Как да намалим хайвера

Кои части от вашето тяло жените мечтаят да се променят? Гърди, талията, бедрата, задните части - това са най-често срещаните опции за отговор. Но има още една проблемна зона, която вълнува красивата половина на човечеството. Става въпрос за телетата. Твърде големият, гъст и тежък хайвер дава на собственика си много проблеми. И така, въпросите са съвсем разбираеми: "Как да се намалят яйцата?", "Мога ли да отслабна в областта на телетата?", "Как да се отървете от телесна мазнина на телетата? ".

Причината, поради която искаме да коригираме тази част от тялото, е по-скоро психологическа (несъответствие с въображаемото идеално тяло). Всеки иска да има високи еластични гърди, талията на аспен, стягаща пета точка и грациозни крака. Но не всички са готови да положат усилия да постигнат резултата. В допълнение, ефективните методи за борба с наднорменото тегло (специално подбран режим на хранене + упражняване) в случай на работа в областта на телетата може да са безполезни.

Факт е, че големи обеми от тази част на тялото не винаги са свързани с наличието на мастен слой. В някои случаи причината се крие в самото уплътняване gastrocnemius muscle, така че обичайните методи за намаляване на обемите ще бъдат неефективни.

Как да се намали телета: начини да

Начините за решаване на проблема могат да бъдат хирургически и нехирургични.

Ако причината за големите телета не е в натрупването на мазнини, тогава ще бъде ефективен само хирургическият начин за решаване, а именно отстраняването на мускулите.

Понякога се наблюдава прекомерно увеличение на телетата при мускулна дистрофия. В този случай въпросът за естетиката намалява във фонов режим и следователно отстраняването на мускулите няма смисъл.

Причината за големи обеми на проблемно място може да бъде и натрупването на течност или лимфа. В първия случай те говорят за подуване, във втория случай - за лимфо-дренаж. Такива проблеми се решават терапевтично.

Ако причината за проблема се състои в излишната мазнина, тогава тялото може да бъде усъвършенствано с липосукция, т.е. да се премахнат злобните мастни тъкани. Процедурата се счита за достатъчно ефективна и не изисква от пациента да понесе физически разходи.

Тези, които не искат да лежат под ножа, което е много разумно, въпросът как да се намалят яйцата, е необходимо да се търсят други възможности за отговор. В този случай трябва да анализирате моторната си дейност. Ако повредата се засили в спорта, тогава отказът от някои упражнения ще доведе до промяна на формите. Какви натоварвания трябва да се избягват, за да се намали обемът на телетата? Тези, които помагат при изграждането на мускулите: упражняване на велосипеди (елиптичен треньор а платформата spp е изключение), спринт, планински походи, катерене по стълбите.

За тези, които не знаят как да губят тегло телета на краката, но е много по-добре да се обърне към експерта, който ще разработи индивидуалната програма за заетост. Основният акцент трябва да бъде върху анаеробно натоварване, без което не можете да ускорите метаболизма. Такива системи за обучение като каланетика, йога, bodyflex, пилатес се считат за полезни. Упражненията на тези системи се основават на диафрагменото дишане и разтягане на мускулите. Удължаването на мускула визуално намалява обема му.

Що се отнася до упражненията, насочени към намаляване на обема на телетата, те могат успешно да се извършват у дома. Но не чакайте бързи резултати, при ежедневно изпълнение може да очаквате да смените формуляра не по-рано от шест месеца.

Как да отслабнете при телета: упражнения

middot- Постоянно изправено (краката са успоредни, краката са по ширината на таза), вдишват и при издишване се издигат на чорапите. 20-30 повторения.

middot - Постоянно изправен, преместете тежестта на тялото си на десния си крак, а лявата се огъва в коляното и се откъсва от пода. При вдишване вдишвайте, вдигнете петите. 15-20 повторения за всеки крак.

middot- Поставете изправени (краката по ширината на таза), насочете краката един към друг. Вдишвайте, издишайте, стойте на пръстите си. 20-30 повторения.

Правете и трите упражнения по два начина.

Как да намалите телетата: Разтягане

Стъпка напред с един крак, починете дланите си на бедрата. Бавно го огънете и слезте надолу и напред, като разтегнете телето мускулите на крака, който се намира зад. Ако желаете, можете леко да усложнявате упражнението, като плъзнете предния крак малко повече. Важно е да не разчитате на него, в противен случай няма да има ефект.