Че децата са здрави: физическо възпитание за предучилищна възраст

За да премахнете умората от деца, им позволете да се затоплят, разнообразят ежедневните си дейности, трябва да прекарвате повече време в малки класове за физическо възпитание. Това ще направи психологическото и емоционалното разтоварване на децата, ще ги научи да управляват по-добре телата си. Гъвкавостта, сръчността, точността на движенията, развитието на мускулите при осъществимо натоварване - всичко това също заслужава fizkultminutok.

Правила за провеждане

Какво представлява физическото възпитание за предучилищна възраст? Тя трябва да отговаря на определени изисквания. Първо, по-добре е да се изберат няколко различни варианта, за да се запази принципът на многообразието. Второ, важно е децата да се интересуват. На физическото възпитание за предучилищна възраст не се превърна в представление от под пръчката. Колкото по-склонни са децата да участват в класовете, толкова по-голяма е тяхната полза за тялото и психиката на детето. Ето защо, най-оптимална е ситуацията, когато упражненията се провеждат в игрална форма. Това е забавно, забавно и предизвиква много положителни емоции. Особено, когато вместо стандартното "едно-две-три" физическо възпитание за предучилищна възраст се състоят от римирани команди или quatrains. На трето място, всички спортни дейности са полезни само когато се извършват редовно. В противен случай те просто са безсмислени. Но ако работите целенасочено с децата, така че всяко редовно физическо възпитание за предучилищна възраст да се извършва за определена група мускули, включително и за здрави елементи, тогава здравето на децата наистина получава отлична подкрепа. Освен това проблемът с хиподинамията в предучилищните и училищните институции не е напълно решен.

Теоретичен контекст

Всеки комплекс трябва да се състои от приблизително 4-5 вида упражнения, като всеки от тях има 2-3 подхода. Какво се случва в тялото на детето по това време: пулсът става малко по-чести, и дишането, кръвообращението се увеличава. Всички органи и тъкани се пълнят с кислород, което ги засяга по най-положителния начин. Особено ефективни в това отношение са музикалното физическо обучение на предучилищните. Даденият ритъм изпълнява началото на организацията, помага да се запази необходимото темпо. Можете да започнете урока, като изградите момчетата на редовете или на една линия, но така че да не се блъскат и да не се намесват помежду си.

Примери за упражнения

Предлаганите варианти на заетост могат да бъдат диверсифицирани по свой собствен начин, заети специално за децата на групата.

• Ръце повдигнати, зад гърбовете сгънати, главата горе, дъхът е по-дълбок и по-широк! (Ръцете на шевовете, повдигнете главата си, застанете зад гърба си, вдигнете главата си, поемете дълбоко въздух и издишайте, повторете 3-4 пъти, в края се разклащайте.)
• В продължаването на физическото възпитание на предучилищна възраст в стих, изпълнете упражнение за мускулите на гърба, пресата и краката - седящи: изправени изправени, копчета напред, леко се свиха и се изправиха до пълната си височина! (повтаря се 4 пъти).
• Като почивка, направи няколко лъкове: поклони се на земята, ниско-ниско, как може!
• Следващото упражнение е скок на място с клане над главата си: ние скочи малко, пляскат ръката си срещу дланта на ръката си! Потопете краката и ги потупвайте отново (направете 4 пъти)!
• Следва - склоновете наляво-надясно: ние сме моряци на палубата, а морето е буря! Отляво ние, надясно ние - и равномерно стоим! (Ръце на кръста, краката по ширината на раменете.) Когато се накланяте надясно, вдигнете лявата си ръка, докато се накланяте наляво - дясната.)
• Това е чудесно, ако децата използват просто спортно оборудване в училището за физическа култура: обръчи, прескачане на пръчки, топки.

За да завършите загряването, следва дихателните и релаксиращи упражнения.