Стенни часовници за дома 3 в 1

Много известни спортисти и спортисти започнаха да развиват своя успех със стенен бар. Дори без претенции към шампионата, тази черупка ще поддържа мускулния тонус и здравето на тялото на всяка възраст. Такава проста адаптация отваря широки възможности по отношение на комплекса за провеждане на упражнения. В същото време е лесно да го направите сами вкъщи. Трябва да се отбележи, че на този симулатор, както и на други аналози, е необходимо да се спазват правилата за безопасност и да се изпълняват препоръчаните класове специалисти.

Полезни съвети

За да направите качествено стена, трябва да запомните някои нюанси, а именно:

• Заваръчните шевове имат предимството, че не се издухат. Оперативните натоварвания и външните въздействия обаче водят до внезапно разрушаване на конструкцията.
• Физическото въздействие е максимално концентрирано в ъглите на устройствата.
• Тръба с квадратно напречно сечение е по-мощна от кръговия аналог. В този случай квадратът се удря по-лесно при прекомерно натоварване. Кръгът в подобна ситуация просто леко се огъва.
• Дървените части за товарни части са неподходящи поради редица причини (с някои изключения).

Курс на работа

В стената на най-простия дизайн можете да работите ръце, преса, както и гръдните мускули. Основното е да се изготвят чертежи правилно и да се изчислят антропометричните данни на потребителите. Популярността на модела се дължи на наличието на материали и лесна инсталация. Черупката е прикрепена към стената със специални конзоли, подобни на куки. Симулаторът е предназначен за тръба с квадратно напречно сечение, за допълнителна сигурност на повърхността е залепен с полимерен материал с дебелина около 5 мм.

Друга версия на стена лента в 3 в 1 е прототип на по-горе версия. Устройството се различава само с помощта на кръгла безшевна хромирана никелова тръба (не го бъркайте с хранителната неръждаема стомана). Специалният материал позволява да се намалят подпорите и напречното сечение на елементите. Това прави проекцията естетична и по-лека (3-4 кг). За да се създаде такъв симулатор, се изискват уменията на заварчика. Характеристика: огъване на скоби във вътрешната част с 0.2 mm. Трябва да бъде по-малък от диаметъра на тръбата, което с точна работа гарантира елиминирането на реакцията за 4-5 години.

описание

Хоризонталните пръти, монтирани на стена, за къщата от двата типа са конструкция с напречна греда и пръти. Те могат да бъдат изпълнени с крака, упражнения за пресата и стандартни преси. Основните размери за такъв агрегат са разстоянието между ръбовете на ръцете за захващане (средната стойност е 1100 mm). В идеалния случай това разстояние трябва да съответства на величината на удара на състезателя.

Ако няколко човека са ангажирани със снаряда, основните размери са взети от параметрите на най-големия атлет. Всички други измерения могат да се променят пропорционално.

Големите възможности в сравнение със стената на хоризонтална бара за къща (3 в 1) представляват вариант на пода. На такъв тренажор са налице комплекси за упражнения с подчертан или лежен акцент. Такива аналози обаче не са предназначени за монтаж в жилищен район, тъй като те изискват надеждно закрепване към пода и заемат много полезно пространство. Способността му да се припокрива е около 400 кг / кв. м, а нормата за жилищни помещения не надвишава 250 кг / кв. м. м.

Стенни бар / греди

Най-отговорно при оборудването на домашен тренажор е да третира прикрепването към стената. Например, гипсокартон и подобни материали (като PHB, блокове от пяна, композитни материали, шперплат) не са подходящи за монтиране на въпросното устройство.

Експертите не препоръчват фиксирането на снаряда върху носещите стени. Тъй като това може да причини пукнатини. Някои страни на законодателно равнище забраняват такива манипулации. В резултат на това само стените от бетон или тухли, както и стените от дървени трупи или дървен материал остават за подреждането на спортния ъгъл от въпросния тип.

планина

Един индикатор за носещото прикрепване на стоманен стенен блок, монтиран на стена, не трябва да надвишава параметъра на срязване и огъване в съответствие с дрънкула на гръбните мускули на физически развит спортист със 130 кг. Приблизително, за закрепване на болтове не по-малко от тип М-8, с галванизирани котви се използват. Пластмасовите дюбели за този дизайн очевидно не са подходящи.

Критерии за фиксиране на самонарезни винтове и котви без довършване, в зависимост от материала на стените (в милиметри):

• Бетон - 120.
• Тухли - 150.
• Дървен материал и масивно дърво - 180.
• Иглолистен дървен материал - 220.

Размерът на болтовете M-8 може да излиза извън болтовете за закрепване не повече от 20 милиметра. В противен случай е необходимо да изберете крепежни елементи от тип M-10/12/16. След това изчислете фиксиращите точки. Общата товароподемност трябва да бъде равна на оперативното натоварване на симулатора и умножено с коефициент 2,5.

Пример. Турникетът е предназначен за 200 килограма тегло. Всички ключалки трябва да осигуряват параметри, изчислени по формулата - 200 х 2.5. Резултатът е 500 kgf, след което товароносимостта се разделя на 130 kgf (натоварването на всеки крепеж). Оказва се, че ще са необходими поне четири фиксационни точки (500/130 = 3,84). В тухлена или бетонна преграда разстоянието между точките не трябва да надвишава 0,7 от закрепването на котвата в конструкцията.

Поставка за височина

Последният етап за инсталиране на стена в дома е да изберете оптималното място за инсталацията му, като се вземат предвид размерът и удобството. Този процес изисква измерване на правителственото изпичане, което ще позволи намирането на подходящо място. Този индикатор представлява удължената ръка на най-високия член на семейството, върху която се определя горното местоположение на напречната греда.

Самото измерване се прави, като се вземат предвид параметрите на височината на главата от раменете до короната. С маржа от около 50 милиметра. Разстоянието от напречната греда до тавана не трябва да бъде по-малко от този параметър. В крайни случаи, оформете структурата по такъв начин, че да се включите, да дърпате краката си и да не се борите с нишката в тавана.

За деца

За началните спортисти от най-ранна възраст хоризонталният бар в къщата е още по-лесен. Този симулатор наистина може да бъде подреден във вратата, като се има предвид, че динамичните натоварвания и въздействието на масата върху снаряда са с порядък по-малък. В този случай е напълно възможно да се използват носещи конструкции от широколистна дървесина.

Такова устройство може да комбинира не само хоризонтална греда, но и барове заедно със шведската стена. Дръжките са най-добре направени от термосвиваеми тръби, чийто диаметър е 25-30% по-голям от външните размери на основните елементи. На място те са монтирани с помощта на затопляне със сешоар с непълна мощност. Жлебът се създава с помощта на допълнителни пръстени. Това решение е много практично и не е скъпо.