Бебешка храна за мускулна маса: обратна връзка, пропорции

Днес ще говорим за продукт като бебешка храна за мускулна маса. Прегледите на опитни атлети показват, че ефективността от приема на този протеинов продукт е сравнима с употребата на скъпи коктейли от протеини. Това наистина е така и какви са ползите от детската формула за възрастен организъм? Нека разгледаме този въпрос заедно.

Спорт и храна

Диетата е огромна, ако не и решаваща за спортиста. Всеки треньор ще ви разкаже кои са трите основни компонента на ефективната мускулна маса. Това са редовни обучение, възстановяване след физически натоварвания, както и качествени и здравословна храна. В същото време с първите две точки на несъгласие не възниква: всеки състезател знае своята схема на физически дейности. Но диетата винаги е много противоречива, в която всеки се придържа към мнението си. Днес много хора използват бебешка храна за натрупване на мускулна маса. Ревютата на спортистите потвърждават активния растеж на мускулната маса и високото ниво на физическа активност. Това осигурява доставка на протеин, който се споделя с тялото на детската формула.

Това, което определя растежа на мускулите

Много от тях ще реагират на това от физически упражнения. Това е отчасти правилното нещо, но за да увеличите мускула, се нуждае от засилена диета. Твърда диета и високите натоварвания в салона няма да доведат до нищо друго освен изтощение на тялото. В този случай, мускулен растеж зависи от качеството на храната и по-специално от нивото на протеините в нея. Често използвана бебешка храна за мускулна маса. Прегледите в същото време казват, че една отлична алтернатива е здравословното хранене, т.е. използването на достатъчен брой протеинови продукти. Това мляко, яйца, пилешки гърди, бобови растения, цели зърна. Но за да получите бързо добър резултат, препоръчително е да използвате специални протеинови добавки. Може ли бебешка храна да замени напълно специално разработените смеси за спортно хранене? Нека да погледнем.

Какви са предимствата на детските смеси като протеинова добавка

Високите физически натоварвания увеличават нуждата не само от протеини, но и от витамини, минерали, микроелементи. В същото време всеки знае, че тяхната висока концентрация съдържа бебешка храна. За набор от мускулни маса (прегледите предлагат голям брой реални примери) е необходимо пълноценно хранене на всички тъкани и системи. Освен това привържениците на употребата на храни за кърмачета вместо спортно хранене говорят за високото качество на тези продукти и наличието на контрол върху произвежданите продукти. Рискът от придобиване на продукт, който е опасен за здравето, е минимален. Нека обаче да се вслушаме в това, което лекарите и специалистите по хранене мислят за използването на бебешка храна за натрупване на мускулна маса.

Очевидни недостатъци

На първо място, това е химическият състав. Спортното хранене е предназначено единствено за хранене и растеж на мускулната тъкан. Това е изключително протеинов коктейл, който напълно се преработва в строителен материал за мускулите. И какво е бебешка храна за мускулна маса? Това е пълноценна диета за растежа на бебето, която съдържа голямо количество мазнини и въглехидрати. Възрастното лице, което се занимава със спорт, изпитва недостиг на фибри и всички други елементи, действа с основната храна. Ако състезателят има слаба физическа форма и иска да спечели допълнително тегло, това е приемлив вариант. В същото време хората със спортен физически състав и с тенденция да поставят наднормено тегло подобна добавка могат да навредят много. Със своя състав детската храна е по-близо до гените, т.е. коктейли за наддаване на тегло, но не и мускулна тъкан. Така че прекомерната употреба на такъв продукт ще доведе до появата на нежелан мастен слой.

Цената на бебешка храна

На пръв поглед струва много по-малко от специализираното спортно хранене. Най-вероятно това е причината, поради която получава толкова добри прегледи на бебешка храна за набор от мускулна маса. Обаче, не се ласкайте: първо трябва да изчислите каква смес ви е необходима за един ден. Спомнете си, целта на спортиста е да получите достатъчно протеин. За да се отговори на нуждите на възрастен, който сериозно се занимава със спортове, е необходимо поне половин пакет. На състезателите се препоръчва да консумират протеинова напитка най-малко два пъти на ден. Оказва се, че "положителните" рецензии са доста "грешни". Бебешката храна за мускулна маса може с голяма вероятност да доведе до увеличаване на мастния слой и е много скъпо. В зависимост от марката, ще дадете около 3-4 пъти повече, отколкото за подобен курс на качествено спортно хранене.

Аналози на протеинови коктейли

Не е тайна, че ежедневната храна съдържа голямо количество протеини. Вместо да търсите магически инструмент, можете да използвате тези продукти, които винаги сте под ръка. Много полезна е пилешки гърди, които могат да се използват във варена или печена форма. За приготвяне на белтъчни закуски, използвайте яйца или млечни шейкове с добавяне на извара, плодове и плодове. По-трудно е да се изчисли количеството консумиран протеин, но не е нужно да купувате специализирани лекарства.

Бебешка храна за мускулна маса "Бебе"

Тази марка е известна на всеки, който има малко дете в семейството. Много от поколенията поколения наследяват този заместител на кърмата. Основата е протеин, около 60%. Това е лакталбумин, имуноглобулин, лактоглобулин. Необходимата дозировка на въглехидратите се представя под формата на лактоза. В сместа добавени мазнини от растителен произход, както и витамини и нуклеотиди. Същият състав има бебешка храна за набор от мускулна маса "Baby". Тази композиция помага на малкото дете да расте бързо и активно да добавя тегло и спортистът може да издържи на големи натоварвания.

Бебешка храна за мускулна маса: как да използвате

На първо място, трябва да оптимизирате вашата диета. Тъй като храните за кърмачета съдържат голямо количество въглехидрати, трябва да сведете до минимум приема им с основна храна, в противен случай ще увеличите теглото си не само поради мускулния растеж, но и поради натрупването на мазнини. Тялото просто няма време да обработва огромно количество въглехидрати. Както вече споменахме, за да осигурите необходимото количество протеин, трябва да консумирате около 150 грама прахообразна смес наведнъж. Тя се отглежда в чаша вода и се пие преди и след тренировка.

Всеки трябва да се ръководи от здравия разум, когато избира храната си. Можете да използвате бебешка храна за мускулна маса. Пропорциите са приблизително разбираеми: ако едно дете с тегло 5 кг се нуждае от около един литър смес на ден, тогава едно тегло на възрастен 50 кг се нуждае от около 510 литра. В същото време балансирано хранене ще бъде трудно да се нарече, тъй като е предназначен за нуждите на растящото тяло. Разбира се, сега говорим за пълен преход към хранителни смеси за периода на активно увеличаване на теглото. Диетолозите и спортните треньори препоръчват да не се прибягва до крайности и да се регулира диетата им с помощта на природни продукти. Голям брой пилешко месо и зеленчуци, мляко, извара и яйца - отлична храна за мускулна маса. Ако физическото натоварване е толкова голямо, че не позволява стандартна диета, трябва да се използват специализирани спортни добавки. Те не увреждат и не допринасят за натрупването на наднормено тегло, а също така ви позволяват бързо да намерите фигурата на вашите мечти. В същото време трябва да помним, че физическата активност е ключът към растежа на мускулната маса. Но за периода на "сушене" или намаляване на количеството мазнини тъкан протеинови шейкове трябва да бъдат отменени.