Пейнт спорт: съвети за избор и самопроизводство

Спортната пейка е универсален дизайн, който ви позволява ефективно да изпомпвате мускулите на коремната преса, да се захващате с мряна, да поддържате други мускулни групи в тон. Нека да разберем в кои точки си заслужава внимание, като изберете такъв инвентар.

Материал на производство

Най-добре, ако пейка е изработена от стомана. Такъв материал е в състояние да издържи значителни механични натоварвания, позволявайки на потребителя безопасно да управлява симулатора.

Желателно е параметрите на стоманения профил, използван за направата на пейката, да съответстват на очакваните структурни натоварвания. По тази причина опитни, тежкотоварни спортисти трябва да закупят стенна маса, събрана от метални елементи с напречно сечение най-малко 50x50 мм. За начинаещи е достатъчен симулаторът, изработен от стоманен профил с параметри 25x25 мм. Що се отнася до дебелината на стените на конструктивните елементи, параметърът трябва да бъде най-малко 2 mm.

ергономия

Спортната пейка може да има плоска или извита зона. Последният вариант е подходящ за бивши спортисти, но не се препоръчва както за начинаещи, така и за потребители, които имат проблеми с долната част на гърба. На прав борд е много по-лесно да изберете безопасна позиция за гърба. В допълнение, в този случай няма мускулно претоварване, тъй като много от тях остават в спокойно състояние.

функционалност

Спортната пейка трябва да съдържа елементи за регулиране на параметрите. Тяхното присъствие не ви принуждава да приспособявате тялото към симулатора по време на тренировка и осигурявате по-голям комфорт за всеки отделен потребител.

Спиране на селекцията се препоръчва на модели, които ви позволяват лесно да промените височината на конструкцията, ъгъла на облегалката. Всичко това отваря възможността за приспособяване на пейката към параметрите на вашето тяло.

тапицерия

Спортната пейка трябва да е снабдена с достатъчно надежден материал, който е устойчив на разкъсване и абразия. Предпочитание трябва да се даде на естествената кожа. Въпреки високата цена на такава тапицерия, материалът ще се използва много по-дълго в сравнение с изкуствените заместители.

При избора на спортна пейка се препоръчва да се оцени удобството на облицовката. По време на тренировката тялото не трябва да се плъзга, като се навежда на повърхността на подпората. Наличието на тази липса на сила, за да се концентрира стрес на мускулите, които ще гарантират, заключване на тялото в състояние на покой, а не да се фокусират върху коремната област, гръдния кош, другите области, които подлежат на изготвяне.

Що се отнася до пълнежа, не трябва да е прекалено мека. В крайна сметка, спортната пейка за дом не е матрак, а занятията върху нея не трябва да имат отпускащ ефект върху тялото.

широчина

Ако пейка състезания ще бъдат използвани за лентата с преса, в такъв случай, ширината трябва да е около 29-32 см. Този параметър се счита за оптимални атлети, които се занимават с вдигане на тежести. Що се отнася до свързването отново гири в ръце, учението ще бъде полезно, когато ширината на пейката в 18-22 см. Въз основа на изложеното по-горе, можем да заключим, че най-добрият вариант, за да изпълняват различни упражнения ще пейка атлетично средна ширина от около 24-28 см.

дължина

Струва си да се отбележи, че няма смисъл при закупуването на твърде голяма, голяма спортна пейка. Основното е, че когато избирате позицията, задните части и задната част на главата създават удобна почивка за тялото на повърхността. Като цяло, съответствието на дължината на устройството с отделните параметри трябва да се изпита на практика. Високите спортисти се съветват да проверяват комфорта на облегалката, като я преместват на позиция под ъгъл 45 °^за. Удобно обучение ще бъде, ако задната част на главата стои срещу самолета и не излиза извън нейния ръб.

Спортната пейка по собствени ръце

Основата за самостоятелно сглобяване на спортната пейка може да служи като стоманена тръба с параметри 40x40 мм, която трябва да бъде заварена под формата на правоъгълник. За да се подготви рамката, която ще играе ролята на стелажи, е достатъчно да се използва метална лента с ширина най-малко 30 мм. За да направите материала желаната форма, е достатъчно да го огънете с чук и след това го свържете с профилната тръба чрез заваряване.

И накрая, на правоъгълна основа от тръба от профилна стомана, е достатъчно да се наложи дъска или парче шперплат нарязан в съответствие с параметрите на металната конструкция. Елементът може да се фиксира със скоби, за които е необходимо предварително пробиване на съответните отвори в рамката на тръбите.

Като пълнител може да се използва лист от гума от пенопласт. За да сте сигурни, че такава "троха" не се движи по повърхността на пейката по време на тренировка, първо трябва да я поставите върху лепилото. Довършителното докосване е създаването на дерматонова тапицерия, която е увита около дървената част на пейката и е фиксирана с помощта на щапелни пистолети.

В заключение

Както виждате, няма нищо трудно при избора на спортна пейка за дом. Основното нещо е да не бързате и да тествате няколко устройства от достъпна ценова категория. Ако искате, наличието на инструменти, инструменти и материали, такъв симулатор може да бъде сглобен със собствена ръка, използвайки като проба пейка от магазин или фитнес.