, че витамините за възрастни хора, чиито прегледи са предимно противоречиви, също се различават по ефективност. В същото време повечето от тях се доставят в аптека без лекарско предписание. Ние изброяваме най-често срещаните.

Лекарството "Hexavit"

Така че днес много производители на фармацевтични продукти произвеждат витамини за възрастни хора. Имената "Hexavit", "Gerovital", "Vitrum Century" са известни на руския потребител.

Първият от изброените мултивитаминови комплекси съдържа шест витамини, които са жизнено важни за хора на възраст 60 години - А, В, В2, В6, С, РР. Лекарството "Hexavit" се препоръчва като една от мерките за борба с авитаминозата.

Прегледите на клиентите съдържат информация, че това е ефективен инструмент, когато става дума за проблема с липсата на полезни вещества. Също така потребителите отбелязват своята ефективност в борбата с очните заболявания.

"Undevit" означава

Разбира се, по-младото поколение, което се грижи за здравето на близките си, трябва редовно да купува витамини за възрастни хора. Имената "Undevit", "Supradin", "Gerimaks" трябва ясно да бъдат депозирани в паметта им. "Undevit" е наркотик, който съдържа единадесет важни витамини (В1, В12, Е, Р, фолика, пантотенова киселина и т.н.). И един драги е ежедневно изискване на даден организъм в полезни вещества. Комплексът "Undevit" също е ефективен в борбата с такова заболяване като берибери.

Прегледите за това лекарство са предимно положителни. Много купувачи я оценяват за това, че не причинява алергични реакции и значително увеличава устойчивостта на тялото към настинки. В допълнение, потребителите са привлечени от евтината цена на наркотиците - само 45 рубли на опаковка.

Витрум Центури

Витамините "Vitrum" за възрастни хора са добър избор. Преди всичко, те спомагат за укрепване на имунната система, както и за увеличаване на умственото и физическото представяне. В допълнение, това лекарство значително намалява вероятността от развитие на онкологични и сърдечно-съдови патологии. Също така "Vitrum Centuries" забавя стареенето на клетките. Това обаче е далеч от всичките му положителни качества. Предлага се като лекарство, което допълва липсата на минерали, а също и като превантивно средство за хиповитаминоза.

По-голямата част от отзивите на клиентите във вестника "Ветрум" са положителни. След приемането на наркотиците в напреднала възраст подобрява благополучието, се появява веселие. Някои обаче не харесват цената (500 рубли на опаковка) и възможността от алергични реакции.