Gainer: вреда или полза?

Придобиващите са влезли здраво в спортното хранене и отсъствието им за днес е просто немислимо. Известен е броят на производителите, които популяризират този продукт, но не всеки състезател знае какво им е необходимо и как те засягат тялото. Много хора смятат, че спортните добавки са непрекъсната "химия", тъй като за много хора концепцията за белтъчини и гейнери е идентична. Така че, нека да видим дали печелившият е вредно и какви е той като цяло.

Gainer се нарича специален вид хранителна добавка, която съдържа голям брой протеини и въглехидрати. Не е тайна, че първият компонент на тази добавка е необходим за растежа на мускулите, както и за бързото възстановяване след изтощителни натоварвания. Втората съставна част (въглехидрати) позволява на тялото да получава голямо количество енергия, което е необходимо за интензивно обучение.

Какво може да се очаква от такова вещество като примамка, вреда или полза, все още е трудно да се каже. Нека продължим с мотивите.

Известно е, че гелът стимулира притока на енергия в тялото. С използването на това вещество се увеличава работоспособността, мускулната маса интензивно започва да расте, което означава, че показателите за якостта се подобряват. По този начин може да се заключи, че този продукт е необходим за тези, които искат да увеличат растежа на мускулната маса в най-кратки срокове.

Като правило съставът на геловете включва комплекс от витамини и минерали, както и специални вещества, които стимулират синтеза на протеини, допринасят за отлагането на калций в тъканите. И ако говорим за мазнини, тогава сумата в мазето е минимална (близо до нула). Благодарение на този балансиран състав на тази добавка се развива жизненоважен потенциал, който позволява на спортиста да спечели мускулна маса без натрупване на мазнини.

Следователно, като добавка в спортното хранене, не може да причини вреда. Нека да дадем още няколко аргумента.

Известно е, че този продукт на спортно хранене има въглехидратно-протеинов състав, без който спортистът не може да направи без, което ежедневно консумира голямо количество енергия. В допълнение, такива добавки се препоръчват за хора с постно физическо състояние. Gainer и тези, които се стремят да получат мускулна маса, и без особено строга диета, също са полезни. Друг "за" в полза на гейнер: доказано е, че тази храна допринася за възстановяването на енергийния баланс и също така намалява умората.

Следователно, временното увреждане не причинява на тялото, а дори и обратното, в много случаи действа положително. В допълнение, тази добавка причинява увеличаване на доставките на аминокиселини в "спортното" тяло.

Заслужава да се отбележи, че този продукт причинява не само увеличаване на вътреклетъчната енергия, но и води до възстановяване на мускулния тонус в най-кратки срокове.

Съдейки по статистическите данни, може да се отбележи, че благодарение на приемането на геймърите, мускулната маса може да се увеличи от два до осем килограма на месец.

Още веднъж подчертавам, че гейнър не вреди на организма, но в резултат на неговото приемане може да бъде несъвършен поради неправилно използване, например, в случай на предозиране.

Какви са правилата, които трябва да запомните, когато приемате това лекарство?

Важно е да се знае, че степента на използване на такива смеси директно зависи от състоянието на нервната система.

Също така, дозата се изгражда, като се отчита нивото на физическата активност на спортиста. Интересна особеност: ако растете в мляко или, да речем, в сок, тогава съдържанието на калории ще се увеличи значително.

Трябва също така да се предупреждава, че ако човек има тенденция към бързо натрупване на тегло, не му се препоръчва да приема такива лекарства. В този случай е по-добре да ги замените с протеини.

По този начин, въпросът: "Участниците са ли вредни?" Можете да отговорите, че не. Основното е да се спазват правилата за прилагане и да се вземат предвид особеностите на всеки организъм.