Уелнесът е ... Уелнес и фитнес - каква е разликата?

Естественото желание на всеки човек да живее щастливо след това в съвременния свят може да бъде обозначено с една дума "уелнес". Тази концепция дойде при нас от Америка през 50-те години на миналия век, когато хората започнаха да се интересуват от качеството на живот, от чувството за радост от здраво тяло и дух. Уелнесът е начин на живот, в който се комбинират правилното хранене, здравето, вътрешната хармония, умствената и физическата активност.

Правилното хранене

Колко диетолози, толкова много мнения за това как да ядат всеки ден, така че тялото да е в добра форма. Определянето на правилното хранене в уелнес е ежедневно меню, балансирано от броя на витамини, минерали и други активни съставки.

Всъщност е трудно да се балансира закуската, обяда и вечерята, като се има предвид, че един ден за човек за здраве и дълголетие изисква 13 витамина, без да се вземат предвид минералите и допълнителните витаминни съединения. Разберете колко от тях са в продуктите, често не е възможно, така че институции като уелнес център препоръчват да се вземат готови витаминни комплекси.

Клубовете за здравословни храни помагат на хората да хармонизират диетата си. Това е важно, тъй като липсата на витамин може да доведе до непоправими последствия. Например, липсата на витамин ВЗ самостоятелно засяга главоболие, световъртеж, обща слабост на тялото. За човек, който иска да живее стил уелнес, отзиви тези, които вече го правят, могат да станат водач в началото на пътуването.

Човешкото здраве

За много хора понятието "здраве" означава "не се разболявай". Но това не е съвсем вярно. Здравето е физическо, духовно и социално благоденствие. Ако един от аспектите не е в ред, човекът е болен.

Животът в стила на уелнес е редовно упражнение, поне на нивото на сутрешните упражнения. Също така е грижа за тялото, спазване на хигиенните норми и носене на дрехи от естествени тъкани.

Духовното (или умственото) благополучие е един от важните аспекти на здравето. Лице в състояние на депресия не може да води здравословен начин на живот. Стресът не съпътства просперитета и дълголетието. За да се освободите от лекарствата и лекарите, може да има уелнес студио, организация, в която хората са помогнани да намерят хармония с помощта на упражнения по йога или танци.

Социалното благосъстояние също е важен принцип здравословен начин на живот. Бедното или бедното лице не може да си осигури достатъчно хранене, което е необходимо за здравето и дълголетието.

Вътрешна хармония и умствена дейност

Уелнесът също е връзка на човек със света около него, хармонично възприемане на себе си сред другите хора. Човек, който е избрал уелнес ориентация в живота си, е лесно да се разпознае в тълпата. Той е спокоен и спокоен и дори в критични ситуации той не губи главата си, а взема бързи и правилни решения.

Хармонизирането на вътрешния и външния свят се постига чрез способността да се вземат всички събития, добри и лоши, също толкова спокойни. В хармонично лице действията са в съответствие с неговите морални убеждения.

Психичната активност е неразделна част от дълголетието и благосъстоянието в уелнес стил. За да се избегнат проблемите, свързани с възрастта, свързани с мозъчните заболявания, е необходимо да се осигури постоянно "презареждане" на нейните невронни връзки. За това можете да разрешите кръстословици, да научите поезия, да научите чужди езици и много други.

За да се придвижите към този начин на живот, достатъчно е да се запишете в уелнес център и да намерите там съмишленици. За начинаещи това е особено важно, тъй като старите навици ще бъдат оттеглени обратно, в нехармонично и нездравословно състояние.

Уелнес организации

Най-доброто доказателство, че няма нищо сложно в прехода към живот в стила на уелнес, е обратната връзка на онези, за които стана норма.

Хората винаги търсят съмишленици и откриването на клубове, центрове и студиа на здравословен начин на живот е доказателство за това. В тези организации можете да научите принципите на правилното хранене, упражнения и духовни практики.

Основното, което се изисква от човека да промени начина си на живот, е въвеждането на полезни навици. Само в това най-трудно време, уелнес-организациите помагат да се ориентират в новата диета, упражнения, необходимата литература за запознанство.

Спортни дейности и уелнес

Един от важните компоненти на уелнес е фитнес. Този вид активна физическа активност е един от най-популярните сред любителите на здравословния начин на живот.

Основната цел на фитнес е да поддържа тялото в добра физическа форма, да го направи здрав, силен, бърз. Нейният произход като физическо обучение този спорт влезе американската армия, когато тренировъчната програма за бойци започна да включва упражнения върху силата и издръжливостта.

По-късно, системата от упражнения е разработена за всички, които искат тялото да бъде тънко и силно. В модерните фитнес клубове, всеки новодошъл е тестван, според който му е възложена индивидуална програма, като се има предвид неговата физическа годност.

По желание в такива спортни организации диетологът може да развие специална диета за отслабване или натрупване на мускулна маса.

Фитнесът е част от концепцията за живот в уелнес стил, въпреки че всеки си избира сам какъв спорт да прави. Висок показател за търсенето на фитнес е, че тук е възможен индивидуален подход. Това може да се упражнява върху симулаторите, танците, плуването, ходенето или колоезденето.

Редовните класове за фитнес бързо придават на тялото отлична физическа форма, изпълнена с активност и сила.

Уелнес индустрията

Ставайки индустрия със здравословен начин на живот, уелнесът се счита за печеливш бизнес. Все повече и повече хора по света искат да се чувстват добре през целия си живот, така че се развиват нови индустрии.

Има фирми, които произвеждат витаминови комплекси, мазнини, протеинови коктейли. Козметичната индустрия произвежда средства за подмладяване. Създават се нови симулатори, се разработват уникални системи за обучение, се появяват нови видове гимнастика. Клубовете със здравословен начин на живот намират своите последователи по целия свят. Това показва, че уелнесът е бъдещето!