Бягаща пътека или елиптичен треньор: кое е по-добре? Алтернатива на обичайния ход

Това не е тайна за всеки, който се движи е едно от най;"естествените" упражнения, които човек някога е измислил. Той не само помага да се справя с наднорменото тегло, но и подобрява тонуса на целия организъм и подобрява неговия хормонален фон. Но, за съжаление, има и негативни аспекти. Често хората не могат да бягат поради лоши метеорологични условия. Човек ще се нуждае от специални дрехи, които ще бъдат достатъчно топло, леки и водоустойчиви. Необходимо е често да се изтрива. Всичко това води до факта, че хората просто отказват такива дейности. Разбира се, има много алтернативни варианти, например, уроци у дома. За щастие агрегатите, които допринасят за внедряването на замислените в живота - изобилстват. Но това е начина, по който човек работи, че винаги е нещо нередно ... Има и друг проблем: неблагодарна или елиптичен треньор - Кое е по-добре? И каква е разликата между тях? Нека се опитаме да разберем.

Неблагодарна: предимства и недостатъци

Тази опция е най-близката до естествената. Човекът се движи напред, а платното на симулатора - назад. В резултат на такива упражнения можете да изминавате няколко километра. Но има и недостатъци. След дълги тренировки коленете могат да бъдат повредени. Кракът често се откъсва от повърхността, което води до постоянно натоварване на хрущяла, в резултат на което те започват да се разпадат. Но заслужава да се отбележи, че обичайният аматьор не е изправен пред такава заплаха. Какво не може да се каже за сериозни фенове. Някои от тях са отчаяни да отслабнат за кратко време и да не се изкачват с часовниците симулатори. След това ставите започват да се разхлабват лошо и човекът изпитва постоянна болка.

Обръщаме внимание на малки неща

Опитвайки се да разберем въпроса: "Неблагодарна или елиптична тренировка: какво е по-добре?" Необходимо е да се обърне внимание на такива моменти:

- Бягането винаги е полезно, изгаря мазнините, повишава издръжливостта и тонуса на тялото;

- всички класове трябва да бъдат систематични и разумни;

- Не натоварвайте силно коленете. Симулаторът трябва да има меко и еластично покритие, маратонките трябва да са удобни и да имат амортисьори. Много от тях се опитват да изберат най-добрите бягащи пътеки, на базата на ценовата категория. Въпреки това, не винаги скъп симулатор оправдава надеждите на собственика. По този начин няма нужда да плащаме прекалено много за марката, достатъчно е пътят да отговаря напълно на горепосочените изисквания.

Елиптичен треньор

Елипсоидът е най-ефективното сърдечно-съдово устройство. Съчетават се движеща се пътека, стъпало и велоергометър. Освен това всичко съчетава цялото им достойнство и недостатъците се свеждат до минимум. Като се започне от това, отговорът на въпроса: "Неблагодарна или елиптичен треньор - какво е по-добре?" Очевидно е. Първото нещо, което трябва да обърнете внимание е, че натоварването върху всички мускули на тялото се разпределя равномерно. Човек не трябва да се тревожи по време на спорта, че мускулната група е под тежък товар, защото е перфектно балансирана. Това предимство е много важно за спортиста. Друго положително нещо е свободата на движение на ръцете, така че можете да увеличите интензивността на тренировката, без да намалявате общото натоварване върху човешкото тяло. Днес специално елипсовидно симулатори за дома, чийто дизайн ви позволява да не откъсвате краката си от повърхността на устройството. Тази отличителна особеност е много важна, тъй като напълно изключва възможността за нараняване на коляното и глезенните стави. Има много други малки плюсове, които можете да изреждате за много дълго време. За тези, които не знаят какво да изберат - неблагодарна работа или елиптичен треньор, трябва да обърнете внимание на таблицата, която е показана по-долу.

Ами обичайното бягане?

Така че въпросът "неблагодарна или елиптична треньор - какво е по-добре" може да се счита за затворен. Различни технически иновации могат да бъдат похвалени от доста време. Могат ли обаче изцяло да заменят настоящето сутрешен джогинг по протежение на езеро, свеж въздух, приятно слънце и топъл бриз? В крайна сметка онзи, който се движи наоколо заради удоволствието си, така да се каже, съчетава бизнеса с удоволствие, никога няма да се съгласи да обмени тези прекрасни чувства за класове в задушна стая. Естествено, никой не говори за джогинг през студа през януари или в дъжд. Но ако времето позволява, струва ли си да отричате такова удоволствие? Много жители на мегаполисите или просто големите градове могат като аргумент да доведат до липсата на места за джогинг. Този проблем е достатъчно сериозен. В крайна сметка няма практически паркове, въздухът по улиците е замърсен с изгорели газове. Следователно, от тази гледна точка е по-добре да си купите спортен симулатор и да учите у дома. Но тези, които живеят извън града, предпочитат да ходят на чист въздух. Не дръжте педалите у дома, когато времето е отлично. Отидете в гората или паркирайте. Вие със сигурност ще ви хареса.