Кой симулатор за бедрата е по-ефективен?

Всички съвременни красоти искат да имат еластичен сексуален седеф. Докато тази част на тялото все още е "апетитна", трябва да й давате редовни специализирани товари. Симулатор за бедрата - отлично решение за придобиване и поддържане на отлични форми. За тези, които нямат достатъчно време да посетят фитнес центрове, индустрията произвежда преносимо оборудване за упражнения, което може да бъде поставено в нормален апартамент. Тази статия ви помага да разберете кое домашно фитнес оборудване за бедрата е подходящо за вашия дом.

степер

Този тренажор е всъщност симулатор, който върви по стълбите. По време на тренировката глутетите се изпомпват мускулите, бедрата, и има умерено сърдечно натоварване. Stepper е не само отличен симулатор за бедрата. Също така спомага за значително намаляване на целулитните образувания. Този симулатор помага да се отървете от излишните килограми, увеличава ефективността, подобрява кръвообращението. Половин час работа на стъпалото консумира до 300 kcal. За най-добри резултати трябва да комбинирате класовете на степера с други упражнения.

лекоатлетическа писта

Този симулатор ще ви помогне да се отървете от наднорменото тегло, но не трябва да се очакват значителни промени във формата на глутеалните мускули дори след продължително редовно обучение.

Упражнение под наем

Той не е напразно смятан за един от най-ефективните симулатори за бедрата. Мастният слой буквално се топи след редовни упражнения, мускулите на мускулите стават плътни и еластични. Този списък не заемат много място, можете да изберете модела, който работи почти безшумен, и на която се извършва не само брои км, "движение" скорост, но също така отбелязва, работата на сърцето, показва броя на изгорените калории и други. Главното условие за постигане на добри резултати е систематичен обучение. Препоръчително е да не се стремите незабавно да разрешите всички ваши проблеми и да се занимавате с колоездене твърде дълго. Оптимално за началото ще бъде обучението по дължина за петнадесет минути. Постепенно времето за класове може да се увеличи.

Hack машина

Такъв симулатор за задните части обикновено се инсталира в спортни зали или фитнес клубове, тъй като заема значителна площ. Въпреки че, ако имате достатъчно свободно място и пари, можете безопасно да го закупите за лична употреба. Предимството на това звено е преди всичко, че в процеса на тренировка гръбначният стълб и кръста имат много по-малко стрес. Упражненията за задните части на симулаторите от този вид се превръщат в приятно загряване.

Смит машина

Най-добри резултати обаче са клякам с мряна. Производителите на спортно оборудване успяха да подобрят този процес чрез поставяне прът лешояд между две метални конструкции. Този симулатор за седалището Ви позволява да седнете много по-надолу, по-дълбоко. Това допринася за растежа на обема на глутеалните мускули, което за мнозина е от значение.

Ако няма достатъчно пари, за да купите скъпо устройство, не се отчайвайте! Започнете да работите върху себе си сега, като сте влезли в гимнастически гилди и сте усвоили специални упражнения.