Експеримент на Drew Manning: набиране и пускане

Дрю Манниг е американски фитнес треньор, който чрез собствения си пример доказва на целия свят, че може да загубите повече от 35 килограма за половин година. Дрю е типичен американец, който учи други хората губят тегло

Защо реши да го изпробва сам? Един ден един от клиентите му изсъхнал, че атлетичните хора никога няма да разберат "мазни хора" в живота си. Именно тази фраза доведе до мотивацията да докаже на останалата част от света обратното. Експериментът в диетата на Дрю Манинг доведе до факта, че американецът се възстанови с 35 килограма над 180 дни. След това, за същия период, той изпусна тези килограми и се върна към стройното и тънко тяло.

Drew Mannig: хранене и начин на живот по време на наддаване на тегло

Американският треньор по фитнес реши да опита върху себе си какво се чувстват хората, които имат проблеми с наднорменото тегло. За да се окажат в обувките си, Дрю Манинг трябваше да наддават за 6 месеца. Удивително е, че го е направил! Според Дрю, беше невероятно трудно да спрете да ходите в салона и да откажете спорта напълно, когато сте живели през целия този живот и фенотел. След 6 месеца Дрю се възстановява на 36 килограма. Теглото му се е увеличило от 84 на 120 кг.

Милиони зрители го наблюдаваха, но в крайна сметка забравиха за него

Тази история беше широко дискутирана в Интернет и медиите. Всяка седмица Дрю Манинг пуска онлайн снимки и видеоклипове с участието си, показвайки на милиони зрители как ще се развива процесът на намаляване на теглото. Няколко месеца по-късно обаче цялото вълнение е заспало и много от тях са забравили за чудовищния експеримент на Дрю Манниг. Вероятно повечето зрители просто не вярваха в неговия успех и загубиха интерес към него.

В студиото "Good Morning America": истории в периода на увеличаване на теглото

И сега, шест месеца след програмата за върхова точка "затлъстяване" Дрю Манинг, той и съпругата му се появи по телевизията в предаването "Добро утро, Америка". Тук той показва на всички, че експериментът е успешен, и тялото му се отново силен и атлетичен, макар immuninet доста раздразнителен. Това обаче не е най-важното нещо, което Дрю иска да каже на аудиторията. Както се оказа, за него е важно да покаже на света разликата в светогледа на тлъста и тънка мъжа. Но някак си съпругата му постоянно го прекъсна с див израз ми каза какво се е случило с мъжа си по време на затлъстяване: "Това беше съвсем друг човек, чийто характер е напълно противоположна на още като стройна Дрю. Той беше невероятно мързелив и безразличен към случващото се. Той не се тревожеше от ежедневните проблеми, не се занимаваше с образованието на дъщеря ни. Чувства, че просто реши да не прави нищо за остатъка от живота си. Сам Mennig също постави в няколко думи, и си спомни как той не е в състояние да се изравнят с дъщеря в кухнята е затворена - беше тъмно в Galaz.

Дрю Манинг: програма за обучение. бягане за здраве

Всяка сутрин трябва да започне с бягство. Това може да се направи както в домашен симулатор (кардио), така и в местен парк. Лек половин час на час кардио (времето зависи от вашите сили) винаги ще ви поддържа тонизирана. Отначало е трудно, трудно и досадно, но след това тялото ви ще свикне с тези натоварвания и ще се радваме да ходим на джогинг. В края на краищата всеки навик се ражда в рамките на 21 дни.

Преди да започнете да тренирате винаги, преди да бягате, винаги трябва да се затопли, за да не дърпате мускулите и да не повредите ставите. След като се пусне, тази процедура трябва да се повтори отново. Целият процес на тази сутрин трябва да отнеме не повече от час и половина.

Яжте закуската гладко и рационално. Изключете от храната си мазнини, сладки и брашно. Храната трябва да бъде нискокалорична, свежа и здравословна. Не забравяйте да се запишете за фитнес: теглото обучение е основната залог за намаляване на теглото.

Програма за обучение във фитнес залата от Дрю

Програмата ще се промени, когато свикнете със симулатора и в зависимост от резултатите си. Всичко започва с основни упражнения върху основните мускулни групи:

• крака (клекове);
• гръден кош (преса, дъмбели настрани);
• обратно (мъртъв лифт, изтегляне на гири на склона, издърпване на широко сцепление);
• ръце (упражнения върху бицепса и трицепс).

Въз основа на това колко пъти седмично можете да посетите фитнес залата, определете натоварването и вида на обучението. В началния етап трябва да ходите всеки ден. Например, в понеделник вие разклащате краката си, в сряда - ръцете, в петъчния сандък и в неделя - обратно. Също така не забравяйте за пресата! Тя трябва да се изпомпва всеки ден, независимо от вида на обучението. Този режим, по правило, трябва да се спазва около половин година (плюс или минус един месец). След това сами ще почувствате как имате втори вятър и желание за екзотични упражнения. Сега ще размахвате раменете си, ще използвате различни видове изпомпване и ще увеличите теглото си. Ангажирайки се с тази програма, не просто ще отслабнете, но и ще получите атлетична форма, за която дори не можете да мечтаете.

Съвети за основателя на Fit2Fat2Fit

Програмата за отслабване на Drew Manning:

1. Трябва да развиете ежедневна рутина, в която ще има възможно най-малко ежедневие, поради което се чувствате нещастни.
2. Готвенето на храна за закуска, обяд или вечеря е необходимо предварително, за да се избегнат ситуациите, при които бързото хранене навлиза в храната поради липса на време.
3. Винаги трябва да знаете калоричната стойност на вашата храна. Много хора мислят, че ако не консумират мазнини, те се спасяват от затлъстяване. Всъщност това не е така! Експериментът в диетата на Дрю Манинг доказва, че хората са по-добре възстановени от сладко, брашно, зърнени храни и дори от пакетирани сокове. Всичко това наднормено тегло, като правило, се депозира в бедрата и долната част на корема.
4. Отслабването ще дойде само когато сте готови психологически. Тлъстият човек се страхува от неуспех. В същото време, той се страхува да започне да прави нещо: започнете да упражнявате, променяте хранителната зависимост и т.н.
5. Не запушвайте главата си с числа и тежести. В крайна сметка важното не е колко сте изгубили за определен период от време, но дали здравето ви се е подобрило.