Какво представляват белтъчните барове. Увреждане и полза от подобно спортно хранене

Невероятната популярност наскоро придоби здравословен начин на живот. Също така, много хора започват активно да влязат за спорт.

В тази статия ще намерите преглед на тези спортни добавки като протеинови барове. Щетите и ползите от този продукт ще бъдат разгледани по-долу.

Какво е това?

На тези, които са далеч от спорта и науката, всяко споменаване на спортни добавки, специално хранене ще изглежда като реклама на стероидни анаболисти. Трябва незабавно да се обясни, че спортното хранене е вид концентрат от хранителни и полезни вещества, които са необходими за тялото, особено при активно физическо натоварване.

Междувременно, анаболни наркотици - химически синтезирани вещества, които стимулират хормоналните промени в тялото, увеличаване на скоростта на протеин синтезиране, т.е. правят растеж мускул (и не само) по-бързо и широко разпространена.

Сега, протеинови пръчки, вредите и ползите от които са разгледани по-долу, са един от елементите на спортното хранене. Можете също така да кажете, че те са алтернативен начин за доставка на тялото с протеини и други хранителни вещества, защото повечето хора са свикнали да ги приемат чрез специални коктейли.

От какво се състоят?

Така че, нека започнем, като анализираме протеиновите барове по-подробно. Щетите и ползите от всеки продукт трябва преди всичко да бъдат потвърдени от неговия състав. Ние ще анализираме това, от което често се състои тази спортна добавка.

Основните компоненти са:

• протеини (обикновено около 30-40%);

• въглехидрати (до 40%);

• витамини;

• минерали;

• евентуално добавянето на креатин или енергийни вещества;

• помощни вещества.

Очевидно, забранените вещества сами по себе си не съдържат протеинови барове.

Увреждане и полза

По-горе разбрахме от какво се състои тази спортна добавка. Със своите елементи тя напомня малко протеинов прах или един герой.

Въз основа на това ще очертаем следните основни положителни и отрицателни точки за организма, ако редовно ядете протеинови барове. Ползите и вредите са, както следва:

1. Полезно, защото:

• съдържа протеини, чийто правилен аминокиселинен състав е най-добрият строителен материал за мускулите на цялото тяло;

• благодарение на наличието на въглехидрати, барът може да бъде вид енергичен, от който тялото може да възстанови енергийния баланс;

• 
  
  
  

  една такава бара е в състояние да посрещне 20% от нуждите на тялото за най-важните витамини (ако съответното количество на производителя добави към неговия продукт);

• лесна доставка на допълнителни вещества в тялото, използвайки вкусна бара;

• Удобство на транспорта.

1. Вредно, защото:

• причинява в някои спортисти стереотип, че барът е в състояние да замени едно хранене или правилната храна като цяло;

• на пазара на спортно хранене има много фалшификати, чиито свойства се различават от оригиналните към по-лошо;

• висока цена в сравнение със спортните добавки, направени в други форми.

По-долу ще претеглим всички предимства и недостатъци.

Направете изводи за белтъчните барове

Вреди или полза е за тялото, можете да прецените от коментарите на спортисти и лекари, специализирани в спорта.

Основният фактор, който привлича много спортисти използват този конкретен спорт добавка е, че лентата може да се го сложи в джоба си и се консумира по всяко свободно време. За да направите това, нямате нужда от шейкър, смесител, протеинов прах и т.н. Всичко, което е необходимо, е да отворите защитния филм и просто да го изядете.

Ето защо хората, които искат да изглеждат красиви, вземат активно участие в спорта, те предпочитат да имат в наличност някои от тези протеинови барове, които позволяват да доставят хранителни вещества за организма във времето, независимо от работния график и други пречки, питателна храна.

Други спортисти отбелязват добрия си вкус. Наистина, има толкова много вкусни ястия могат да си позволят хора, които гледат от figuroy.Otkazavshis "Snickers" и "Баунти" в полза на един добър протеинов бар, можете не само да не се развалят вашето здраве, но също така и да се моля на тялото постоянна приток на протеини, въглехидрати , витамини и минерали.

Изборът е ваш

Всички отрицателни аспекти са резултат от лошото представяне на производителя (фалшифициране) или неправилното използване на този спортен продукт. Разбира се, ако сте го купили от щанда, тогава за доброто качество на стоките не може да бъде дори въпрос.

В допълнение, ние не трябва да забравяме, че един протеинов бар - това е спортна добавка, която е продукт, който трябва да се консумира в комбинация с нормален хранителен режим и една добра тренировка. В противен случай тялото дори няма да задържа необходимите вещества, които съдържат протеинови ленти.

Увреждане или полза за жените, преглед на спортистите

Повечето спортни добавки са специално разделени на мъжки и женски серии, тъй като последната доза от вещества е по-икономична в сравнение с тази, добавена към диетата за мъжете.

Ако сте представител на по-слабия пол, то във всеки случай се интересувате от такъв продукт като протеинови барове. Увреждането или ползата за жените е абсолютно същото, както при мъжете.

Според прегледите на ангажираните момичета този бар е удобен за носене в чанта и винаги е на разположение. Много ценя спорта за продукт, който не съдържа захар и бързи въглехидрати, така че да не развалят фигурата управляват, изгаряне на мазнините, повишаване на мускулния тонус.

Също така има много данни, че хората често се натъкват на трикове на измамници, които продават фалшиви продукти на определена фирма. Ето защо препоръчваме да купувате спортни барове и други хранителни добавки от доверени търговци или директно във фитнес центровете.