Orbitrek е модерен симулатор на поколение

Слабо крака, тънка талия, тясна фигура - не е ли мечтата на всяко момиче? И какви са единствените начини, по които младите хора са дошли, от изтощително обучение до издърпване на бельо и корсети. Но уви, всички тези малки трикове няма да повишат самочувствието. Трябва да си у дома пред огледало и всичко да попадне на място. Въпреки това, има доста ефективен начин бързо да донесете тялото си в прилична форма и да се отървете от излишните инча в кръста и да затегнете бедрата и краката. Тази орбита е модерен симулатор на поколение.

Какво представлява орбита?

Вероятно сте се срещнали с това звено, ако поне веднъж сте били в салона или фитнес клуба. И дори го използва, защото елиптичен треньор-орбит използван за затопляне пред главния комплекс. Той имитира движението по ски, перфектно разпръсва кръвта през тялото и предизвиква постепенно разцепване на вътрешните слоеве мазнини.

Дали елиптичен треньор отслабвам?

Ако разгледаме орбитак - симулатор, чиито прегледи често са положителни - като начин да отслабнете, то определено може да се каже - да, това помага. Но само при определени условия: режимът, редовното обучение и правилната диета. От само себе си, един елиптичен треньор с чудесни резултати няма да донесе.

Ако просто искате да сте в добра форма, тогава е достатъчно да тренирате само 3 пъти седмично в продължение на 30-40 минути. Ако целта ви е да отслабнете, се подгответе за ежедневни уроци поне за един час. В противен случай ще бъдете разочаровани само.

Депресия? Вземи ски!

Както вече споменахме, orbitrack е симулатор, симулиращ ски бягане, а ските винаги са били смятани за отлично средство за депресия, стрес и умора! Какво може да е по-добре, отколкото да се разхождате на чист въздух и умерено упражнение? Е, ако търсите ски писта, която не ви харесва, тогава елиптичният треньор ще бъде отличен заместител. В допълнение, тя ви позволява да комбинирате бизнеса с удоволствие. Например, можете да гледате любимите си телевизионни сериали и да "стъпчете на ски писта" или да прочетете книга.

Как да изберем orbitrek (симулатор)?

Правилният избор на симулатора зависи не само от неговата ефективност и от вашите резултати, но и от безопасността. Нека да разгледаме няколко ключови моменти, на които трябва да обърнете специално внимание при купуването.

1. Дължината на стъпката. Това е важен параметър, защото ако стъпката е твърде дълга или къса, ще бъде неудобно и травматично да се практикува. Малко вероятно е дълго време да почувствате положително отношение, ако всяка стъпка е въже. За да избегнете този проблем, е по-добре да изберете симулатор-orbitrek "Elite", в който се регулира дължината на стъпалото.
2. Разстояние между педалите. Също важен показател, който пряко засяга безопасността. Колкото по-малко е това разстояние (до разумно ниво), толкова по-малък е рискът от нараняване.
3. Система за съпротивление. Тази точка е особено важна. Системите за устойчивост са механични и магнитни. В първия случай специалният колан, поставен на маховика, прехвърля силите върху педалите. И във втория вариант товарът се определя от разстоянието между маховика и магнита. От гледна точка на функционалността, подобна система за устойчивост се счита за по-практична. Но цената на магнитния симулатор-орбитрек е малко по-висока. Средно, механичните ще ви струва 8-10 хиляди, а магнитните - 10-15000 рубли.
4. Гладко движение. Този индикатор е важен не само за удобни занимания, но и за безопасност. В края на краищата, острите движения и драскотини са първата стъпка към разтягане и разкъсване на мускулите.
5. Условия за надеждност и гаранция на производителя. Този фактор е важен, въпреки че се смята за последния. Факт е, че днес има много китайски фалшификати на популярни производители, които са изключително опасни. Затова винаги попитайте консултанта за документите за избрания orbitrek (симулатор) и ги изучете, за да сте сигурни, че механизмът е надежден.

Инсталиране и работа на елиптичния симулатор

Въпреки външната простота на орбитака, това е доста сериозен симулатор и поставянето му е доста важен процес. Уверете се, че сте прочели инструкциите, предоставени от производителя, и следвайте препоръките. Не пренебрегвайте мерките за сигурност.

1. Инсталирайте симулатора само на плоска и твърда повърхност. Не поставяйте orbitrek на килима или килима.
2. По-добре е да инсталирате симулатора далече от прозореца, така че директната слънчева светлина да не достига до него.
3. Не започвайте да упражнявате веднага след хранене. По-добре чакайте няколко часа. Също така, не яжте веднага след уроците.
4. Изборът на време за класове зависи от вашите биоритми. За "чучулига" е по-хубава сутрин и "бухал" препоръчва обучение след вечеря.
5. Не започвайте тренировка, ако сте консумирали много кофеин или сте пили алкохол. Също така не се препоръчва да практикувате, ако приемате силни медикаменти, които могат да причинят сънливост.
6. Консултирайте се с обучителя, преди да започнете обучението. Той ще ви каже как да направите по-добре и да направите програма.
7. Гледайте внимателно пулса и налягането си. Повечето симулатори са оборудвани със специални сензори, които ще ви помогнат лесно да настроите товара.
8. Не забравяйте леко загряване, преди да се качите на симулатора. Това ще помогне за подготовката на мускулите.

Обувки дрехи

За трениране на орбита, най-добре е да изберете свободно удобно облекло. Не избирайте дълги панталони. Шорти са най-добри, в краен случай гъсти костюми. За върха е перфектна спортна риза или тениска. Важно е той да не е твърде широк. Във всеки случай трябва да сте удобни, в противен случай обучението бързо ще стане тежък труд, а не удоволствие!