Комплексен протеин - основата на спортното хранене

Винаги е човешката природа да се стреми към идеалното и самоусъвършенстване, за да стане (или изглежда да е наоколо) още по-красива и дори по-силна. Идеалното средство за това се счита за спорт, който изисква значителни усилия за постигане на значителни резултати. В процеса на спортни дейности и в резултат на големи товари, организмът е възстановен, се нуждае от специален, балансирано хранене. Най-доброто решение в тази ситуация са специалните хранителни добавки - сложни протеини. Това е съвсем модерен подход.

Най-добрите сложни протеини са висококачествени продукти, наситени със специално приготвени протеинови съединения. Бързо абсорбира в стомашно-чревния тракт и насища тялото на спортиста с аминокиселини, те подпомагат бързото израстване и възстановяване мускулна тъкан. Комплексният протеин няма нищо общо със стероидните анаболни средства.

Принципът на действие на протеиновите препарати е съвсем различен. Те се състоят от двадесет и една аминокиселини, съдържащи се първоначално в човешкото тяло. С други думи, сложният протеин допълва естественото снабдяване на аминокиселини, изпуснати от тялото при тежки физически натоварвания. Колкото по-интензивно са тези товари, толкова по-голямо е числото протеин (протеин) необходим спортист. Ако се опитате да получите необходимото количество протеинови съединения от обикновени храни, тогава тялото просто ще получи прекомерно количество калории и холестерол, което ще причини значителна вреда. Следователно, комплексният протеин, който е различно съединение от чист концентриран протеин, е оптималното решение.

Протеините, които изпълняват много широк спектър от различни функции в организма, стимулират метаболитните процеси, образуват мускулни клетки, активират растежа и делението си, повишават цялостната резистентност и имунитет. За спортистите най-важните са сградните и контрактилните функции на протеиновите съединения. приемане комплексни протеини ви позволява да увеличите интензивността на тренировъчния процес и бързо да изградите мускулна маса.

Особено важно е да се насити тялото с протеин за половин час след края на тренировката. В противен случай целият ресурс на тялото ще бъде насочен към възстановяването на увредените мускулни тъкани, а не към растежа на мускулатурата. Следователно, желаният ефект няма да бъде постигнат. Друга важна роля на протеина е стимулирането на секрецията на инсулин, който от своя страна е основният неутрализатор на кортизола, вещество, произведено по време на тренировка и причиняващо разрушаване на мускулната тъкан.

Комплексният протеин се различава от конвенционалните сортове в това, че благодарение на перфектни пропорции различни протеинови съединения, осигурява най-високата концентрация на аминокиселини непосредствено след приложението. Това, което не се наблюдава в случая с използването на конвенционални бавно смилаеми протеини, които обаче са в състояние да осигурят по-дълго насищане на мускулите с аминокиселини.

Комплексният протеин се произвежда основно под формата на прах, от който се приготвят питателни и висококалорични коктейли. Също така има вече приготвени напитки и барове. Такива форми на освобождаване са много удобни и имат способността за бързо усвояване в кръвта.