Какво да пиете с чай при отслабване: препоръки на специалистите по хранене

Повечето жени мечтаят да са тънки и се подхождат на модели, но поради различни обстоятелства, много се провалят. След това във всеки живот има време, когато трябва да приемете себе си за това, което сте, или да започнете упорита работа на тялото си. Във втория случай има малко ходене в салона или упражнения. Трябва да наблюдаваме храната. Но какво, ако жената не представлява живота си без чай, а на свой ред, без вкусна храна? Какво да пиеш с чай, докато губи тегло?

Реалности на вкусни сладкиши

За начало трябва да приемете идеята, че най-вкусните сладкиши не са нищо повече от резултат от красив външен вид и добра реклама. В действителност, тортата е много мазни и непродуктивни продукти в устата-поливане форма. Ако изглежда, че тези думи не са вярно, представете си, че ще ви бъде дадено да ядете всеки компонент на чинията отделно: наситени мазнини, багрила, ароматизатори. Същевременно има храни, които не изглеждат толкова вкусни, но се съчетават с чаша горещ чай. Един истински десерт не е храна. Това е, което задоволява окото и насища тялото.

Заменяме захарта с мед

Захарта във формата, в която я използваме, не само не е от полза за тялото, но и го нанася. Дали това е мед. Природният мед също съдържа калории, но заедно с тях също магнезий, желязо, манган и 70 други полезни вещества. Букет от витамини, антиоксиданти и микроелементи ще зареждат целия ден и ще предпазват тялото от настинки. Смята се, че две супени лъжици на ден - това е норма за тези, които не се хранят. В този вариант има обаче недостатък - алергичният мед е катастрофално непригоден.

зефир

Какво да пиеш с чай, докато губи тегло? Обичайте блатото. Знаеш ли какво прави това деликатно лечение? Да, има захар или фруктоза. Но в по-голямата си част, marshmallow е тандем на пюре от плодове с белтъчини и агар-агар. Захарта в тази чиния се асимилира лесно и протеините насищат тялото с необходимото количество аминокиселини.

Агар-агар и пектин, който е част от бяла ружа - това е естествено влакно, което усилва скоростта на разграждане. Той предпазва кръвоносните съдове от запушване и предотвратява излишния холестерол от "ходене" с кръв.

Важно е да се разбере, че това е естествена маршма. Не използвайте никакви вариации с глазура и други добавки при диета.

хинап

Избирайки магазин, с който можете да пиете чай, докато губите тегло, някои предпочитат мармалад. Това ли е правилното решение? Да, както в тази сладост има пектини. Те помагат правилно да функционират стомаха и да помогнат за елиминирането на различни токсини. Учените от Института по изследване на храните в Норуич многократно заявяват, че пектинът помага да се възпрепятства развитието на раковите клетки. Диетолозите твърдят, че на въпроса какво да се пие чай за отслабване, 20-30 грама мармалад ще бъде най-добрият отговор.

Черният шоколад

"Как мога да нямам шоколад?" - този въпрос е зададен от милиони жени по целия свят. Но всъщност, просто трябва да започнете да ядете истински шоколад. Смята се, че една четвърт от плочките на ден е идеална възможност за укрепване на сърцето и кръвоносните съдове. Такова количество тъмен шоколад няма да се депозира никъде и ще ви достави удоволствие.

паста

В допълнение към горното, с какво да пиете чай при отслабване? Ако това, което вече казахме, не е достатъчно, тогава можете да си купите пастил. Подобно на marshmallows, този продукт е пълен с полезни микроелементи.

Как да изберем подходящата маршмала или пастил? Той трябва да е продукт от естествени съставки. Цветът му трябва да е бледо. Това показва, че продуктът има минимално количество багрила. Пастилата трябва да мирише на плодове и бонбони - ванилия или пудра захар. Ароматът трябва да е лек и лек, отново като доказателство за ниското съдържание на химикали. Zephyr обикновено е мек и без коричка, а пастилите са монофонични.

Сушени плодове

При търсенето на какво да пие с чай при отслабване, мнозина стигнаха до заключението, че различни сушени плодове заменят някои бонбони. Някои от тях са сладки, някъде има горчиви нотки, а някои са чисти сладко-кисел крем. Нека се опитаме да разберем повече:

Сушени кайсии. Той перфектно заздравява сърцето и кръвоносните съдове и също така е мазнина горелка поради факта, че регулира работата на червата. Смята се, че има много минерали и въглехидрати в сухите кайсии. Ако го сравните с бонбони - този карамел.

Стафиди. Най-популярният деликатес, който раздели света на онези, които го обичат, и онези, които го мразят. Въпреки това, стафидите са богати на калций и фосфор, както и глюкоза. В допълнение към положителните ефекти върху нервната система стафидите помагат при анемия и бъбречна недостатъчност. И бъбреците в храната трябва да работят най-много, между другото, защото те са отговорни за отстраняване на излишната течност. Някои от тях заменят със стафиди семена в шоколад и подобни малки сладкиши, които се депонират в големи страни.

• Сини сливи. Това хранилище от фибри и калий отлично облекчава умората и засяга състоянието на кожата. Смята се, че сливините помагат на червата да функционира правилно. Някои казват, че качествените сушени сини сливи са подобни на шоколадовите бонбони.
• Фиг. Благодарение на голям брой минерали и въглехидрати е отлична енергия и стимулира ефективността. Вкусният му вкус ще замести по-голямата част от бонбона с пълнеж.

Знаейки какво да пиеш с чай, когато губиш тегло, не изяждай всичко, което беше казано по-горе. Разрешената сума не е повече от 100 грама. И да, всяка сладост, дори супер полезна и напълно естествена, трябва да се яде до 18 часа.

Но какво да кажем за солено?

Решавайки какво да пиете с чай, когато губите тегло, не е задължително да се ограничавате до рамката и да изберете нещо сладко. Много хора отбелязват, че е много вкусно да пиете чай с хляб и сирене. Разбира се, в разумни количества.

пуканки

Какво да пиеш с чай, за да отслабнеш? Попкорн за намаляване на теглото, разбира се, няма да помогне, но тя е абсолютно погълната от тялото поради високото влакнесто съдържание. Всъщност пуканки са въглехидрати, които могат да бъдат превърнати в енергия. От това следва, че ако получената енергия не се консумира, тя ще се превърне в мазнина. Поради това е по-добре да готвите пуканки само от естествена царевица и без масло. Малко количество сол е приемливо.

Подобряване на чая

Сега стана ясно какво да пиеш с чай в диетата, но какво можеш да направиш със самата напитка, за да помогнеш да постигнеш желаните параметри? Чаят е нискокалорична напитка, която помага да отслабнете в "голата" форма, тъй като тя "изключва" усещането за глад. Важно е да не се заблуждавате от мисълта, че докато седите на диета, можете да добавите нискомаслен крем към чая. Това е разпадането на метаболизма.

Но джинджифил е на стойност да добавите. Този прекрасен продукт изгаря мазнините перфектно. Да, по принцип, подправки като канела, ванилия, кардамон семена или пъпки от карамфил, ще пият по-питателна и няма да се отрази на калории напитка. Разбира се, понякога ще искате да си купите торта, но ако преодолеете това желание, ще се гордеете!