Хранене на едно годишно дете: приблизително меню и препоръки

Правилното хранене на детето се грижи за всяка майка. Бебето расте много бързо и се нуждае от огромно количество витамини и минерали, както и от други хранителни вещества. До 6 месеца храненето на бебето е напълно зависимо от диетата на майката, тъй като е кърмено. От 6-месечна възраст майката започва постепенно да въвежда примамки, да свикне с корема на бебето за възрастни храни. Постепенно менюто се разширява и храненето на едно годишно дете практически не се различава от общата маса.

Въпреки че не, има разлика. Той трябва да е с високо качество, да не съдържа излишни мазнини и празни въглехидрати. И всяко ястие трябва да е само вкусно, така че малкият гурме да се съгласи да го опита. Задачата не е лесна. Днес обмисляме храненето на едногодишно дете.

Прехвърлете на обща таблица

Вие празнувахте първия си рожден ден. Това е важна дата в живота на детето и неговите родители. Той вече знае много и майка ми е уморена да приготвя няколко ястия по едно и също време. Може би е време да постави бебето на масата с всички? Това е напълно възможно, ако вашето семейство се храни правилно. Водещите педиатри отбелязват, че храненето на едногодишно дете е малко по-различно от това, което се използва от възрастните членове на семейството. Не може да съдържа много подправки и сол и трябва да бъдат висококачествени и висококачествени. Първото нещо, което трябва да направите с майка си, е да изработите режим.

Хранене с часовника

Това е важен момент, който често се забравя. Храненето на едно годишно дете е резерв за бъдещето. Както вече сте свикнали с него, и продължете. Педиатрите препоръчват храненето на бебето ви всеки ден стриктно в определено време. Необходимо е той да развие условен рефлекс и храната да се абсорбира напълно. Отклоненията не трябва да надвишават 20 минути.

На този етап детето трябва да яде 4 пъти на ден. Можете да въведете допълнително пето хранене по желание. Много добре, ако веднага преподавате дете на режима на детската градина. Закуската се сервира в 8:30 часа, обяд в 13:00 часа, обяд в 16:00 часа и вечеря в 17:20 часа.

Графикът за хранене на едногодишно дете може да бъде допълнен с няколко закуски, особено ако яде малко по време на основното хранене. Но постепенно трябва да се стремите към горната схема. Това ще улесни влизането в градината и свикването на режима.

Кърмата

Менюто на едногодишния човек не изключва продължаването на кърменето. Това не е само храна, но и медицина, както и възможността да бъдете заедно с майката. Не се втурвайте да му вземете гърдите, защото този период в живота му никога няма да се повтори.

Но трябва да разберем, че гърдата е пълноценно хранене, така че не го давайте между храненията. Педиатрите казват, че на тази възраст е напълно възможно да напуснат гърдата точно преди залез слънце. Някои бебета отказват да отидат без нея и на обяд.

Хранителни норми или Как да не се презареждате

Тъй като бебето има зъби, все повече ще се сблъскате с натрапчивото желание на роднините да го хранят с твърда храна. Засега не е дошло времето. Всички ястия трябва да бъдат под формата на картофено пюре или суфле. Въпреки факта, че има няколко зъба в устата, все още е трудно бебето да дъвче. Допустимо е да не се пълнят напълно сварени картофи, то е достатъчно мека. Детето може да се справи с яйцето.

Едногодишното детско меню не трябва да се претоварва. Храносмилателната система е привикнала към мисията си, но е лесно да причини неуспех, който ще доведе до алергични реакции. Ето защо, просто да разпространявате. В един ден детето трябва да яде около 1100 мл. За закуска и вечеря можете да предложите 250 ml, за обяд обикновено се сервира. Закуска - около 180 мл. На пръв поглед много, но не забравяйте, че за едно или две кърмене, той получава до 500 мл мляко.

Планираме диета

Говорейки за това какво да храним едно едногодишно дете, можете спокойно да кажете - на всички. Той се нуждае от протеини, мазнини и въглехидрати, витамини и минерали. И овесената каша остава продукт № 1. Той е източник на бавни въглехидрати, растителни влакна, енергия и протеини и витамини. Ако досега изборът на родителите е бил елда, ориз, овесена каша, сега можете да добавите царевица и зърнени храни от пшеницата в менюто. Те не са по-малко полезни.

На тази възраст вече можете да се откажете от миксера. Добре сварената каша не се нуждае от допълнително смилане. Купи каша на мляко. Най-добре е да не вземете цяла, но половин разредена вода. Когато се препоръчва непоносимост към млечен протеин, да се замени с воден или зеленчуков бульон.

Обикновено педиатърът съветва родителите за каква овесена каша да готви едно годишно дете. По принцип всичко е възможно. Единственото изключение е мана, защото съдържа глутен и може да предизвика алергична реакция. Не се препоръчва перлен ечемик и просо - те са тежки за храносмилането и могат да причинят различни разстройства.

Продукти от мляко и млечни продукти

Говорейки за това какво да се хранят едно едногодишно дете, мнозина веднага си спомнят извара и кисело мляко. И това е правилно. Млякото и производните му от млечни продукти са основата на диетата на бебето. В допълнение към мазнините и протеините, тези продукти са източник на калций и натрий, фосфор и много други микроелементи. Нека да разгледаме диетата на едно годишно дете спрямо различните групи ферментирали млечни продукти:

• През деня детето трябва да получи чаша кисело мляко или 300 мл кисело мляко. Забравете за магазините кисело мляко с срок на годност от 6 месеца и повече. Нуждаете се от еднодневен продукт на живо. Най-добре е да го купите в млечна кухня или да готвите сами.
• Вино сирене. Много важен и полезен продукт. Но е по-трудно да се смилат, затова се препоръчва да не давате повече от 70 грама на ден. Обикновено това са сирници, гарнитури или пудинги. За да направите сладки, можете да добавите стафиди, ябълка или банан.
• Сирене. Можете да редувате тези два продукта. Един ден бебето получава 140 грама извара, а на второ - 60-80 грама сирене. Можете да го настъргате и поръсете с месо или зеленчукова касета.
• Маслото е задължителен компонент на детската храна. На ден детето получава 12 грама качествено масло.

Хляб и макаронени изделия

Обикновено всички деца обичат хляба. Това може да бъде хляб или друг бял хляб. Но ръжът често води до ферментация в стомаха, така че е по-добре да отложим познатото с него още няколко месеца. С хляб е най-добре да започнете деня, като го предложите за закуска. Разстелете парче масло или предлагайте сандвич със сирене. Ако бебето е пълно с овесена каша, то хлябът може да служи като допълнение към супата за обяд. За един ден детето се полага на 100 грама.

Продукти от макарони. Обикновено децата ги възприемат много добре както като второ ястие, така и като супи. Но често да се хранят на детето с тестени изделия не си заслужава, достатъчно два пъти седмично, за да даде 30 грама.

Научете се да ядете супа

Много е важно да започнете да го правите точно сега, тогава няма да има сълзи в детската градина. Най-общо, правилното хранене на едно годишно дете зависи пряко от това дали са включени всички необходими продукти. В този случай те трябва да бъдат представени във формата, която е най-благоприятна за овладяване на организма на детето. В това отношение една универсална ястие е супа. Той има зеленчуци и месо, течен и сравнително лек, питателен и много вкусен. А важното е да се подготвите много бързо.

Какви супи може да има едно годишно дете? Важно е те да са леки и да не са твърде наситени. Борш със сложна запържка, на богатия бульон заминава за по-късно. На тънки или разредени бульони супите се готвят и подправят със зеленчуци или зърнени храни. Не правете първото ястие твърде дебело.

Идеалната основа е зеленчуков бульон. Можете да направите зеленчукова супа-пюре или да добавите кюфтета, малко картофи и моркови. Само за 30 минути ще получите готов обяд или вечеря.

Зеленчуково пюре

Той остава един от най-важните компоненти на диетата на бебето. Бебето е лесно да свикне със сладкия плод, но ако не се научите да ядете зеленчуци сега, то ще го направи по-проблематично. Няма нищо сложно в това. Сварете цвекло или моркови, тиква или зеле броколи, низ фасул. След това добавете малко зехтин и го настържете в миксер. Сложете го в малка форма и украсете с копър от копър. Една отлична основа ще бъде зелен грах или домати.

Зеленчуците трябва да бъдат смачкани много добре. Тъй като те са източник на голямо количество фибри, те могат да предизвикат чревен колики. Не забравяйте, че на детето се дават нови продукти на малки порции сутрин, наблюдавайки неговото състояние.

Плодове и плодове

Трябва да е всеки ден в диетата. Това са естествени източници на витамини и минерали, микроелементи. Какъв вид плодове може да има едно едногодишно дете? Обикновено до този момент вече познава ябълката и крушата с банан. Можете да продължите да ги давате без страх. Постепенно разширете списъка. Можете да дадете на бебето всички плодове. В този деликатен праскови, киви и кайсии могат да бъдат нарязани на парчета, както и в случай на плодове с дебела кожа, най-добре е да ги нарежете на пюре.

Препоръчва се да се дават плодове на сезон. Дали ягоди узрява? Предложете 1-2 плодове. Ако няма алергична реакция, можете безопасно да я включите в диетата. Можете да дадете череши, касис, череши. Но най-хубавото е, че те са деликатеси от градината си, а не от супермаркета.

Пресни плодове и плодове се дават на детето в размер на 200 грама на ден. Трябва да започнете с минимална сума, за да можете да оцените реакцията на детето. Това е особено важно за децата с тенденция към алергични реакции. Пресни сокове, желе и компоти са отлично допълнение към менюто. Препоръчва се не повече от 100 грама на ден.

Източници на протеин

• Достатъчно количество животински протеин е много важно за растежа на организма. В менюто всеки ден трябва да се пакетират парчета, гарнитури или кюфтета. Достатъчно 80 грама на ден, за да покрие нуждите на тялото. Най-добре е да използвате телешко, пуешко и заешко. Като разнообразие, можете да предложите бебето и черния дроб.
• Риба - това също е ценен продукт, но се препоръчва да го използвате 1-2 пъти седмично. От него можете да готвите супа, нежни кюфтета или котлети. В един ден бебето е 40 грама.
• Яйца пиле - достатъчно три парчета на седмица под формата на пара омлет.

Опитайте се да използвате минимално количество сол.

Примерно меню за деня

• Закуска. По това време бебето просто се събуди, като правило, все още няма апетит. Но една обилна закуска е заредена с енергия за целия ден. Ето защо, отлична възможност ще бъде 150 грама мляко овесена каша, 50 грама плодове и чай. Можете да допълвате храната с хляб.
• Обяд. Желателно е в този момент бебето да получи прясна супа, например с кюфтета. Можете да го допълвате със зеленчуци, хляб и компот.
• Следобеден чай. Най-вкусната и дългоочаквана при децата. Тя може да бъде сладка извара, с плодове, кефир или кисело мляко.
• Вечеря. Най-добрият вариант би бил зеленчуците с месо или риба. Всяко хранене може да бъде допълнено с парче хляб и чай, компот или целувка.

Както виждате, дневната диета на едно дете може да бъде доста разнообразна. Майка й няма да трябва да прекарва много време в кухнята. Kasha може да бъде приготвен за закуска за цялото семейство, както и супа за обяд. Остава само да се вари няколко зеленчуци и да се приготвят плодове. Разнообразието от диети ще гарантира, че ще отглеждате здраво бебе.

Какво не може да се даде на дете

В диетата трябва да бъдат само свежи и качествени продукти. Не полуготови продукти и консервирани храни. И, разбира се, почистете наденицата от хладилника, така че детето дори да не го вижда. В 100 грама варен колбаси не повече от 7 грама месо, но много вредни добавки.

Недопустимо е да се включи в диетата на бебето сладка сода и цитрусови плодове, гъби и ядки, както и шоколад. Той ще има време да се запознае с тези продукти по-късно. Ако детето страда от алергични нарушения, списъкът на забранените продукти включва риба и пшеница, мляко и пилешки яйца. Обикновено по-близо до три години тялото развива алергии, свързани с възрастта, а в детската градина бебето може да яде с всички.