Видове симулатори във фитнес залата: снимка, име, цел

Типовете симулатори, използвани в спортните зали, са разделени на няколко аспекта, включително принципа на действие, изработването на определени мускулни групи и допълнителна функционалност. След това помислете за спортни черупки в блокове, ориентирани към изпомпване на различни части на тялото.

Агрегати за гръбначни мускули

В тази посока можем да различим следните видове симулатори:

1. Зареждаема или блокова версия, която се изпълнява под ъгъл. Упражненията включват горната част на гръдния кош. Тази черупка може да се използва за работа на трицепс и делта, като се използва маншет или гира за пресата (не се изисква допълнителна застраховка).
2. Пейка за извършване на хоризонтална пейка. В работата се включват предната делта, трицепс, гръдната мускулатура. Работата върху спортния снаряд е подобна на тази по-горе, но тя се извършва не под ъгъл, а строго хоризонтално.
3. "Гръдна машина или" Пеперуда ". Това устройство позволява използването на големи и малки гръдни мускули, като акцентът върху обучението се извършва върху централното разделение на части от тялото, които се обработват. Най-популярните упражнения: работа с ръцете си, огъване на лактите и намаляване на удължените горни крайници.

"Пуловер" и "Гравитрън"

Първият тип симулатори, снимката на който е представен по-долу, е насочен към развитието на цялата група гръдни мускули, гърба, делта и пресата. Уроците по снаряда са безопасни, не изискват застрахователен съветник, са чудесно за начинаещи. Дизайнът осигурява лост за подаване на дръжки.

"Gravirtron" е предназначен за извършване на изтегляния. Позволява да "изпомпва" най-широките кръгли мускули на гърба с форма на диамант. Също така в работата участваха бицепсите. Като цяло устройството е имитация на хоризонтална лента, оборудвана със специална платформа и противотежест, което помага активно да се ангажира със спортисти с недобре обучение.

Калъфи за гърба

"Extensor back" - това е вида на симулатора в залата, чиято снимка е по-долу, фокусирана върху активирането на правите спинозни мускули на гърба. Устройството често се използва за възстановяване от наранявания, може да служи като заместител на "хиперекстензия". Рамката от блоков тип ви позволява да регулирате нивото на натоварване.

Захващане на T-образния ъгъл под ъгъл. На практика се включват всички гръбначни участъци, както и бицепсите с делтата. Спортен снаряд дава възможност да се изолира група от най-широки мускули, като елиминира екстензора от работа. За да фиксирате здраво краката и гърдите, позволете на опорите, което прави възможно да се фокусира изключително върху развитието на гърба. Също така този вид симулатори могат да бъдат трансформирани под тежестта на товара в наклон.

Натоварване на лоста. Устройството включва най-широките мускули, трапец, бицепс, делта. Основното натоварване се дължи на разширението / огъването на гърба, изработването на най-широките мускули. Дизайнът дава възможност за блокиране на разширители и дръжки за хранене със специален лост.

За краката

След това разгледайте популярните видове симулатори, в гимнастиката те се използват за изработване на различните мускули на долните крайници.

Gakk-машина ви позволява да развиете целия предната и задната част на бедрото, както и задните части. Основният фокус е върху предната мускулна група и външната страна. Стрелецът може да се използва за клякане с мряна или друго тегловно устройство. Партньорът на застрахователя не е необходим, защото има заключващи лостове.

Машината Смит има специфичен дизайн, който ви позволява да работите по повечето мускули. Най-често този тип симулатор се използва за клекове с натоварване на бедрата и задните части. Устройството с насрещно тегло оптимизира мекотата на водещите елементи и намалява теглото на врата.

Екстензор и флексон на бедрата

Първият тип симулатори в салона (екстензор) е предназначен за развитието на гърба на бедрото. Също така, мускулът на сълзите, разположен над коляното, участва в работата. В допълнение към футбола, снарядът се използва за рехабилитация, както и за предотвратяване на заболявания на опорно-двигателния апарат.

Флексорът на бедрата дава възможност за работа на мускулите на гърба и телетата. Основният товар пада върху долната част на бицепсите. В медицината единицата се използва и за рехабилитация и профилактика на заболявания на ДБХ (мускулно-скелетната система).

Сред другите популярни спортни съоръжения за краката:

1. Машина за изправяне на телета за мускулите на стомаха.
2. Симулатор за натискане на задната пейка. Класовете върху него са насочени към развиване на хълбоците и коригиране на фигурата.
3. Устройството за извършване на долните крайници на маските на страните. Развива изходящата група бедра и хълбоци.
4. Устройство за намаляване и размножаване на краката. Тя обучава водещите и водещи бедрени мускули.
5. Машини за работа на долния крак (седнал, изправен и наклонен).
   

Видове симулатори и техните имена за ръце

Бицепс машина. Симулаторът осигурява обучение за определена част от ръцете (ясно е от заглавието). Упражнението се извършва седнало, което позволява облекчаване на гръбначния стълб. Дръжките се регулират на наклон, което гарантира възможно най-удобно извършване на работа. Същият аналог е достъпен за трицепс.

Френско натискане на пейка Тук вътрешните и средните снопчета на трицепсите са свързани главно. Ъгълът на захващане осигурява удобно упражнение, благодарение на дизайна на машината, талията не е претоварена.

Блокирайте трицепс. При извършване на упражненията се използват в пълна степен подходящи мускули, както и предната част на делтата. Акцентът е върху фиксираната позиция на багажника, което осигурява максимално развитие на трицепс мускула.

Барове заседание. Симулаторът прави възможно "помпането" на гръбначните, брахиалните мускули и трицепс. Блоковата структура с регулируема тежест ви позволява да се занимавате със спортисти с различни нива на обучение.

Ролков блок. Тази черупка е ефективна за развитието и растежа на мускулите на предмишницата.

За пресата

Пейка за обръщане на седалки. Упражненията позволяват използването на мускулите на ректума в корема с допълнителното натоварване на назъбените и междузъбните области. В спортната медицина снарядът се използва за предотвратяване на заболявания на гръбначния стълб.

Twister. На този симулатор работата включва външни, напречни и вътрешни мускули на пресата. Високата ефективност на адаптацията е показана за изграждането на атлетичното изграждане. В медицината - за профилактика на заболявания на гръбначния стълб.

раменния пояс

В този сегмент има три популярни симулатора:

1. Седеалният жест дава възможност да се използват средните и предни лъчи на делтоидния мускул. Спорният снаряд е ефективен за образуването на красив и мощен горна част на раменния пояс. Структурните характеристики на устройството допринасят за освобождаването на гръбначния стълб от прекомерно натоварване, дръжката на дръжката и регулируемата на височина седалка осигуряват най-удобното поведение на класовете.
2. Разположение на заседанието. В този случай се изработват средната и предната част на делтата, акцентът върху окупацията се прави в средата на мускулната група. Спортното устройство често се използва за развъждане на гири в седнало положение или изправено положение.
3. Обратна окабеляване. Симулаторът е насочен към развитието на задните греди на делтоидния мускул. Устройството има комбинирана конфигурация, която улеснява изпълнението на упражнения като отстраняване на гръдния кош и отстраняване на гири. Дизайнът предвижда промяна на положението на лостовете и дръжките.

Многофункционални модели

Видовете симулатори във фитнес залата, снимка на която е представена по-долу, се отнасят до универсалните модификации. Тук можете да изберете две копия:

1. Този инструмент ви позволява да използвате трицепс, бицепс, всички части на делта, гърба, бедрата и бедрата. Конструкцията е четири блока (две в горната част, друга в долната част). Свързването и настройването на ръкохватките правят възможно практичното изпълнение на всички части на тялото.
2. Рамката е с форма на блок. Тази машина се състои от двойка теглителни блокове, свързани дръжки с различни дължини и конфигурации, както и основната рамка. Изпълняваният комплекс от упражнения работи върху мускулите на ръцете, краката, пресата, гърба и гръдния кош.
   

Сърдечно-съдово оборудване

В този сегмент има няколко модификации:

1. Неблагодарна. Тази черупка е проста и ефективна, позволява да изгорите до 300 калории за 30 минути дневни редовни упражнения. Упражнението влияе положително върху състоянието на сърдечно-съдовата система и кръвоносната система.
2. Упражнение под наем. Устройството симулира велосипедното колоездене, прост дизайн и лесна работа, осигурява отлична помощ при поддържане на оптимална физическа форма.
3. Генерален симулатор. Универсални кардиоматици, това прави възможно постигането на добри резултати по отношение на загуба на тегло. На това устройство можете да изработите повечето мускули на човешкото тяло.
4. Степер. Тя осигурява натоварване на мускулите на краката и задните части, имитира катеренето по стълбите, е популярно сред женската аудитория, помага да се правят краката тънки и стегнати, без да се увеличава мускулната маса.
   

Резултатът

Горните видове симулатори и тяхната цел. Тези модели се използват предимно в спортни зали, много от които имат многофункционален фокус, който ви позволява да изучавате различни мускулни групи. С развитието на технологиите се модернизират някои модификации, други остават непроменени и морално остарелите версии просто се отстраняват от производството.