7 Страшни неща, които могат да се случат, ако пиете прекалено много кафе

Помислили ли сте някога как дневната чаша кафе влияе върху цялостното ви здраве? Кофеинът е психоактивно лекарство, което може да повлияе на вашето физическо и психическо състояние.

Кафето няма да спре растежа ви и няма да предизвика сърцебиене и, вярвайте или не, чаша от тази напитка на ден няма да увреди развиващия се плод. Но кофеинът може да ви раздразни и нервен, да предизвика главоболие и безсъние.

Така че, нека разберем какво може да се случи с тялото ви, ако пиете прекалено много кафе.

Развива зависимостта - кафе

Нашият мозък през деня произвежда "сънливо" химично вещество - аденозин. Когато вечерта натрупва критична сума, човек се чувства уморен и сънлив. Аденозинът се консумира през нощта и целият цикъл се рестартира. Кафеторът пречи на този процес чрез блокиране на аденозиновите рецептори и по този начин "измамва" тялото, удължавайки чувството на жизненост. Но след известно време действието на кофеина завършва и имате нужда от втора доза, за да се почувствате отново свежи. Така се развива зависимостта: колкото повече пиете кафе, толкова повече имате нужда от него. В този случай удряте тялото си от нормалния биоритм.

Симптомите на зависимост и оттегляне

Кофеинът е класифициран от учените като едно от най-разпространените психоактивни вещества в света. Следователно, злоупотребата с кафе напитки води до проявяване на симптоми на зависимост и оттегляне.

Преглед на 60 проучвания, публикувани в списание "International Psychopharmacology" установи, че хората, страдащи от отнемане кофеин, имат симптоми като главоболие, умора, депресия, затруднена концентрация, раздразнителност, а в някои случаи, грипоподобни симптоми.

Има проблеми със сърцето

Твърде много кофеин - повече от четири чаши кафе на ден - може да увеличи риска от сърдечни заболявания и сърдечна недостатъчност.

"Всеки, който някога е пил твърде много кафе, знае какво е това: ръцете ви треперят, чувствате се нервен и сърдечният ви пулт се увеличава", каза д-р Болин.

Появява се раздразнителност

Кофеинът стимулира работата на надбъбречните жлези и развитието на адреналин. Това е "емоционален" хормон, който тялото се нуждае по време на опасност, за да увеличи скоростта на реакцията и силата на реакцията. Но когато просто пиете чаша за кафе след чаша и няма спешен случай, адреналинът се натрупва в излишък, което се повтаря в раздразнителност, стрес и агресия.

Налице е бърза промяна на настроението

Тази "вина" на същия адреналин: неговото изобилие в организма, в резултат от стимулирането на надбъбречната кофеинът е причина за чести и безпричинна промени в настроението.

Налице е прекомерно напрежение

Отново се връщаме към надбъбречните жлези. В допълнение към адреналина, те произвеждат кортизол - хормон на стреса. Когато този стресов хормон се активира, тялото ускорява метаболизма на въглехидратите и мазнините, нивото на кръвната захар се повишава, чувстваме глад и напрежение.

Тъжен безсъние

Вероятно вече знаете какво ще се случи, ако пиете няколко чаши кафе няколко часа преди лягане. И ще има безсънна нощ, изпълнена с безпокойство и безпокойство. А на сутринта ще се почувствате разбит и сънлив, вашето внимание и острото мислене ще се влошат.