Какво добро geener е по-добре да изберете

Gainer не е нищо повече от смес от протеини и въглехидрати, съдържащи голямо количество енергия, толкова необходимо за тялото след тежко физическо натоварване. Освен това се използва и за събиране на маси. Какъв е принципът на действие на тази добавка? Защо толкова ефективно възстановява мускулите и насърчава растежа им? Какво един добър geener е по-добре обща покупка?

Гликогенната база

Тялото, при физическо натоварване, абсорбира гликогенните резерви, които се получават по време на почивка и спокойствие. Когато всички запаси и резерви свършат, започва производството на аминокиселини, включително извличането му от мускулите (с други думи, тяхното унищожаване). За да предотвратите това, трябва да изпълнявате две прости условия.

1. Не забавяйте процеса на обучение. Необходимо е да направите програма по такъв начин, че да не прекарвате 3-4 часа в залата, изтощавайки се до самия край. Обучението трябва да е интензивно и натоварено, но в никакъв случай не е дълго. В крайна сметка, какъв добър генератор ще може да замени правилно формулираното обучение?
2. За попълване на резервите на гликоген след тренировъчния процес в периода протеин-въглехидрат прозорец, който от своя страна се произвежда от глюкоза. Нейната справедлива сума от същите се съдържа в гейнер.

Както бе споменато по-горе, тази смес се състои както от протеини, така и от въглехидрати. Първата основа изпълнява конструктивна функция, а втората подпомага ранното мускулно възстановяване. Тук е уместно да отговорите на въпроса за това, какви печеливши са по-добре да се вземат. Естествено тези, които съдържат повече протеини и въглехидрати на 100 грама, както и други полезни компоненти - аминокиселини и витамини.

Сортове и предимства

След като сме повече или по-малко запознати с тази добавка, можете да отидете на този, който е най-добре да изберете geyner. Веднага трябва да се каже, че няма магическа смес, която да е идеална и подходяща за всеки човек. Видовете гейнери в голяма степен зависят от индивидуалността на човешкото тяло. Всички видове се различават един от друг в броя на калориите и съотношението на тези или други компоненти, накратко, по своята структура и състав. Е, по ваше желание, разбира се. Първият етап - евтини добавки, съдържащи относително малък брой полезни елементи. Какъв добър гейнер може да се разграничи на този етап? В тази група е уместно да се подчертаят продуктите на Dymatize, която се е утвърдила като добър производител на природни спортни добавки. Следващият вид geynerov има сложна матрица на въглехидратите, съдържаща по-добри и по този начин скъпи компоненти. Като добър пример можем да определим тук BSN и Weider geeners. Е, последната стъпка на geynerov - т.нар. "Всичко в едно". Това са най-елитните и скъпи добавки, които комбинират в допълнение към стандартните елементи различни минерали и пептиди, които спомагат за по-бързото и по-добро усвояване и растеж на мускулната маса. Какъв добър играч можеш да купиш от тази група? MuscleTech в момента е един от най-висококачествените и популярни производители, така че съмненията в продуктите им изчезват сами. Продуктите Dymatize също имат няколко вида хора, които представляват тази група.