Физическо възпитание: Видове и функции

Здравето на нашите деца зависи от това колко отговорно самите ние приближаваме този въпрос. Съвременните средства за физическо възпитание позволяват на детето да внуши любов към активен начин на живот. От какво трябва да се състои? Нека да го разберем.

Как да провеждаме физическото възпитание?

Както знаете, популяризирането на здравето не е само физическо упражнение и физическо упражнение, но и цяла поредица от процедури, свързани с хигиената. Ето защо съществуващите средства за физическо възпитание могат да бъдат сведени до три разновидности:

• физически упражнения;
• природните сили на природата (т.е. въздействието на слънцето, въздуха, водата върху тялото);
• мерки на обществеността и лична хигиена.

Използването на тези сортове в комбинация е най-хармоничният и ефективен начин за правилното излекуване на децата.

Упражнения: видове и функции

Най-ефективното средство за физическо възпитание е физически упражнения, които се изразяват в моторни действия. Тяхната ефективност зависи, на първо място, от това, какво е тяхното съдържание. Той се отнася до физиологичните, психологическите, биомеханичните процеси, които се случват в тялото по време на упражнението.

Като правило, упражненията са насочени към подобряване на тялото, както и към образователното въздействие върху индивида. Средствата за физическо възпитание предполагат, че здравните класове могат да се провеждат индивидуално и в група. Важно е в процеса на колективно обучение всички да се съгласят с действията на групата, т.е. да се подчини личността на общата стратегия на действие. Всяко физическо упражнение се състои от три фази: подготвителна, основна и финална. Това означава, че първо трябва да създадете благоприятни условия за изпълнение на действието, след това действията сами се изпълняват и накрая те са завършени.

Средствата и методите на физическото възпитание предполагат, че в процеса на упражнението трябва да се вземат предвид следните показатели:

• пространствени и временни характеристики (положение на тялото, траектория, амплитуда, продължителност на движенията и темпо);
• динамични характеристики (т.е. взаимодействието на вътрешните сили: мускулна сила, устойчивост и гравитация сили, триене, устойчивост на средата).

Въпреки това, средствата за физическо възпитание на деца няма да бъдат толкова ефективни, ако пренебрежение върху лечебните сили на природата. В същото време естествените сили на природата трябва да създават благоприятни условия за активен живот. Така например, упражнява на плажа или в гората значително активиране на биологичните процеси, които причиняват физически упражнения, така че тялото става по-ефективна и устойчива. В допълнение, лечебните природни сили се изразяват в такива процедури като приемането на въздушни вани или темперирането.

Подпомага здравето и увеличава въздействието на упражненията върху тялото и хигиенните фактори. Това включва лична и обществена хигиена, спазване на определен режим на сън и хранене, общата рутина на деня и моторна дейност. Ако не обръщате дължимото внимание на хигиенните мерки, ефектът от упражненията ще бъде много по-нисък.