Добър креатин за натрупване на мускулна маса: рейтинг, имена и рецензии

Нека да разгледаме най-напред, Какво представлява креатинът?

Основните предимства

Добрият креатин е преди всичко различен, тъй като е напълно естествен. Няма странични ефекти за тялото, дори при очевидно търсене с дозировка. Това е азот-съдържаща карбоксилна киселина, напълно естествена и не е чуждо на нашето тяло съединение. Освен това, абсолютно необходимо за работата на мускулно-скелетната система и мускулите. Тялото я получава от обикновена храна, но разбира се, не в чиста форма или в такова количество.

Добрият креатин е най-добрата храна за мускулната тъкан. За съжаление, някои спортисти се чувстват разочаровани след началото на рецепцията. И целият проблем е, че първоначално е закупен продукт с ниско качество или добавката е просто погрешна. Днес ще ви кажем кой креатин да избере, за да постигне добър резултат.

Какво да търсите в магазина

Добрият креатин е преди всичко продукт на добре познати производители, които ценят репутацията си. Към днешна дата креатиновите форми са много, повече от 15. Не е трудно да отслабнете, особено ако сте нови за спортно хранене. Въпреки това, дори професионален културист може да познава само две форми: монохидрат и фосфат. И без значение колко нови форми са изобретени, монохидратът е все още най-ефективният. Ето защо, ние търсим добър креатин сред представителите на това семейство.

Характеристики на всеки формуляр

Всеки от тях има свои собствени характеристики, които предопределят ефекта върху организма. Основните предимства на монохидрата:

• Този креатин се разтваря лесно.
• Абсорбира се 100% и достига до мускулите, за които е предназначена.
• Това е най-простата форма.
• Задържа водата в клетките.

Говорейки за това, какъв вид креатин е по-подходящ за налагане на мускулна маса, трябва да сравните монохидрата с фосфат. Втората се отличава с неговата формула, която се подобрява, за да увеличи ефекта на креатина. Молекулите обаче дадоха още един ефект: те блокираха производството на млечна киселина. Това облекчава болката и увеличава интензивността на тренировката, но в същото време намалява усвояването на креатина. Така че няма да е възможно да надминем монохидрата така или иначе.

Колкото по-опростено, толкова по-добре

Оказва се, че първоначалната форма на креатин е най-оптималната. Това е просто една аминокиселинна молекула, свързана с водата. Единственият недостатък е относителната неразтворимост. Ето защо учените се опитват да подобрят смилаемостта си, като добавят необходимите хранителни вещества. Това е захар и алфа-липоева киселина. С тяхна помощ абсорбцията се увеличава и следователно процесите на увеличаване на здравината и изграждане на мускулна маса ще продължат много по-бързо.

За бъдещия спортист

Вашата спортна кариера е само началото, а вие мечтаете за красиви мускули? Имате дълъг път към самоусъвършенстване, но спортното хранене ще ви помогне да ускорите процеса. Какво Креатинът е по-добър за набор от мускулна маса? За тези цели, днес има различни добавки, които включват креатин. Най-често това комплекси за предварително обучение. Това е лесно да се обясни, тъй като по време на тренировка се подобрява кръвообращението и транспортирането на хранителните вещества.

Най-напредналите добавки за натрупване на тегло съдържат креатин. Значението е много просто: така се създава оптимален комплекс, който съдържа всичко, от което се нуждае спортистът. Това означава, че ако сред многото креатини не можете да избирате едно, не забравяйте, че най-добре е да се комбинирате с въглехидрати. По-долу ще разгледаме най-добрите продукти, които наистина позволяват постигането на вашата цел.

Как да изберем креатин

Смята се, че най-добрият продукт трябва задължително да съдържа транспортна матрица. Те могат да бъдат аминокарбоксилни киселини или въглехидрати. Обаче, не е полезно изборът ви да се основава на този критерий. Можете просто да разредите добрия креатин в чаша сок или сладка течност. Най-често срещаната храна може да послужи като ускорител на транспорта. Без значение колко полезен е креатинът, основната доза от хранителни вещества, която човек трябва да получава от обикновена храна, а не от спортно хранене.

И помнете основното правило. Можете да говорите толкова колкото искате за това, което креатинът е най-подходящ за масова печалба, но сам по себе си няма да помогне. Това не е магическо хапче. Просто приемането на наркотици и седенето у дома е напълно безсмислено. Но ако до края на деня сте изтощени и не можете да работите във фитнес залата, креатинът ще бъде много полезен. Тя ще стимулира вашата издръжливост и ще даде енергия, а също така ще осигури мускулите с хранене.

NO-XPLODE CREATINE от BSN

Говорейки за креатина, чиято фирма е по-добра, не можете да поставите този уникален продукт на подиума. Цената е доста голяма, почти 2000 рубли. Той има състав на азотен оксид. Технологията на аерирането позволява да се осигури незабавно овладяване на продукта от организма. Производителят е създал идеална добавка, при която всички компоненти са комбинирани в органично отношение. Съдейки по обратната връзка на потребителите, това е термоядрен механизъм. При тренировка, след като се изпотява градушка и енергията не намалява, оттам мускулната печалба ще бъде достатъчно добра.

КРЕАТИНА МОНОХИДРАТ ОТ ОТРАБОТВАЩА ХРАНИТЕЛНОСТ

Това е друг добър и много качествен продукт. Най-добрата форма на креатин е прах или капсули, в този случай - първият вариант. Съдейки по многобройни проучвания, това е много добър продукт, лишен от странични ефекти. Според експерти креатинът от този производител е много популярен сред спортистите. Специална формула, фини гранули и всички заедно работи за издръжливост и е от съществено значение увеличаване на мускулната маса. Частиците от креатин се редуцират многократно, което влияе на асимилацията му по най-добрия начин.

Цената на това лекарство е малко по-ниска. За пакет килограм ще трябва да платите 1500 рубли. Съдейки по мнението на спортистите, използвайки този продукт, е лесно да се съберат 10-15 kg мускулна маса в относително кратък период от време.

HEMO-RAGE ЧЕРЕН ОТ NUTREX

Това е актуализирано креатин монохидрат. Вече казахме, когато е по-добре да вземем креатин. Правилно - точно преди да влезете в салона. Тя трябва да бъде продукт на 2000 рубли на 200 грам Това е коктейл от tuarina и Gaurav, синефрин и други активни съставки, които доведоха до креатин дава чужда ефект. Вие сте гарантирани максимална концентрация и издръжливост, преди невиждани. Излишните мазнини буквално излитат и енергията ще бъде толкова, че искате да живеете във фитнеса. Въпреки това, въпреки всички предимства, този продукт е твърде тежък за храносмилателния тракт, често има странични ефекти.

Обобщавайки, искам да кажа, че преди да вземете някакви добавки, трябва да се консултирате с опитен треньор. Това ще ви позволи да избегнете грешки и да намерите точно продукта, който е идеален за вас.