Защо е важно да се наблюдава такъв фактор като трудовата култура

Културата на интелектуалния труд в тесен смисъл се отнася до правилната организация на умствената дейност, задължителното спазване на процедурите за безопасност и планирането на периодите на работа / свободното време, така че резултатът да се получи навреме без претоварване на организма. От голямо значение е отношението на лицето към работата, която върши. Нивото на развитие на такава концепция като културата на труда може да варира значително между различните хора. В крайна сметка, понякога забелязват за колегите си, че човек винаги успява да свърши работата бързо, ефикасно и навреме, докато другият, въпреки всички усилия, е постоянно навреме и върши своята работа небрежно. Такива резултати са ярък показател, че интелектуалната култура на този човек оставя много да бъде желана.

Трудовата култура е фактор, който е задължителен при спазване при тежки товари. Например - по време на изпитите, подготовка на важен проект. В онези моменти, когато човек веднага пада много работа, съчетана със стрес. Според учените, умственото натоварване, макар и да не изглежда напрегната, всъщност изисква много по-голяма енергия и тяло. Още повече, отколкото физически труд. И засяга не само клетките на мозъка, които представляват най-голямото бреме, но и всички жизнени системи. Така че сърцето на синхронния текстов преводач по време на работа може да изпълни 160 удара в минута. Това е почти два и половина пъти повече, отколкото в състояние на относителна почивка.

Последици от свръхекспресията

Невроните на човешкия мозък, осигуряващи умствената си дейност, не могат да работят гладко. Особено, ако не им давате почивка. Това се случва, ако човек не спазва такава важна дисциплина като работна култура. Дълго съсредоточавайки се върху един и същ вид дейност, той принуждава мозъчните клетки да изразходват огромно количество енергия и протеини. Но резервните способности на органа, които трябва да бъдат включени в този процес, не са неограничени. След това лицето се задейства от механизъм за вътрешна защита. Действието на клетките автоматично се забавя, те се изключват, сякаш за да се избегне прекомерно изчерпване.

Но хората измислиха начини за подновяване мозъчна функция с помощта на изкуствени средства отвън: кафе, сладко силен чай, енергия, понякога дори лекарства. За съжаление подобна намеса в добре функциониращ естествен механизъм не вещае добре. Рано или късно невроните спират да се справят: метаболизмът се счупва, след което клетките умират. Отначало последствията не се проявяват. Фактът е, че клетките на човешкия мозък могат да изпълняват едновременно различни функции, включително заместване на други мъртви клетки и изпълнение на техните задачи. Така че работохолиците продължават да се гмуркат на работа. Проблемът става очевиден, когато човек започне да се уморява, позволява пропуски в привидно добре известни действия, не може да реши дори прости задачи. За да се предотврати това, е необходимо да се наблюдава умереност и правилно разпределяне на усилията през целия ден.

Как да организирате работното си време

Изглежда трудно да се извърши огромно количество работа и да не се уморявате едновременно. Но някои хора все още успяват. Тук няма тайна. Успешната, плодотворна работа е индикатор за факта, че човешкото същество стриктно спазва културата на работа. За начало е много важно да направите самооценка и да определите биоритмите си. Когато тялото е най-добре да работи, сутрин или вечер? За някои, половин часа са подходящи, други са най-активни в ранните сутрешни часове, в редки случаи човешкия капацитет за работа се събужда вечер. Най-добре е да разпределите усилията си така, че повечето от тях да са в ползотворно време.

Също така не се препоръчва да се опитвате да решавате няколко важни случая едновременно. Къде е по-ефективно да се избере една, най-неотложната и да се съсредоточи върху неговото решение. В противен случай лицето е заплашено от умора. Това се дължи на някои особености на нашата нервна система. При решаването на няколко важни въпроса едновременно мозъкът трябва да създаде конкурентни системи от неврони. Това от своя страна води до умора на централната нервна система и насърчава възникването на чувство на тревожност и несигурност. Успехът при решаването на проблема, който човек в този случай не е застрашен. И недовършеният бизнес, както знаете, води до чувство на неудовлетвореност.

Друго важно условие, което предполага култура на работа, е задължителното редуване на работата и почивката. Не можеш да седнеш за часове на едно нещо без почивка. Това не помага за решаването на един труден проблем, а напротив, прави го да се закрепи върху него. Необходимо е периодично да се разсейва нещо съвсем различно. В този случай пълното бездействие не се препоръчва. Нашият мозък почива, дори ако просто сменим работата си с друга дейност. Тогава други отдели започват да работят. Още по-добре е да правите спортове, да правите упражнения или поне няколко прости физически упражнения. Като алтернатива, можете да ходите по улицата с куче, да отидете в магазина или в кухнята, за да измиете съдовете. Психичната активност обикновено включва дълъг престой в една поза, което оказва лошо въздействие върху мускулния тонус. Коремът и гърба са прекалено спокойни, краката са огънати, вратата е напрегната, освен това в статично положение кръвообращението се влошава и се забавя. С оглед на това ежедневното упражнение е много важно за поддържането на здравето и следователно производителността на труда.

Също така онези, чиято дейност се занимава с интелектуална работа, не трябва да бъдат преяждани. На вашата диета, трябва да обърнете специално внимание на тези, които предпочитат активна почивка до вечерта след книга или компютър. При слабо физическо натоварване, твърде малко мускулна енергия се консумира, така че да се наложи да я презаредите с много храна. Излишъкът от висококалорични храни в диетата води директно до наддаване на тегло, по-лесно е да се каже - за затлъстяването. Това от своя страна може да причини много здравословни проблеми, като чернодробни, сърдечни и ставни заболявания. наднормено тегло може да предизвика развитие на диабет. Най-добре е да замените мазнините и тежките храни с по-полезни плодове и зеленчуци. Те съдържат много витамини, които стимулират мозъка и малко калории. Ето защо е трудно да се злоупотребява с тази храна, дори ако тя е в големи количества.