Най-добрите гейнери: отзиви

Gainer е специализирана хранителна добавка, която помага за ускоряване на наддаването на тегло. С негова помощ тя увеличава мускулната и мастната тъкан. С помощта на някои системи за хранене мастната маса може да бъде по-късно намалена и мускулната маса може да бъде оставена в по-голям обем.

Натрупване на тегло

Прегледите на този продукт показват висока степен на ефективност на добавката. Почти всеки човек, който се нуждае от масово наемане, може да го вземе, като същевременно увеличава собственото си тегло.

Най-често този продукт приема Ectomorphs - хората тънък натрупване, затруднения с храна или висока метаболизма. Като прибавим към двете основни силата получаването на тази добавка, те помагат за увеличаване на калории диета и наддаване на тегло, ако се съди по многобройните мнения. Усилвателите за тънки хора са много по-подходящи от тези, които са склонни към пълнота.

Кой е противопоказан?

Този вид спортно хранене е най-малко подходящ за хора с наднормено тегло. Те могат да играят спортове, без да прибягват до тази добавка. Поради собствените си мастни резерви, те са в състояние напълно да се включат в сила и други спортове.

Популярни печеливши

Добителите са втората най-популярна добавка след протеин. Тя се отличава с голямо количество въглехидрати в състава и нисък процент на протеини. Един от най-популярните гейнери в света е Сириус Маса от ON. Предлага се в следните обеми: 1 350 g, 2,7 kg и 5,4 kg. Тя включва (за 100 g):

• Енергийната стойност е 375 kcal.
• Мазнините са два грама.
• Холестерол - 25 мг.
• Протеин - 14 гр.
• Въглехидрати - 75 гр.
• Креатин - половината.
• Глутамин - 100 мг.
• Комплексът от витамини и минерали не е повече от грам.

Популярността на продукта се дължи на факта, че той се произвежда от една от най-рекламираните компании на спортния хранителен пазар. Специалните предимства пред конкурентите нямат добавка, с изключение на комплекс от витамини. В състава, това е класически гененер. Отзивите казват за наддаване на тегло от около три килограма на месец. Счита се за един от най-добрите в цената и качеството.

Спортна добавка BSN True Mass

Фирмата BSN е закупена от ON, но зад продуктите е фиксиран предишният стил на декорация. Специално предимство е продуктът Tue Mass, който се обслужва като масаж с високо съдържание на протеини.

Прегледите за него са почти изцяло положителни, тъй като тази добавка съдържа повече протеини, отколкото подобни продукти. Поради това стойността на сместа се увеличава, съответно спортистът ще може да постигне по-голям обем на тялото за кратко време.

Heiner състав (100 g):

• Протеин - 30 гр.
• Мазнини - 10 гр.
• Въглехидрати - 55 гр.
• Останалите вещества са 5 g.

Това е това, което върви добре с креатина, тъй като този компонент увеличава силата на мускулите, тъй като те са в изобилие с протеини и въглехидрати. Смята се, че е един от най-добрите geynerov - добрите отзиви потвърждават това.

Усилвател за повишаване на теглото не се препоръчва за хора с високи нива на подкожна мастна тъкан или с повишена дебелина. За тези хора е за предпочитане да се използва протеин или креатин.

Про Gainer от ON

Друг продукт от компанията ON, който задоволява спортистите със своя състав. Тази смес в 100 грама съдържа следните компоненти:

• Протеин - 37 гр.
• Въглехидрати - 58 гр.
• Мазнини - 5 гр.

Останалите компоненти са по-малко от един процент.

За този продукт най-често остават ревюта на момичето. Gainer от тази компания съдържа най-високото количество протеин, така че е избран от справедливия пол. Той перфектно подхранва тялото по време и след тренировка, като добавя мускулен обем, но не допринася за нанасянето на излишни мазнини.

Този продукт се счита за най-добрият в сравнение с компонентите, но често има завишени цени.

Dymatize

Фирмата, чието име е посочено в подзаглавието, създаде наистина великолепен продукт - Super Mass Gainer. Добре е не само за неговия основен състав, но и за допълнителни микроелементи, които подобряват асимилацията на продукта. По време на приемането на пълната част от сместа, повече от 95% от компонентите ще бъдат абсорбирани. В продуктите на други фирми тази цифра е само 90%.

Съставът на продукта (една порция):

• Енергийната стойност е 1300 kcal.
• Въглехидрати - 250 гр.
• Протеин - 50 гр.
• Мазнини - 10 гр.
• Креатин - 1 г.
• Смес от витамини и минерали - по-малко от един грам.

Също така в състава има смес от ензими, които повишават бионаличността на хранителните вещества.

Въз основа на горното, можем да заключим, че това е един от най-добрите гейнър за набиране. Прегледите за това също потвърждават тази идея, тъй като съставът на продукта е добър, защото всички компоненти се абсорбират в максимална степен.

Как да изберем най-добрия генератор?

Много хора, изправени пред избор на спортно хранене, не могат да решат, защото не разбират този сложен въпрос.

Но всъщност има няколко параметъра, които един добър geener трябва да съответства:

• Отзиви. Ако има много малко мнения за избрания geyner, тогава е по-добре да не се разглежда този продукт. Възможно е това да е нова компания, чиито продукти не отговарят напълно на необходимите стандарти за спортно хранене. Прегледите за него могат да бъдат фалшиви, обичайни. По-добре е да изберете продукти с обратна връзка, които са на сайта поне една година. След това можете да си направите справедливо мнение за продукта.
• Наличието на протеин. Ако протеинът в гейнер е по-малко от пет процента, тогава този продукт е безполезен и понякога опасен за тялото. В този случай 90% от сместа ще бъдат прости въглехидрати, т.е. захар, а за тялото повишеното количество захар е много вредно - това се отразява на работата на всичките му системи. Това може да доведе до диабет, проблеми с развитието и асимилацията на инсулин.
• Наличие на витамини и добавки за асимилация. Ако Gainer съдържа витамини, а след това подсказва, че компанията се опитва да даде на атлета с необходимите микроелементи. Също така в продукта са важни добавки под формата на протеаза, липаза и амилаза, които ще поемат по-голям обем храна.

Ectomorphs

Съдейки по рецензиите, увеличаването на теглото за слаби хора се доближава до най-оптималното сред разнообразието от спортно хранене. Ектоморфите са изключително трудни за натрупване на допълнително тегло, така че тази добавка е спасение за тях. Предимствата на гейър е, че тя дава на организма както протеини, така и въглехидрати, които са важни по време на интензивното обучение.

В снимката, публикувана в статията, ектоморфът има постно тяло.

Понякога в състава на кучето има добавка - креатин. Това увеличава силата и издръжливостта. Тази опция е още по-подходяща за ектоморф.

Ектоморфите могат да ядат много храна според собствените си отговори. Придобиващите ще добавят 400 до 1500 kcal на ден за своята хранителна система. Това ще премести теглото от земята. В крайна сметка, за набор от мускулна маса е изключително важно излишък с високи калории. Не очаквайте това твърдо обучение с посредствено хранене да ви помогне. Това изобщо не е така. Храненето е 70% успешно при наддаване на тегло.

Най - добрият у дома

Ако финансирането не допуска закупуването на готов продукт, тогава можете да направите подобна смес в дома си. Основното е пропорциите. Източникът на въглехидрати може да служи като банан. Като източник на протеини, можете да си вземете извара или сурови яйца. Но вторият вариант не се препоръчва, защото винаги съществува риск от консумиране на заразен продукт.

Компоненти за домашно дъвчене:

• Вино сирене - 200 гр.
• Мляко - 400 мл.
• Банани (без лющене) - 400 гр.
• Миксерът е потопяем.

Метод за приготвяне:

• Изсипете в купа извара, банани и изсипете 200 мл мляко. Разбъркайте внимателно, докато гладко.
• Изсипете останалото мляко и отново удряйте.
• Ако сместа е дебела, можете да добавите вода или мляко.

Такава смес ще съдържа достатъчно количество протеин за повишаване на теглото, много въглехидрати за възстановяване на енергията. Ще готвите гейнер, чиито рецензии ще бъдат само положителни, тъй като той може да изпълнява не само основната функция, но и да се използва като продукт за пълноценно хранене. Това е най-добрият гейнер във всяко отношение: от цената до качеството, защото за неговото приготвяне се използват само естествени съставки.