Как да изберем домашен симулатор за всички мускулни групи?

Редовното упражнение е ключът към благосъстоянието, хармоничната фигура, здравето и дълголетието. Липсата на необходимата ежедневна активност води до свръх тегло, хиподинамия, проблеми със сърцето, кръвоносните съдове и други различни заболявания. Ако нямате възможност да посещавате редовно фитнес залата, тогава имате нужда от домашен симулатор за всички мускулни групи. Коя опция да изберете, така че тренировките да са възможно най-ефективни и здрави? Нека разгледаме подробно най-популярните модели.

Кой симулатор за всички мускулни групи за дома е по-добър?

Руският пазар предлага широка гама от възможности за домашни помощници за отслабване и придобиване на дългоочаквани атлетични форми. Много модели са високо специализирани. Техният дизайн ви позволява да изработите една голяма група мускули, например, мускулите на бедрата и краката, или пресата и талията. Тези модели са отлична възможност за просторни спортни зали, където е възможно да се поставят много симулатори и да се подготвят отделни мускулни групи под наблюдението на опитен треньор.

Но ако нямате възможност да ходите редовно в спортния клуб, най-доброто решение е универсален домашен симулатор за всички мускулни групи. Такива модели са специално създадени за сложна разработка на мускулатурата на тялото: бедрата, задните части, пресата, гърба, гръдния кош, ръцете. Те са компактни по размер, лесни за монтаж и лесни за употреба. В зависимост от целта, универсалните модели се предлагат в две форми: кардио и симулатори на силата. Помислете за плюсовете и минусите на ученето у дома за всяка категория.

Предимства и недостатъци на сърдечносъдовото оборудване

Сърдечно-съдовите устройства са специално проектирани да упражняват интензивен аеробен товар върху цялото тяло. Благодарение на насищането на кръвта с максимално количество кислород, по време на това обучение метаболизмът се активира, сърдечно-съдовата система се засилва и работата на вътрешните органи се стабилизира. Ако искате да отслабнете, да увеличите мускулния тонус, да увеличите силата и издръжливостта, а след това и кардио - най-добрият симулатор за дома на всички мускулни групи.

Ползите от кардиото у дома:

• намаляване на наднорменото тегло;
• подобряване на мускулния тонус;
• развитие на дихателната система;
• повишена издръжливост;
• укрепване на кръвоносните съдове и сърцето;
• стабилизиране на нервната система;
• повишена гъвкавост на сухожилията и ставите;
• детоксикация на тялото;
• намаляване на риска от различни заболявания (диабет, инфаркт, венозна недостатъчност).

Основният недостатък на кардио тренировката е липсата на способност да се изработи мускулната маса и да се постигне ясно облекчение на мускулатурата. В началния етап на отслабване аеробно натоварване ще ви помогне бързо да отслабнете и физически да укрепвате цялото тяло и в бъдеще да поддържате спортната форма на добро ниво. Но ако искате да увеличите мускулната маса и качествено да изпомпате мускулите, тогава имате нужда от симулатор на енергия за дома за всички мускулни групи. Нека да говорим за предимствата и недостатъците на тези модели.

Симулатори на силата: плюсове и минуси

Като участвате в тази категория симулатори, получавате анаеробна физическа активност. В условията на гладуване на кислород се получава натрупване на мускулна маса, укрепване на мускулите, отнемане на излишната вода и соли от тялото. При такива модели е удобно да тренирате отделни мускулни групи, да подобрявате и поддържате физическата форма. Ако искате да развиете сила и издръжливост, да изработите облекчение на мускулите, тогава уредът за здраво тренировка за всички мускулни групи за дома е отлично решение.

Плюсове за учене у дома:

• набор от мускулна маса;
• подобряване на облекчението на мускулите;
• развитие на силата и издръжливостта;
• укрепване на ставите и връзките;
• да се отървете от наднорменото тегло;
• стабилизиране на вътрешните органи;
• укрепване на целия организъм.

Що се отнася до недостатъците, симулаторите на електроенергията са по-подходящи за мъжете и изискват повишаване на самоорганизацията с разработването на ясна програма за обучение, така че мускулатурата на тялото да се развива пропорционално. Ако сте опитен състезател, тогава няма да ви е трудно да правите упражнения по такъв модел редовно. Ако симулаторът е закупен за семейна употреба, препоръчваме да спрете избора си на кардио устройство.

Универсалният симулатор е най-добрата възможност за домашно обучение, което позволява да се постигнат идеални параметри на тялото. Чрез закупуването на такъв асистент вие не само бързо се отървете от излишните килограми, подобрявате формата и укрепвате мускулната маса, но също така значително подобрявате здравето си. Прегледът на домашните симулатори за всички мускулни групи ще ви помогне да изберете най-добрия вариант за обучение.

Елиптичен треньор

Отличен универсален модел на личен асистент за отслабване - елиптичен треньор за дома на всички мускулни групи. Той съвършено обучава сърцето и кръвоносните съдове, ускорява метаболизма, води до мускулен тонус на тялото. По време на урока за такъв симулатор получавате интензивно кардио натоварване, без да претоварвате лигаментите и ставите на краката. При средна честота на упражняване, до 400 kcal се изгаря за 30 минути.

Спецификацията на елипсоидния дизайн позволява да се имитират 4 вида упражнения: бягане, ходене, каране на ски, колоездене, като се използва както долната, така и горната част на тялото. В долната част на симулатора е проектиран като два педала, които са в непрекъснато движение чрез силата на крака на потребителя, който ви позволява да тренирате задните части, бедрата и други мускули на долните крайници. Нагоре - лостовете за ръцете, които зареждат мускулите на торса. Елиптичен треньор - страхотен помощник за отслабване и подобряване на физическата годност.

лекоатлетическа писта

Голяма възможност за тренировка у дома е неблагодарна. Този симулатор напълно зарежда всички мускули на тялото, развива сърдечно-съдовата система, активира метаболизма, води до тонус на цялото тяло. При средна интензивност на работа 400-500 kcal се изгарят в една сесия за половин час. Редовно се прави на неблагодарна за 30-40 минути на ден, можете лесно да се отървете от излишни килограми.

Има различни видове такива симулатори. В зависимост от сложността на дизайна, потребителят е на разположение:

• или най-простите функции, например, независимо коригиране на темпа на обучение, ускоряване или забавяне на скоростта;
• или допълнителни опции - възможността за промяна на ъгъла на накланяне, регулиране на електронната интензивност, специални програми за обучение.

Такава симулатор за всички групи мускули у дома за загуба на тегло, като неблагодарна ще ви помогне бързо да се възстанови фитнес след дълга пауза в спорта, да се отървете от допълнителните килограми, подобряване на сърцето и кръвоносните съдове, работят всички мускули на тялото. Докато тренирате този тренажор, не забравяйте да обърнете внимание на състоянието на вашите стави по време на тренировка. Ако има болка, тогава се препоръчва да се намали интензивността и скоростта на упражненията.

степер

Един добър симулатор за дома на всички мускулни групи е стъпката, симулираща активно катерене по стълбите. Има различни модификации на такъв асистент за отслабване, например "Cardio Slim", който активно зарежда не само мускулите на краката, но също така помага да се развие горната част на тялото. Stepper дава добър кардио натоварване, което ще ви позволи да загубите допълнителни килограми, да увеличите мускулния тонус, да създадете красиво тяло за кратко време. За 1 час класове на симулатора средно темпо консумира до 400 kcal.

Избирайки степър за спорт, ще постигнете отлични физически резултати. Редовните упражнения на симулатора ще ви помогнат да подобрите формата на бедрата и бедрата, да укрепите връзки и стави, да се освободите от наднорменото тегло. Stepper - универсален асистент за намаляване на теглото и подобряване на тялото у дома за всички членове на вашето семейство.

ездач

Голяма възможност за развитието на всички мускулни групи на тялото е симулаторът, наречен ездач. Обучението по него симулира езда на кон, така че тези модели често се наричат ​​ездачи. Благодарение на дизайнерските характеристики симулаторът използва ключовите мускули на тялото, укрепвайки сложно мускулите на краката, гърба, пресата и ръцете. При средна интензивност на тренировката за 1 час обучение 550-600 kcal се изразходват.

Райдър е уникален симулатор за дома на всички мускулни групи (снимката по-горе). Той дава отлично сърдечно натоварване на цялото тяло, без да претоварва ненужно връзките и ставите. Извършвайки упражнения редовно, ще работите идеално с мускулите, бързо ще отслабнете и ще укрепите здравето си.

Multistantsii

Голяма група симулатори за захранване могат условно да бъдат класифицирани в една категория - многостайни станции. Такива дизайни могат да имат много модификации в зависимост от предназначението. Например, спортни съоръжения, предназначени за изучаване на основните мускули на тялото, включват една линия да се обучават на пресата и ръка станция за мускулите обучение на краката, пейка за лег и пресата, хоризонтална лента за набирания и така нататък. Г. Често включени допълнителни натоварвания и тежести, което позволява регулиране на физическата активност. Такъв симулатор на мощност за дома на всички мускулни групи със собствените си ръце може да бъде направен от импровизирани материали или закупен в магазин за спортни стоки.

заключение

При избора на личен асистент за отслабване обърнете внимание не само на предназначението и функционалността на симулатора, но и на качеството на продукта. Не спестявайте пари! Само един висококачествен модел, изработен от устойчиви материали, имащи предвид безопасността, ще ви издържи дълго време без никакви проблеми и проблеми.