Стрес: сцената. Състоянието на стреса: причини, лечение, превенция

Какво е стресът? Какво е това? В научната литература такова състояние се описва като умствена и физическа реакция на организма до дразнещи или страшни ситуации, които възникват от време на време в живота. Стресът се нарича защитен механизъм, който ни е даден от природата. Въпреки това, тъжно, както изглежда, в нашия живот той все повече работи не за добро, а срещу нас и може да донесе огромна вреда както на психическото, така и на физическото здраве на човек.

Силата на стреса

Значи вече знаем, че стресът е универсална реакция на организма, която, ако е необходимо, служи за превключване на необходимите защитни способности на човешкото тяло. Обаче, стимулът трябва да има голяма сила, така че тялото, в допълнение към основните механизми на защита, реши да свърже няколко реакции, обединени от общото име "стрес". Днес се доказва, че силен стрес не само има отрицателна, но и положителна стойност за организма, като неутрализира последствията, причинени от въздействието на най-силните стимули. Между другото, стресовата реакция е присъща не само на човека, но и на други живи същества. Но тъй като социалният фактор е важен, хората са най-уязвими на стрес.

Влиянието на стрес върху хората

Лекарите доказаха, че стресът е една от основните причини заболявания на психосоматичните характер. Независимо от възраст, пол, професия, всички групи от населението страдат от стресови ситуации. В същото време неговият дългосрочен ефект води до такива смущения като повишен натиск, сърдечен ритъм и храносмилане, гастрит и колит, главоболия, намалено либидо и т.н.

Стресът на Ханс Сели

Канадски физиолог Ханс Сели През 1936 г. за пръв път в света той определя понятието стрес. Според него стресът е реакция на жив организъм на вътрешно или външно тежко дразнене, докато той трябва да надвишава допустимата граница на издръжливост. По този начин тялото чрез стрес се бори с всякакви заплахи. Тази концепция беше одобрена от много учени и е в основата на доктрината за това. Заплахите в тази концепция започнаха да се наричат ​​стресори, които са разделени на два основни типа: физически и психологически. Първата включва болка, топлина или студ, всяка вреда, придружена от болка и т.н. И за психологически - боли, страх, гняв и т.н.

Стрес и стрес

Според много учени, не всеки стрес е зъл. Тя може да има положителен ефект върху тялото. Продължавайки от това, Ханс Сели реши да разделя този феномен на два вида: стрес и страдание. Последното е вредно за нас. Резултатът в тялото е, че възникват необратими промени. Например, доказано е, че стресовете повишават риска от сърдечен удар почти два пъти.

Етапи на развитие на стреса

Естествено, канадският учен Ханс Слий също направи първия и основен принос за изучаването на етапите на стрес. През 1926 г., по време на обучението си в медицинския институт, той открива, че симптомите на заболяванията на пациенти с различни диагнози са подобни в много отношения. Това накара Сели да мисли, че организмите, когато са изправени пред същия интензивен товар, започват да реагират по същия начин. Например, симптоми като загуба на тегло, слабост и летаргия, загуба на апетит, наблюдаван с такива сериозни заболявания като рак, различни инфекциозни заболявания, загуба на кръв, и така нататък .. Разбира се, учените започнаха да се мъчи на въпроса какво тя е свързана. В продължение на 10 години работи в тази посока и са проведени много проучвания. Резултатите бяха много интересни, но лекарството не искаше да ги разпознае. Според Сели, организмът, независимо колко адаптивен може да бъде, при изключително силни влияния, отказва да се адаптира. Освен това, ученият е успял да разбере, че различните стимули водят до същите биохимични промени в системните системи. Въпреки скептичното отношение на лекарите, Selye не спира там и скоро успява да докаже, че в този случай хормоните играят най-важната роля. Те привличат стрес. Етапите на този феномен, според Selye, са разделени на следните етапи: тревожност, съпротива и изтощение.

Характеристики на стреса във всеки от трите етапа

Първият е подготвителният етап, който се нарича тревожност. На този етап, особено хормони на надбъбречните жлези (норепинефрин и адреналин), които подготвят тялото за защита или бягство. В резултат на това неговата устойчивост към инфекции и заболявания е рязко намалена. През този период, също така са нарушили (намалява или увеличава) апетита, има грешки в процеса на храносмилането, и така нататък. D. Ако проблемът бързо решен благодарение на който и да е физическа активност, тези промени скоро ще имат последствия. И в случай на стресова ситуация в дългосрочен план тялото е изчерпано. Някои изключително силни стресови фактори дори могат да доведат до смърт. Между другото, това може да бъде както физически, така и психоемоционален стрес. Етапите на това явление, ако има почвата за това, доста бързо се сменят.

Вторият етап е етапът на съпротивление (съпротивление). Това се случва, когато адаптивният капацитет може да се бори. На този етап човек се чувства добре, почти същият като в здравословно състояние. Той обаче може да покаже агресивност и възбуда.

Третият етап на стрес е изчерпване. Той е по-близо до природата от първия. Организмът след продължително въздействие на стреса вече не може да мобилизира резервите си. Всички симптоми на този етап са подобни на "плача за помощ". В тялото има различни психосоматични разстройства. Ако не се бори, тогава на този етап може да се развие тежко заболяване, понякога дори фатално. В случай, че причини за стреса имат психологически характер, т.е. има емоционален стрес, тогава декомпенсацията може да доведе до дълбока депресия или нервно разбиване. На този етап пациентът по никакъв начин не може да си помогне, той ще се нуждае от помощта на специалист.

Основните видове стрес

Още веднъж, помнете какъв стрес е. Това е обща (неспецифична) реакция на организма на физиологичните и физическите ефекти. Тя най-често се проявява в промяната на функциите на определени системи от органи. Основните видове стрес са: физическа (травма, инфекция и т.н.) и емоционални (нервни разстройства, преживявания и т.н.). В съвременния живот се подчертава и професионалният стрес. Нейните етапи протичат по същия начин, както при другите видове.

Видове професионален стрес

Така че, нека да обсъдим какво характеризира това състояние на стрес. Както е известно, често хората, които участват в някаква дейност и извършват своята работа, са в постоянно напрежение, причинено от различни екстремни и емоционално отрицателни фактори. Това е професионален стрес. Има няколко разновидности, а именно: информация, комуникация и емоционалност.

В първия случай стреса възниква от факта, че човек няма време да се справи с зададената му задача или да вземе правилното решение поради липса на време. Има много причини за това: несигурност, липса на информация, неочакваност и др.

Професионалният стрес от комуникативен характер се дължи на специфични проблеми, свързани с бизнес комуникацията. Неговите прояви са повишена раздразнителност поради невъзможността да се предпазим от комуникативната агресия на някого, неспособността да изразим недоволството си или да се предпазим от манипулация. В допълнение, един от важните фактори е несъответствието между стила и темпото на комуникация.

Е, емоционален стрес, като правило, има страх от реални или възприемани опасност от силни преживявания от различни видове, както и чувство на унижение, чувство за вина, негодувание или гняв, което води до разкъсване на бизнес отношения с колеги и конфликт с ръководството.

Положителни и отрицателни ефекти от стреса

Когато говорим за това явление, тогава имаме предвид нещо лошо, отрицателно. Това обаче не е напълно вярно. В края на краищата стресът е защитен механизъм, опит на организма да се адаптира, т.е. да се адаптира към необичайни и нови условия за него. Разбира се, речта в този случай е за емоционален стрес и се оказва, че то може да бъде или "лошо", или, напротив, "добро". В науката добрият стрес се нарича "естрес". В случай, че не е силен, подобна държава насърчава мобилизацията на тялото. Положителен е и стресът, причинен от добрите емоции. Например, една голяма победа в лото, печелейки любим спортен отбор, радостта от срещата с човек, който не е виждал от векове, и т.н. Да, радост - .. Това, макар и позитивен, но стресиращо. Етапите на неговото развитие, разбира се, не са същите, както е описано по-горе. Въпреки това, дори положителният стрес може да има отрицателни последици за някои хора, например пациенти с хипертония, дори такива приятни смущения са противопоказани. Такъв стрес, както знаете, в повечето случаи е краткосрочен, кратък. Що се отнася до негативните, те се наричат ​​състояние, причинено от отрицателни емоции. В науката това е означено с думата "бедствие". Той негативно засяга не само нервната, но и имунната система. Ако стресорите са много силни, тялото няма да успее да се справи самостоятелно и тук ще бъде необходима специализирана намеса.

Как да се предпазите от стреса: лечение и профилактика

В нашия динамично развиващ се свят е трудно да се справим с негативните прояви на стрес. И е почти невъзможно да ги избегнем. Емоционалният стрес най-често се наблюдава при малките хора, които обичат да изпитват съжаление за себе си, говорят злонамерено, клюкарстват, виждат всичко лошо. За да избегне това, човек трябва да контролира мислите си, да се адаптира към доброто. Можете да участвате в обществено полезна дейност, има интересна хоби, да ходи на фитнес или басейна, прочетете интересни книги и да посетите музеи, изложби и др. D. Но в живота създава ситуация, в която хората просто не могат самостоятелно да се справят с емоционалния стрес и неговото отрицателно въздействие върху организма. Какво да направя в този случай? Разбира се, тук лекарствата трябва да дойдат на помощ: отвари и таблетки от нерви и стрес. Много от тях са изработени от различни билки. Веществата в техния състав имат благоприятен ефект върху нервната и имунната система. Такива растения включват глог, изтравниче, валериана, риган, пасифлора, маточина, божур, хмел, motherwort, и така нататък. D. Това означава, че човек може да помогне, и настойка от билки, както и хапчета въз основа на тях. купуване хапчета за нерви и стрес, погледнете тяхната опаковка. Тук, със сигурност, някои от тези растения ще бъдат изброени. Преди да ги приемете обаче, по-добре е да се консултирате с лекар. Той ще Ви предпише цялостно лечение, използвайки различни средства - медицински и психо-емоционални.

Стрес медикаменти

Лекарствата, които могат да се успокоят в стресова ситуация, във фармакологията се наричат ​​транквиланти. Те облекчават безпокойството, позволяват на човек да се отърве от обсебващите отрицателни мисли, да се отпусне и да се успокои. Това може да бъде хипнотичен или мускулен релаксант. Също така в тези случаи се използват нестероидни противовъзпалителни средства - бензодиазепини. Те, като правило, са високоскоростни. В рамките на 30 минути може да донесе облекчение. Тези лекарства са идеални за много нервни състояния и панически атаки. Други лекарства, които помагат в стресови ситуации и се използват за лечение на стрес, са бета-блокери, антидепресанти и други. На датата имаме най-добрите лекарства, признати като "Ню проход", "персийски", "Tenaten", "Nodepress" и др.

Стресът и братята са по-малки

Не само хората, но и животните са подложени на стрес. За домашни любимци са измислени различни лекарства, които им помагат в ситуация на стрес и облекчават дискомфорта. Хапчета за котки "Stop stress" ще помогнат на вашите домашни любимци да се чувстват страхотно и да не изпитват тревожност и други неприятни усещания. Съществуват подобни подготовки за кучета. Много четворки са предмет на различни фобии, а хапчетата "Stop-stress" са най-доброто средство за това. Прегледи на собствениците на кучета казват, че след няколко дни от приемането на домашни любимци ще се държат като коприна и отново ще започнат да ви угоди с любезно поведение.