Креатин монохидрат. Повишена производителност

За да могат мускулите да работят ефективно, е необходима енергия. Откъде да получите достатъчно от него? Основният източник на работоспособност на мускулните групи е АТР. Следователно, колкото повече даден нуклеотид произвежда тялото, толкова по-продуктивни мускулите ще работят. ATP обикновено играе огромна роля в железен спорт: увеличава силата, издръжливостта и общата мускулна маса. Креатиновият монохидрат стимулира производството на този нуклеотид и неговата регенерация.

Скрит източник на енергия

По своята същност ATP се синтезира и произвежда от креатин, който също се произвежда от тялото в определена доза. Естествено, когато се извършват екстремни товари, ще се изисква много по-голямо количество енергия и вследствие на това оригиналната генерация. Креатин монохидрат - абсолютно безвреден, клинично доказан инструмент, съдържащ смес от водни молекули и креатин. С други думи, този вид спортно хранене по никакъв начин не е анаболно лекарство. Освен това, от цялото разнообразие от продукти, то е най-приемливо по отношение на ценовите параметри. Повишеното количество креатин значително ще увеличи енергийното ниво на цялото тяло, което ще увеличи силните страни, мускулната маса и издръжливостта.

многопосочни

Монохидрат Креатинът е уникална добавка, предназначена да реши няколко спортни проблема. Първо, това увеличение на издръжливостта - времето, през което тялото (по-специално мускулите) може да извършва екстремни товари, без да се чувства уморено или претоварено. На второ място, това е увеличението на физическите показатели, изразено в по-тежките работни тежести в основните упражнения. На трето място, креатин монохидратът е призован в значителна степен увеличаване на мускулната маса чрез увеличаване на водните резерви в мускулите. Както можете да видите, този инструмент е насочен към няколко аспекта на обучението (мускулна производителност и растеж). Приемането на креатин монохидрат значително увеличава и ускорява интензивността на тренировката, като поощрява по-ефективното изпомпване на мускулните групи.

Под каква форма се разпространява?

Сега нека разгледаме формата, в която се доставя креатин монохидрат. Прахта е най-разпространената форма на това. В крайна сметка, в тази форма, креатинът най-лесно се приема с вода или сок. Наскоро, практически върху всички буркани с тази добавка, е написана думата "микронизирана", което означава микроструйна обработка на продукта, което допринася за по-пълното му асимилиране. Една такава зърна е почти 20 пъти по-малка от обичайния креатинов монохидрат. Това значително увеличава неговата ефективност и чистота.

Как да го вземем?

Като правило, целият цикъл, по време на който се взема креатин монохидрат, се състои от 6 седмици. Първата се нарича "фаза на натоварване", при която дневният прием на креатин е 20 грама, разделен на 4 дози. От втората до петата седмица включително, дневната доза се намалява до 5 грама. Това се нарича "фаза на поддръжка". И на 6-та седмица има почивка.