Физическо развитие на децата в предучилищна възраст

Всички бази се поставят в два периода: вътрематочна и предучилищна. Това важи и за психологически характеристики, и физиологични. Ето защо и психологическата, и физическо развитие деца предучилищна възраст трябва да бъде под най-голямо внимание.

Развитието на децата в предучилищна възраст е поразително различно от развитието в по-млада възраст. През първите години тялото на бебето расте много интензивно и относително равномерно. От четиригодишна възраст развитието се забави до известна степен. През следващите три години нарастването на растежа е средно около 15 см, с тегло - 5 кг. Индикаторите са, разбира се, стандартни и могат леко да се различават.

По това време физическото развитие на децата започва постепенно да се приближава до тялото на възрастен, което позволява да издържат по-високи натоварвания в сравнение с ранния период. Но твърде големи натоварвания, разбира се, са неприемливи. Мускулно-скелетното устройство се формира активно, когато естествените завои в гръбначния стълб все още не са напълно оформени и следователно не са фиксирани. Важно е тук да не се пренебрегва позата, като се държи под постоянно наблюдение. От тази възраст започва да се открива сколиоза, кифоза, други разстройства.

Има активен процес на осификация на хрущялната тъкан, поради което със специална предпазливост е необходимо да се третира товарите. И най-вече това са долните крайници. Гънките и мускулите все още са твърде слаби за тежки товари. И като се има предвид нестабилността на хрущялната тъкан, не е правилно физическо възпитание децата могат да доведат до наранявания и увреждания, които са опасни в тази възраст (например плоски крака).

Значителните разлики в мускулната система на предучилищните деца и възрастни обясняват бързата умора и по-бързото възстановяване след натоварване. Товари от монотонни и дълготрайни не само не се препоръчват, но и противопоказват. Физическото развитие на децата трябва да се основава на включването на упражнения за абсолютно всички мускулни групи.

Бърза умора обяснява особеността на развитието на сърдечно-съдовата система: по-широки кръвоносните съдове, колкото по-кратък е пътят на кръвния поток, а оттам и по-високата скорост на кръвообращението. При високи натоварвания детето бързо се вълнува, сърдечната честота се ускорява, ритмите на контракциите се нарушават. Оттук и бързата умора. Освен това за организма на детето е трудно да се справи с подобни енергийни скокове.

Що се отнася до нервната система, процесите на възбуждане в предучилищните деца преобладават в процесите на инхибиране. Ето защо децата за предучилищна подготовка са толкова непредвидими. Техните движения са бързи, импулсивни и вниманието е нестабилно. Неточността и нередовните движения на предучилищна възраст включват движението на излишните мускулни групи, оттук и допълнителните напрежения върху сърдечно-съдовата и дихателната системи.

Физическото развитие на децата задължително трябва да бъде взето предвид при планирането на физическите дейности и общото хранене. Метаболизмът в предучилищна възраст е много висок, така че за правилното цялостно образуване на тялото е важно да се осигури на детето подходящо хранене и дълги разходки.

Предучилищните хора се нуждаят от физически упражнения, но те трябва да бъдат умерени. Ясно е, че неопитни родители изпитват трудности при намирането на ограничения при високи и ниски натоварвания, съответстващи на възрастта на тяхното растящо дете. Но като се вземат предвид знанията за бързо умора и бързо възстановяване, характерни за предучилищна възраст, физическото развитие на децата трябва да се основава на най-оптималния вариант за тази възраст: краткосрочни натоварвания, прекъсвания често.

Добър изход ще бъдат спортни секции, танци, плувен басейн. Но е важно не само да дадеш на детето и да отидеш, но да намериш треньор, който разбира тези неща възрастови характеристики, с определена програма за работа с предучилищна възраст.

Възможно е да си у дома с дете. При спазване на прости, елементарни и същевременно важни правила.

Стаята трябва да бъде вентилирана. Температурата е 22 ° С. При по-ниска температура едно дете може да хване студено, по-висока температура ще даде допълнителен и опасен товар на сърцето. Направете график. Работете в определено време. Напълно, не преди да заспиш. Започнете с белодробни упражнения, като постепенно добавяте време и усложнявате упражненията. Всички мускулни групи трябва да работят.

Не всеки ще го получи. И не веднага. Не се притеснявайте, не оказвайте натиск върху детето си. Не се плаши. Тук се нуждаете не само от време, но и от търпение. И помнете: ако детето е уморено и се чувства лошо - спрете изучаването.