Канела отслабване: рецензии, най-ефективните рецепти

Опитала канела за отслабване? Какви са резултатите? Проучванията показват, че добавянето на канела към ежедневната диета може да помогне да отслабнете. Чаена лъжичка мед и половин чаена лъжичка канела на прах добавени към чаша вряща вода също могат да помогнат да отслабнете и да намалите риска от сърдечни заболявания. Много положителни отзиви за канела. За загуба на тегло се използва доста често.

Ползи за здравето

Канелата е богата на манган, желязо, калций и фибри. Той се използва от Средновековието, за да лекува диария, разстроен стомах и подуване на корема. Освен това спомага за предотвратяването на разпространението на ракови клетки, образуването на стомашни язви и помага при лечението на бактериални инфекции. Канела намалява нивата на кръвната захар, нивото на лошия холестерол (LDL), без да оказва влияние върху добрия холестерол (HDL). Следователно, той е полезен при пациенти с диабет 2-ти вид. Намаляването на кръвната захар и подобряването на съотношението на холестерола спомага за обръщане на инсулиновата резистентност или на преддиабетите. Тъй като съдейки по рецензиите, канелата, използвана за отслабване, е сладка за вкуса, тя също така удовлетворява желанието за сладки храни. Това го прави важен продукт за употреба от диабетици. Много положителни отзиви за канела. Рецепти за отслабване ще разгледаме по-долу.

Отслабване

Канела има регулиращ ефект върху нивата на кръвната захар и същевременно повишава нивата на инсулина в организма. Той симулира биологичната активност на инсулина и увеличава метаболизма на глюкозата. Тъй като високите нива на кръвната захар могат да доведат до затлъстяване, канела помага да се предотврати това и ви позволява да отслабнете. В допълнение, тя оказва влияние върху метаболизма на захарта в тялото и предотвратява превръщането на метаболизираната захар в мазнини.

Канела също забавя преминаването на храната от стомаха в червата. Следователно удовлетворението от храната се усеща за по-дълго време и по-малко храна се яде. Тя помага да отслабнете. Канела също помага на тялото да обработва ефикасно въглехидратите и помага да отслабнете. Мазнините в стомаха са по-чувствителни към ефектите на подправките, отколкото на мазнините в други части на тялото. Това се доказва от изследванията и отзивите за канела. За загуба на тегло, този продукт може да се използва, за да има тънка талия и да се отърве от стомаха.

Начини за включване на канела в ежедневна диета

Ако искате да отслабнете, особено около корема, започнете да добавяте канела към вашата диета. Защо? Той потиска апетита, регулира кръвната захар, понижава холестерола и ускорява метаболизма в допълнение към изгарянето на мазнини в стомаха. Разбира се, разбира се, вие също трябва да практикувате здравословна диета и да я подкрепите, защото целият чай с канела в света няма да помогне да отслабнете, ако продължите да ядете нещо ужасно и никога не тренирайте! Проверете тези прости методи и включете този подправка в ежедневната си диета.

Започнете деня си с канела, лимон и мед

Канела, лимон и мед създават мощна комбинация, която ще помогне да отслабнете и да предпази от всички видове заболявания и инфекции. Това доказва обратната връзка. Снимката на канела с мед (ние ще говорим за намаляване на теглото по този начин по-долу) са представени в тази статия. Как да използваме продуктите? Това е много просто. Готвене на канела във вода за около 10 минути, добавете лимон, малко мед и готова! Можете също така да добавите други подправки, като кардамон, пипер, джинджифил или мента, ако искате.

Пийте канелена вода през целия ден

Сварете канела пръчки във вода или добавете канела прах във вода и глътка през деня, особено между храненията. Според прегледите за отслабване водата с канела се използва доста често. Течността дори може да се напие преди лягане.

Поръсете с канелата си канела

Ако пиете кафе, добавете малко канела на любимата си напитка. Ако добавите канела, можете да намалите количеството захар, добавено в кафето, което го прави още по-удобно за отслабване.

Добавете го към соковете си

Ако ви харесва плодовите и зеленчуковите сокове, ги разбъркайте с канела, за да увеличите вкуса и хранителната си стойност. Канела е особено добре комбиниран с ябълка, морков и дори портокалов сок.

Кук с подправки

Много рецепти изискват канела, а това е неразделна част от сместа гарам-масала. Струва си да започнете да добавяте малко канела към ястията, които по традиция не изискват това. Най-приятното е, че този универсален подправка е еднакво добре съчетан с сладки, солени и пикантни ястия!

Добавете го в коктейлите

Канела идеално допълва плодовите коктейли. Можете да изберете всякаква комбинация от плодове, които ви харесват, но има една комбинация, която винаги стига до точката - това е банан и овесена каша. Смесете един банан, една чаена лъжичка канела, шепа овесена каша, една чаша мляко, половин чаша кисело мляко. Направете го за закуска или след тренировка.

Поръсете овесена каша или зърнени храни

Ако ядете овесена каша или зърнени закуски, малко канела е начинът да подобрите вкуса. Трябва да сте сигурни, че канелата, която използвате, е свежа.

И все пак една канела не може да помогне за отслабване за постоянно. За постигане на оптимални резултати за програмата за отслабване е важно да се храните редовно с хранителни и здравословни храни и упражнения. Включването на една чаена лъжичка канела в ежедневна диета може определено да намали апетита и да помогне да отслабнете и дори листата на мазнините около корема.

Мед и канела

Днес една от най-горещите тенденции в загуба на тегло включва мед и канела, използвани в ежедневната диета. Хората приемат тази комбинация в чай, ядат я или я използват като овес за зърнени храни и други храни. Но може ли наистина да отслабнете само като ядете мед и канела?

Какво е добро за меда?

Когато става дума за избор на подсладител като източник на витамини и минерали, медът е добър вариант, особено в сравнение с обикновената захар. Важно е обаче да се отбележи, че медът е по-концентриран източник на калории, с 64 калории на супена лъжица, срещу 49 калории в една и съща порция захар. Въпреки това медът е по-добър избор от захарта, когато става дума за загуба на тегло. В проучване от 2008 г. (резултатите са публикувани в едно от световните научни списания), ефектът на меда и обикновената захар върху загубата на тегло при малка група хора с наднормено тегло и затлъстяване е сравнен. Без да правят каквито и да било промени в диетата или упражненията си, групата използваща мед загуби повече тегло от групата на захарта. Загубата на тегло в групата с мед е много малка, но - 1,3% от телесното тегло за 30 дни, което е около 1,5 кг за човек с тегло 90 кг.

Самата дума "мед" е свързана с любов, жизненост и здраве. Всъщност, медът има много полезни свойства. Например, медът е антимикробен агент за локално приложение. Това означава, че може да предотврати бактериална инфекция. В действителност, проучванията показват, че тя е много ефективна при лечение на инфекции на рани. Той е добър и за лечение на изгаряния и е еднакво ефективен при потискане на кашлицата. Медът и канелата също могат да помогнат за облекчаване на храносмилането.

Какво е добро за подправките?

Пикантната и сладка канела предлага редица ползи за здравето, включително противовъзпалителни свойства и подобрени нива на кръвната захар. Има и някои доказателства, че подправката може да бъде полезна, ако се опитвате да постигнете по-здравословно тегло. Изследване от 2012 г., изтъкнато в международно списание за превантивна медицина, изследва ефекта върху телесното тегло, когато канела се добавя към храната на малка група хора с диабет. Докато групата на канела и плацебо е загубила тегло по време на проучването, групата за подправки изгуби повече мазнини от групата с плацебо.

Ароматната канела е толкова стара, колкото света. Древните египтяни я използват за балсамиране и по времето на Римската империя тя е била 15 пъти по-скъпа от среброто. Медът и канелата имат редица лечебни свойства. Проучванията показват, че има антимикробни, както и антипаразитни ефекти. Също така съдържа антиоксиданти, може да помогне за излекуване на рани и може също така да понижи кръвното налягане и холестерола.

Какво все още се доказва от докладите на тези, които губят тегло за канела? За отслабване подправките могат перфектно да се комбинират с мед и други подправки.

Отслабване

Въпреки че има много положителни отзиви на форумите със снимки за отслабване с канела и мед, изследването на тази комбинация е по-резервирано. Само някои хора доказват загуба на тегло. Например, едно проучване показа, че заместването на захарозата с мед може да помогне за предотвратяване на наддаването на тегло, докато друг показа, че може да активира хормони, които потискат апетита. Но няма проучвания, доказващи убедително, че канела и мед могат абсолютно да помогнат да отслабнете.

Рецепта за чай с мед и канела

Дневната доза от сместа за отслабване е една чаена лъжичка мед и 1/2 чаена лъжичка канела в чаша зелен чай или преварена вода. Такава напитка се радва не само приятен вкус, но и резултат. Това се потвърждава от редица рецензии, които са станали тънки с канела и мед. Отслабваща напитка е идеална.

Макар че няма магическа храна или комбинация от храни, които да стимулират загубата на тегло, някои данни показват, че фантастичните напитки от лимон, мед и канела могат да подкрепят усилията за борба с теглото. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да направите промени в диетата си.

Отслабване с лимон

Лимоните са здравословно допълнение към всяка диета за отслабване. Не само те са добър начин да добавите вкуса към храната и напитките с малко количество калории, но те също са богати на хранителни вещества, които могат да помогнат на тялото да абсорбира мазнините и да предотврати натрупването на тегло.

Пийте лимон, мед и канела

Когато се опитвате да отслабнете, калориите се броят, независимо откъде идват, дори от напитка, която може да ви помогне да загубите тези излишни килограми. Ако канела и лимон на практика не съдържат калории, тогава не можете да кажете за мед. Повечето рецепти за отслабване препоръчват 1 супена лъжица мед (добавяне на тези 64 калории към дневна диета) с 1 чаена лъжичка канела и 1 супена лъжица лимонов сок, смесени в чаша гореща вода. Не забравяйте да преброите калориите във всяка чаша, която пиете. Използването на канела, лимон и мед за отслабване, според прегледите, е чудесна идея за борба с мазнините в корема.

Да, можете да отслабнете, дори ако ядете както обикновено. Звучи като оксиморон, но е възможно. Необходимо е само няколко различни напитки с някои ключови съставки, които ще позволят на тялото да увеличи метаболизма и да запази някои желания за храна, които възникват през деня.

Това обаче не са магически напитки. Не можете да ядете повече вредна храна и да пиете тези напитки, мислейки, че по този начин можете да отслабнете.

Скъпа, лимон и канела са съставки, които спомагат за ускоряване на метаболизма

Защо това е важно? Тъй като метаболизма е по-бърз, толкова по-бързо тялото обработва храната и абсорбира необходимите хранителни вещества, за да се освободи от остатъка. Това са съставки, които могат да бъдат намерени във всяка кухня. Има много рецепти и рецензии за канела. За отслабване се използват горещите напитки, описани в изделието. Те ще играят ключова роля за намаляване на теглото.

Пийте рецепти

Вариант 1:

• 1 чаша гореща вода.
• 1 супена лъжица мед.
• 1 супена лъжица лимонов сок.
• 1 чаена лъжичка канела.

Смесете всички съставки в любимата си чаша и се насладете на ароматна напитка, за да намалите теглото си. Скоростта на метаболизма също ще започне да се увеличава значително, ако постоянно използвате лимон в диетата си.

Вариант 2:

• 1 чаша вода.
• 2 супени лъжици лимонов сок.
• 1 чаена лъжичка мед.
• Канела (1 чаена лъжичка).

Подобно на лимоните, канела също ускорява метаболизма, който помага при загуба на тегло. Използването на отслабване канела, в зависимост от загуба на тегло, ще облекчи напълно корема мазнини.

Канела чай

• 1 чаша вряла вода.
• 1 чаена лъжичка канела.
• 1 супена лъжица мед.

Смесете канела и мед, изсипете вряла вода. Пийте и се насладете на вкус и аромат. Използването на отслабваща канела, мед и вода според прегледите е отлично решение. Можете да добавите чай чанта за тази напитка. В крайна сметка черно-зелените чайове съдържат флавоноиди, които детоксифицират организма, неутрализирайки свободните радикали, причиняващи увреждане на клетките. Зеленият чай предотвратява растежа на патогени, които причиняват гниене на зъбите, плака и лошия дъх. Честият прием на чай дехидратира организма и укрепва имунната система. Средно количество кофеин в чая стимулира нервната система и стимулира кръвообращението.

Пийте с канела и джинджифил

Как да си направим топла напитка, която да задоволи сладкия зъб и да предотврати натрупването на тегло? Такъв горещ "чай" е лесен за приготвяне, той изисква само три съставки: пресен джинджифил, канелени пръчки и мед.

Включването на повече канела в диетата може да бъде добра идея за талията. Проучванията показват, че подправките, като канела, джинджифил и индийско орехче, могат да помогнат за увеличаване на наситеността и имитация на сладост. Прилагането на джинджифил, лимон и канела за отслабване според прегледите е не само начин да се отървете от наднорменото тегло, но и възможността да се установи правилното хранене - да се намали консумацията на захар.

Тази напитка е много лесно да се направи. Просто сварете канела пръчки и прясно джинджифил във вода за около 20 минути, а след това изсипете мед в чая за вкус и полза. Можете да приготвите голяма напитка в началото на седмицата и да я оставите в хладилника, а след това да загреете чашата, когато искате да пиете. Има окуражаващи мнения за джинджифил, канела, мед и лимон за отслабване.

Пипер и канела

Това е сутрешен чай, ярка смес със силни нотки на подправки и топлина. Има джинджифил за храносмилане, куркума, за почистване на черния дроб, лют червен пипер за затопляне на тялото и активиране на метаболизма, както и канела. Един добър начин да започнете тялото в началото на деня и в същото време да се приведете в нормално състояние е използването на канела и пипер за сутрешна детоксикация и за отслабване. Според обратната връзка тази комбинация е най-ефективна. Измерванията са приблизителни (но не прекалявайте с кайен и куркума). Джинджър? Можете да добавите още. Не искаш ли мед? Пресечете го.

съставки:

• Плоска прясна джинджифил (5-10 см).
• 1 чаена лъжичка куркума.
• 2 канела пръчки.
• 1/2 чаена лъжичка лют червен пипер.
• 1 супена лъжица мед.
• Лимон.

Изчистете джинджифила и го изрежете диагонално. Добавете джинджифистите в тенджера с 6 чаши вода и ги загрейте. Намалете температурата до минимум и го пригответе за 10 минути. Добавете пръчки от канела, куркума и черен пипер. Кук за още 10 минути. Щам в чаша. Добавете мед и изцедете лимона. В тигана има още много напитки, които могат да се отопляват и пият през деня.

обезпечителни мерки

Канелата съдържа значително количество кумарин. Кумарин, намерен в много растения, може да се използва за лечение на оток или задържане на вода. Федералният институт за оценка на риска в Германия съобщава, че дори малки дози кумарин, взети в продължение на повече от две седмици, могат да причинят увреждане на черния дроб, особено при хора, които вече имат органни заболявания.

Това означава ли, че трябва да избягвате канела? Не, не е така. Особено защото подправката насърчава загуба на тегло и намаляване на талията. Това се потвърждава от мненията на онези, които са загубили тегло за канела. За загуба на тегло е по-добре да използвате продукт, донесен от Цейлон, тъй като съдържа много по-ниски концентрации кумарин. В прахообразна форма е невъзможно да се разделят две подправки. За да сте сигурни, че използвате Ceylon канела, може да се наложи да я купите от специализиран доставчик на подправки, в магазин за естествена храна.