Плуването е добро или лошо?

Пролетно слънце все още няма да бъде щастливо да блести, но те вече започват да посещават мисълта, че ще почиват на морето. Така че виждате бял пясък, нежни вълни, от които се радвате и усещате как цялото тяло се чувства неземно блаженство. И плувате във вълните, без да мислите за нищо, просто да се наслаждавате на топлината, нежното слънце и нежното докосване на водата. Едва ли има много хора, които не обичат да плуват. Ползите от него са огромни както за деца, така и за възрастни, независимо от възрастта. Дори ако няма възможност за плуване в открит резервоар, той може успешно да замени басейна.

Плуването не може да бъде надценено - ползите от него са чудесни. Това е един от начините за увеличаване на гъвкавостта на гръбначния стълб, укрепване на ставите, изграждане на мускули, подобряване работа на сърцето и кръвоснабдяване на тялото. Освен това, всичко това - без изтощително обучение с обилно изпотяване. Може би плуването може да се нарече най-удобния тип тренировка. Това е възможност за увеличаване на мускулния тонус, облекчаване на умората и подобряване на настроението и премахване на депресията. Освен това, при плуване, човек получава натоварване на почти всички мускулни групи, този спорт е идеален за хора, които нямат свободно време да посещават различни тренировъчни сесии.

"Но каква е ползата от плуването, едно глезене!" Някой може да възкликне и да бъде напълно погрешен. По време на уроците по плуване шлаките и токсините се отстраняват от тялото, мобилността на ставите се възстановява, работата на почти всички вътрешни органи се подобрява, еластичността на кожата се подобрява. Водата е и най-добрият масажист за тялото ни. Водните процедури са показани на хора, страдащи от хипертония, които имат проблеми със ставите и разширени вени. След плуването, той спи по-добре, а настроението се подобрява забележимо.

Използването на плуване за гръбначния стълб също е страхотно. Това се дължи на факта, че по време на пътуването са включени малките мускули, които се отдалечават от гръбначния стълб. Това предотвратява възникването на остеохондроза и междузвездна херния. В допълнение, тялото, потопени във вода, значително намалява теглото, което ви позволява да намалите тежестта на гръбначния стълб, увеличаване на метаболизма. Всички стави по време на плуване са включени, което има положителен ефект върху работата на целия организъм.

Да останеш във водата вече е положително сама по себе си, независимо дали го ходиш на вода или плуваш. Предимствата на активните стилове, разбира се, повече, например, от аеро-аеробика, се увеличават значително, обаче, всяка работа във водата е полезна. Когато се движи във вода, дишането става по-равномерно и по-дълбоко, кислородът по-добре се влива в кръвта, подобрява се опъването. В допълнение, гъвкавостта на всички стави и работоспособността на тялото се увеличава.

В допълнение към медицинските показания, добър ефект на отслабване се постига след тренировка във водата. Цифрата става по-тънка, което е важно за жените, които искат да загубят няколко килограма и да коригират кръста си. Плуването се показва на хората след травмата, като рехабилитационната терапия. В допълнение, упражненията във водата облекчават напрежението и добавят към жизнената сила.

Ако няма възможност активно да се занимавате с плуване, достатъчно е да се разхождате с вода, тя също така дава мускули и укрепва мускулите. Можете да вземете отстрани басейна във вода упражнения, което също ще бъде от полза за мускулите на тялото. Чрез носене на плувен колан можете да правите упражнения, които имитират ходене, без да се докосвате до дъното на басейна.

Но, разбира се, най-полезното забавление във водата плува. Ползите от него ще бъдат независимо от стила - бруст, пеперуда, обхождане или плуване на гърба. Добре е да комбинирате различни стилове за един плув, тъй като дава възможност за обучение на белите дробове и опъване на различни мускули на тялото. Във всеки случай плуването е най-пестелив, удобен, достъпен и полезен спорт за хора от всяка възраст и здраве.