Как да изберем еластична лента за дърпане? Каква е еластичната лента?

Каква е еластичната лента? Най-често устройството се нарича еластична лента, лента от съпротивление, кръстосана линия. Поради универсалната цел, висока ефективност и способност да се използват при организирането на подобрено обучение, този симулатор е широко използван в цял свят. Нека разберем как да изберем еластична лента за изтегляне.

Функции на приложението

Еластичната лента има няколко начина на приложение. На първо място, устройството отваря възможността за усложняване на прости, основни упражнения, увеличавайки натоварването на мускулите, като ограничава движенията на спортиста. И напротив, благодарение на подкрепата на тялото, ангажирана с облекчаване на теглото, уроците стават по-достъпни за неподготвен човек.

За ползите от дърпането

Овладяването на упражнението, насочено към вдигане на собственото ви тегло към напречната греда, позволява спортистите да укрепят значително ръцете си, нискодействащите мускули на гърба, раменния пояс и коремната област.

Редовно извършване на издърпвания, спортистите по този начин увеличават собствената си издръжливост. Ако целта на практикуващия е прогресивна загуба на излишната мастна маса, упражненията на този план също ще са полезни.

Въпреки това, не прави основния залог само за затягане, тъй като укрепването само на горната половина на тялото може да предизвика мускулен дисбаланс и това е изпълнено със сериозни отрицателни последствия за тялото.

Недостатъци на дърпането

Единственият недостатък при изтеглянето е техническата трудност за неподготвени спортисти, които имат впечатляващо телесно тегло. В същото време хората, които знаят как да се дръпнат, често извършват елемента неправилно. По този начин мускулните влакна не се подлагат на необходимата стимулация, водеща до увеличаване на качествата на здравината. Обикновено причината е невъзможността да се правят упражнения, докато не се постигне усещане за мускулна недостатъчност.

Кой се препоръчва да издърпате еластичната лента?

Еластичната лента може да се използва като независим симулатор в доста широк спектър от упражнения. По-специално, използването му се прибягва до организирането на обучение по фитнес, Пилатес, в практиката на физиотерапия. Позовавайки се на гумени влакна, спортистът получава възможност да увеличи чувството за баланс на собственото си тяло, да укрепи слабите мускулни зони, да увеличи скоростта на упражненията.

Еластичната лента за издърпване е много популярна сред любителите на смесените бойни изкуства. Тук устройството е ефективно средство за увеличаване на скоростта и за разработване на правилната техника на движение. Тъй като еластичните ленти дават гладко увеличение на товара, бойците често прибягват до работата си, когато затоплят мускулната маса преди състезанието и се възстановяват от получените наранявания.

Благодарение на уникалните характеристики на еластичната лента за затягане е абсолютно задължително за поддръжниците, които планират да се занимават с натоварване. Поради постепенното увеличаване на товара, класовете с еластичен турникет допринасят за постепенното развитие на мощта на спортиста.

Предимства на симулатора

Всяка модерна гумена лента за издърпване е направена от 100% латекс, което позволява на продукта да поддържа стабилно ниво на съпротивление дори при редовно подсилени товари. По тази причина еластичните ленти имат почти неограничена продължителност на живот.

Крайните части на гумените ленти, направени под формата на затворен контур, допринасят за бързото и надеждно закрепване на устройството на всяка хоризонтална или вертикална напречна греда.

Еластичните ленти за затягане и фитнес са незаменими за хора, които трябва да прекарват доста време на пътуване и пътуване. Възможността за използване на подобен инструмент у дома става задължителна за потребителите, които не желаят да практикуват в залата или на открито спортно игрище.

По принцип еластичната лента има следните предимства:

• Най-висока устойчивост на механично натоварване, повишена якост на опън.
• Способността на спортиста да промени биомеханиката на обичайните движения, улеснява или увеличава натоварването, използването на лента със фокусиран фокус върху обучението на специфични мускулни групи.
• Достъпна цена за по-голямата част от заинтересованите потребители.
• Голямо разнообразие от модели с различна дължина, устойчивост и външен дизайн.

Еластична лента за изтегляне: как да избера?

Изберете еластичните ленти според цвета, който съответства на нивото на съпротивление на устройството. Например най-малко твърдата оранжева лента се различава от съпротивлението до 10 кг. Тази опция е подходяща за спортисти, чието тегло не надвишава 75 кг. Сините и зелени гумени ленти са предназначени за спортисти с тегло 90-95 кг. Най-твърдите ленти от черен цвят имат съпротивление от около 70 кг и се препоръчват за спортисти с тегло над 110 кг.

Хората, които са в състояние да издърпат не повече от 3 пъти по време на подхода и са склонни да овладеят техническия елемент, заслужава да се използват няколко венци от различни нива. В този случай устройството с повишена твърдост ще ви позволи да работите в режим на загряване, да извършите 10 до 20 леки повторения. По-еластичното средство ще отвори възможността за тренировка със сила, което ще окаже положително влияние върху укрепването на мускулите.

Как да постигнете ефекта на мускулната недостатъчност в издърпванията?

Един от основните проблеми на тренировката, насочени към повишаване на силата, е неспособността на състезателя да извърши окончателните движения до точката на неуспех на мускулната маса. Обикновено атлетите получават минимално увеличение на телесния капацитет поради невъзможността да преминат крайната линия, преодолявайки болката.

В тази ситуация еластичната лента за обучение е просто незаменим помощен инструмент. За да се постигнат резултати в процеса на обучение, е достатъчно да се извършват издърпвания без адаптиране. И само в края на сегмента, когато има чувство за невъзможност да се преодолее първоначалното натоварване, е необходимо да се прибягва до използването на гумени ленти.

Използването на лентата дава възможност за допълнително извършване на около 3-5 издърпвания, а при използване на най-трудното устройство - до 10 повторения. По този начин постигането на мускулна недостатъчност ще позволи да се получи необходимата стимулация за мускулатурата, която ще даде тласък на последващия му растеж. Спортните фенове, като професионалните спортисти, често прибягват до този метод, използвайки еластични ленти.

В заключение

Благодарение на ниското тегло, гъвкавостта и компактността на дърпащата щанга на лентата, те са ефективен асистент за поддържане на тялото в отлична форма. Въпреки сравнително високото съпротивление, устройствата от тази категория са изключително безопасни за употреба. Използването на еластични ленти за обучение дава възможност за системно увеличаване или намаляване на товара, който предпазва от увреждане на мускулите и ставите.

Ако желаете, с помощта на гумено устройство можете да прилагате товари до почти всички мускулни групи. Следователно симулаторът е идеален инструмент за всеки, който иска да закупи атрактивни форми.