Как да изберем елипсовиден симулатор: съвети и обратна връзка

Елипсоидните симулатори помагат не само да отслабнат, но и да развият фигура перфектно, толкова много спортисти и просто хора, които гледат здравето си, са доволни от тяхното придобиване и използване. Когато избирате, трябва да се ръководите от възможността за безпроблемно сглобяване и експлоатация на модела, както и с неговите функционални и силови характеристики.

Видове елипсовидни симулатори

1. Механични модели. Тези варианти са различни, тъй като те не само се появяват на съвременния пазар от дълго време, но и се установяват в повечето зали, така че в момента има рязък спад в тяхната популярност. Те имат примитивен дизайн и дисковете практически не се регулират по време на въртене. В повечето случаи тези устройства нямат измервателни устройства. Извършването на упражнения върху тях е доста сложна процедура, но такива настройки се отличават с минимална цена.
2. Магнитни модели. Това е по-често срещано и често използвано оборудване за спорт. Потребителят може да настрои силата на съпротивление само чрез завъртане на специалните винтове. Ако симулатор елипсоид е избран за къщата, струва си да се разгледа внимателно и да се оцени тази опция. Те имат специални сензори, които помагат да се правят специални упражнения за ефективна загуба на тегло, тъй като работата може да се коригира в зависимост от необходимите индикатори.
3. Електромагнитни модели. Те често могат да бъдат намерени в професионални спортни зали, както и популяризирани фитнес клубове. Това са модели, които винаги са на първо място в класацията сред подобни, но по-евтини и по-малко функционални представители. С помощта на тези агрегати графикът за обучение може да се формира и записва няколко седмици предварително. На такъв симулатор можете самостоятелно да определите дължината на разстоянието, както и желаната скорост, в която спортистът иска да се срещне с нея. Има функция за наблюдение на сърдечната честота за мониторинг на ефективността на тренировката за отслабване, която в представената група включва всеки елипсовиден симулатор. Как да изберем, можете да разберете, ако си спомните, че недостатъкът на такива модели може да се счита за техния огромен размер, който често обърква собствениците на дори доста просторни стаи.
4. Аеродинамичните модели са най-динамичните и удобни опции. Единственият недостатък, неудобни купувачи, е високата цена на тези симулатори, която не им позволява да бъдат закупени от много семейства. Разработчиците ще подобрят елипсоида симулатора, чиято цена може да нарасне до 1,000,000-1,500,000 рубли. Тази цена напълно компенсира различни функции. Важно е да имате специален генератор, с който всеки човек може да зарежда елипсовидна домашен симулатор без да се свързвате с допълнителни системи. Не е необходимо непрекъснато да променяте батериите, просто трябва да свържете устройството към мрежата. Достатъчно около 15 минути. След това трябва да продължите да зареждате елипсоида на машината по време на тренировката, така че да е напълно наситено и не се нуждае от допълнително зареждане.

Препоръки за избор на модел

1. Производител. Колкото по-известен е производителят и известната марка, толкова повече шансове да получите в много отношения наистина висококачествен и идеален продукт. Трябва да обърнете внимание не само на популярността, но и на наличието на положителни препоръки от страна на потребителите да използват по-евтин, но оптимален модел.
2. Ширина на педала. Ако устройството е планирано да бъде използвано от хора с голяма конструкция, те могат да изберат елипсоидален симулатор с най-масивните педали.
3. Парапети. Тяхното присъствие е необходимо, тъй като те помагат да се правят упражнения по-качествено.
4. Устойчивост на устройството. На етапа на закупуване на устройството трябва да го проверите, за да се уверите, че елипсовидният симулатор може безопасно да се използва, без да се страхувате от аварии и неизправности.

Характеристики на използване на елиптичен симулатор

Този тип симулатор помага да се подобрят всички мускулни групи в човешкото тяло. Тази функция се обяснява с факта, че ходенето включва всички основни мускули, така че лесно можете да видите ефективността дори на малка тренировка.

Движението на краката с усукване на педалите става по специална схема, поради което човек ясно усеща ефекта на лекота. Това помага да се сведе до минимум натоварването на глезена и колянната става, което позволява да се намали негативното въздействие на продължителното обучение и да се увеличи положителният ефект.

Това е възможно благодарение на факта, че краката са постоянно в половин огънато състояние, а не изправяне, т.е. тежестта пада върху всички отговорни мускули едновременно.

На елиптичните обучители е възможно да се движат както напред, така и назад. Това ви позволява перфектно да изработите всички мускули, които не се използват на други симулатори.

Загрява се

За да изпълнявате упражнения с голяма ефективност и да постигнете значителен ефект, е необходимо да се затопли преди всяка тренировка. Желателно е да се съсредоточи върху развитието на тези мускули, които ще работят, когато правят упражнения върху симулатора. Препоръчително е да се прилагат кляками, склонове, както и разнообразни тренировъчни дейности за загряване на раменния пояс. Колянните стави също трябва да бъдат подготвени за значителен товар. За да направите това, те трябва да се масажират и да се разтриват малко.

Можете също така да правите упражнения за разтягане на мускулите. Успехът може да бъде постигнат само ако преодолеете мързеливостта си. Ако има въпрос за това как да се включите в елиптичен симулатор, първо трябва да си спомните, че е необходимо да провеждате редовни тренировъчни сесии, както и да вземате правилните начални позиции.

Основна позиция

Едно лице заема равна позиция и се готви да използва всички мускулни групи. Задължително е да се задържи плосък гръб и да се поставят краката на специално обособени места за това.

Обратно движение

Човекът става в положение, напомнящо на предишния, обаче, в процеса на упражняване, той е длъжен да огъва повече крака в колената. Трябва да се помни, че най-високият товар е в този случай мускулите на глутея, както и сухожилието, разположено под коляното. Разработването им ще помогне на елипсоида симулатор. Свидетелствата показват, че упражненията върху него са наистина ефективни.

Обучение на мускулите на бедрената кост и гастрокнемията

Ако тялото е наклонено напред, е осигурено увеличено натоварване на квадрицепсите и телетата. Това помага да се правят краката по-тънки и да се изпомпва мускулната маса.

Обучение на глутеалните мускули заедно с удължаване на костите

За да настроите максималното натоварване на тези мускули, трябва да се облегнете назад и да заемете позиция, подобна на тази на седенето. Това ще помогне за максимизиране на работата не само на големи, но и на малки мускули, които на подобни симулатори остават неизползвани.

При закупуване на елипсовиден тренажор трябва да проверите максималната възможна тежест и точния списък на упражненията, чиято работа е налична по конкретен модел. Необходимо е да се съсредоточим не само върху показателите за удобство, но и върху качеството, както и върху уместността на симулатора за конкретни цели.