Минерални соли за тялото

Минералните соли са просто незаменим елемент за живота и здравето на всеки човек. Тези вещества се намират в обичайната форма на прости съединения в природата. Някои от тях - сложни соли - имат сложна структура и се използват широко в промишлеността. Обикновените съединения са съставни компоненти на всички органи и тъкани жив организъм и заемат пет процента от общото телесно тегло. Най-важните за човека са следните: калий, натрий, калций, сяра, фосфор, магнезий, желязо, хлор, манган, кобалт, йод и флуор. Те се показват заедно с други продукти, така че човек трябва постоянно да се грижи за правилното ниво на сол в организма. Обикновено, когато правилно балансирана диета и издаването на липса на сол не се случи - естествени продукти, които консумираме в достатъчно количество, за да осигури необходимите хранителни вещества на тялото.

Ако човек ще яде монотонен, минералните соли на даден продукт няма да отговарят на всички от разнообразието, което ви трябва. В резултат на това се нарушава механизмът на абсорбция на солите и тяхното елиминиране, което ще доведе до заболяване. Например, ако имате малки деца не разполагат с достатъчно калций, а след това го заплашва рахит, а при възрастните може да бъде унищожен зъбите, косата падат, стават крехки кости. Липсата на желязо ще се отрази на състава на кръвта, както и да провокира т.нар анемия (желязодефицитна анемия).

Физическите свойства на калций, магнезий и натрий улесни координираното действие на храносмилателната система, така че в нормалната човешка метаболизъм, метаболизмът се ускорява, обмен на енергия. Необходимостта от индивид с калций е доста значима - денят изисква около един грам да участва пълноценно във всички процеси. Попълване на калциева сол може да бъде от продукти като извара, мляко, кисело мляко, яйчен жълтък, спанак, маруля, карфиол. От този комплект калцийът най-лесно се абсорбира от млечните продукти, така че не бива да ги пренебрегвате.

За нормализиране на работата на нервната система, фосфорът е незаменим. Съдържа соли в черния дроб, яйца, мозъци, ръжен хляб, овесени ядки, сирена. За един ден трябва да дадете на тялото два и половина грама фосфор. Като се има предвид, че най-добре се освобождава от продукти от растителен произход, е необходимо да се получи този елемент оттам.

Също така безценна за тялото е обикновена сол. Човек се нуждае от около 15 грама на ден - да го консумира с храна, но да вземе предвид факта, че този елемент се намира и в някои продукти. Ако човек яде продукти от животински произход, тогава можете да ги солите доста, защото солта се съдържа в храната, която ядете. Въпреки това, много хора обичат да ароматни ястия, за да подобрят своя вкус, което води до излишък от това в тялото. Това може да предизвика някои разстройства, тъй като солта задържа вода, което означава, че може да има подуване, усложнения в бъбреците, черния дроб, сърцето. Натискът се покачва, нервната система работи по-зле.

Заради чудните си свойства минералните соли са получили заслужено признание в козметологията. По време на процедурите за подмладяване на кожата, пречистване на порите солите се използват много широко. Те гладки бръчки, желязо обогатява кожата с кислород, калий създава оптимално осмотично налягане между клетките на кожата, той задържа влагата, е един вид антисептично мед - предотвратява растежа на бактерии, манган на клетъчно ниво участва в процеса на дишането, трансфер на енергия, микроциркулацията вещества.

Минералните соли се продават в аптеките, с които можете да вземете вани, да ръчни бани и крака, маски за лице, измиване на косата, укрепване на ноктите.