Curcuma куркума: полезни свойства и рецепти

Всяка жена, която наблюдава статута на своята фигура по някакъв начин се чуди как може да отслабне, без да навреди на здравето й. Сега има огромен брой диети и средства, които лесно се намират в публичното пространство. Въпреки това, не винаги тези препоръки могат да се възползват от фигурата и здравето, че е невъзможно да се каже за такива подправки, като куркума. Ще бъде обсъдено допълнително. Разбира се, използването на куркума за отслабване е много нетрадиционен начин. Но като го прилагате, все още трябва да спазвате определени правила.

Общи правила за отслабване

Ефективната загуба на тегло е невъзможна без интегриран подход. Това винаги се казва. За да се гарантира, че куркума за отслабване има ефект, е необходимо да се следват общите правила и препоръки в процеса на загуба на тегло.

1. След като се събудиш, изпий чаша чиста вода. Това ще подобри общото състояние на тялото и ще събуди храносмилателната система.
2. Като задължително правило, трябва да ядете сутрин. Най-добре е да изберете чаша, разнообразието от които е огромно, така че изборът няма да бъде труден. Закуската ще осигури енергия за целия ден.
   
3. Необходимо е да се въведе правило за пиене на вода с обем от 1,5-2,0 литра на ден. Това ще подобри храносмилането и ще активира екскрецията на вредни вещества от тялото.
4. Като сладко, по-добре е да изберете сушени плодове и мед.
5. В никакъв случай не трябва да позволявате глад. Тъй като това може да доведе до това, че тялото започва да се паникьосва и да отлага мазнините.
6. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от три до четири часа преди лягане.

След като сте се научили да следвате тези прости правила, можете да продължите с добавянето и разширяването им. След това разгледайте специфичната употреба на куркума за отслабване. Различни потребителски отзиви. Затова, за да разберете колко е ефективен този инструмент, трябва да проверите ефекта му върху себе си. Въпреки това, преди да направите това, трябва да получите консултация от диетолог.

Куркумата. описание

Родното място на куркума е Индия. В тази страна проблемите със затлъстяването са напълно неподходящи. Тази ситуация се дължи на широкото използване на подправки, а именно куркума, който е част от подправката на къри с една трета от общата маса. Turmeric има не само отлични вкусови качества, но и полезни свойства.

1. Подобрен метаболизъм, който има благоприятен ефект върху обновяването на клетките и организма като цяло.
2. Намаляване на нивото на холестерола, който се отлага по стените на кръвоносните съдове.
3. Подобряване на червата.
4. Куркума за загуба на тегло е ефективен. В допълнение, тя предотвратява образуването на мастни клетки.

Приложение в алтернативната медицина

В допълнение към ефекта от загубата на тегло, използването на куркума дава добри резултати.

1. При лечението на възпалителни заболявания на кожата и псориазис, тъй като има изразени свойства за заздравяване на рани.
2. При лечението на ставни заболявания.
3. При децата куркума ефективно предотвратява развитието на рак на кръвта.
4. При възрастни, развитието на раковите клетки спира.
5. От стомашно-чревния тракт, използването на подправки може да нормализира работата си.
6. При лечението на възпаления и настинки, куркума е добър поради своите антиоксидантни свойства.

Такива свойства на куркума се дължат на компонентите, които съдържа, а именно на куркумин и полифенол. А благодарение на витамини от група В, желязо, калий, манган, мед и фосфор, подправката подобрява общото състояние на организма. Добавянето на куркума може да украсява ястия, особено тези, които включват шафран. Особено, тъй като и двете подправки са сходни по своите вкусови характеристики.

Просто казано, куркума има положителен ефект не само върху фигурата, но и върху здравето, засилвайки я и подобрявайки я. Следователно, използването му в ежедневието и в кухнята може най-добре да повлияе на общото състояние на цялото семейство.

Противопоказания

Въпреки всички положителни свойства, този продукт има противопоказания. Тъй като куркума за отслабване трябва да се въведе в диетата с изключителна предпазливост и само след консултация със специалист. Въпросът е, че подправката не се препоръчва за тези, които имат проблеми:

1. С черния дроб и жлъчния мехур. Противопоказно при тези, които имат хепатит или камъни в жлъчния мехур, тъй като това е мощен хологог.
2. С хормонален фон. Тъй като куркума засяга производството на естроген.
3. С натиск. Куркума може да стимулира намаляване на налягането.

Когато бременността също си заслужава да се откаже от тази подправка, тъй като тя може да повлияе на лющещите контракции. Има лекарства, които са несъвместими с куркума. Също така, не изключвайте индивидуалната нетолерантност.

Как да го вземем?

След необходимата консултация, можете напълно да определите как да направите това подправка. Тук трябва да разберете, че с големи дози, за да започнете приемането, във всеки случай е невъзможно. В противен случай може да предизвикате алергична реакция. И колко и кога да се вземе куркума за отслабване?

1. За да бъде ефектът върху мастните депозити ефективен, трябва да консумирате поне една супена лъжица подправки на ден.
2. Добавянето на подправки към сокове и коктейли ще направи приложението по-ефективно.
3. Използването на джинджифил в комбинация с куркума също ще увеличи ефективността на подправките.

Кога и как да се използва куркума за отслабване? Най-оптималната за ефективност е използването на подправки в процеса на хранене: закуска, обяд, вечеря.

По този начин, куркума е ефективно лекарство не само под формата на подправка за основните курсове, но и като допълнение към напитки, които също имат благоприятен ефект върху общото състояние на тялото. Както знаете, куркума е естествен цвят, защото привидно бледа и неприятна напитка или ястие може да играе не само с прекрасен вкус, но и с богат цвят.

Добавяне и прилагане на куркума в напитките

Куркума е добър не само защото може да се добави към месото, рибата и първите курсове. Предимството му е възможността да се използва в напитките. Разбира се, важно е да го направите правилно. А как да пиете куркума за отслабване? Зависи от базата. Обикновено се добавя от 0.25 ч.л. до 2 ч.л. Известни рецепти за отслабване с куркума в основата му, главно кефир, чай, мляко и кисело мляко. Една от най-ефективните бази, разбира се, е първото наименование кисело мляко. Ще бъде обсъдено допълнително.

Куркума + кефир

Кефирът с куркума за отслабване може да допринесе не само за активна загуба на тегло, но и за нормализиране на храносмилането поради полезните бактерии, съдържащи се в ферментиралия млечен продукт. Съвместното действие върху тялото с приемането на една чаша кефир с куркума ще помогне да се намали теглото до 8 кг на седмица. Първите резултати от заявлението ще бъдат показани вече на седмия и десетия ден.

За да се използва куркума с кефир, съставът трябва да бъде подготвен. Това означава, че просто изливането на прах в кефир не е напълно вярно. За да се добави към основата, е необходимо да се налива прахът с вряща вода и да се надуе, а вече образуваната паста се разтваря в кефир. Тази смес може да бъде допълнена с джинджифил, канела, мед и плодове, които се използват за вкус.

шейкове

Също така с куркума можете да се подготвите и да се успокоите. Това ще отнеме: оранжево, банан, чаена лъжичка мед и куркума. Освен това са необходими 200 ml кисело мляко. Обелете плода, отсечете го. Смесете всички съставки в блендера.

тинктура

За да направите тинктурата, се нуждаете от 100 ml вода и 150 ml мляко. Също така се нуждаят от куркума (1 супена лъжица). Изсипете подправката с вода. Разбъркайте. След като излеете млякото. Ако искате, можете да добавите една супена лъжица мед. Такава напитка е полезна преди лягане.

заключение

Спазването на препоръките и правилата несъмнено ще доведе до желания резултат, който може да бъде ускорен чрез допълване с различни диети и физически натоварвания. Това е интегриран подход, който ще бъде най-ефективен в случай на сериозни проблеми с теглото. Като цяло, нормализирането на телесното тегло влияе положително не само на външния вид, но и на състоянието на целия организъм. Съществува и подобрение в психологическото състояние на тези, които успяха да приведат своите форми в рамките на желаните параметри.