Как да решите: бягайте в дъжд или не бягайте?

Колко хубаво е да бягаш на открито. Фенове на този тип джогинг чакат с нетърпение за края на суровата зима и се стремят да прекарват времето си с полза за душата и тялото. Времето не винаги е подкрепящо и понякога възниква въпросът "да бягате в дъжд или да не бягате". Нека облачността се свързва с духовно чувство на спокойствие, но може да бъде изпълнено със жизнената енергия на расата и да усетите вдигането на силата на духа.

Независимо от това, въпросът за "бягането в дъжд или да не се движи" е доста сериозен, както от страна на спорта, така и от страна на медицината. Тренировката е универсален спорт, който не изисква специални умения, сложно оборудване, познаване на физиологията - достатъчно нормално здраве без сериозни противопоказания. Когато избирате - да бягате в дъжд или да не бягате, решаващият момент може да служи като "парников ефект", когато прекомерната влажност се придружава от интензивна топлина. При такива условия и абсолютно здрав човек можеНяма достатъчно кислород за насищане на тялото. За да се избегне презареждането на тялото, е по-добре да се отложи обучението.

Когато мислите за движение в дъжда или не бягате, имайте предвид, че първоначално трябва да се оборудвате с подходящо оборудване за такъв случай. Както вие сами разбирате, дрехи за бягане трябва винаги да е удобно и да отговаря на климатичните параметри, за да не замръзва и да не прегрява, което също не е много добро. Основният принцип при подбора на обувки се основава на противоплъзгаща подметка, а горната част, съответно, трябва да бъде водоустойчива. Най-често срещаните чорапи, изработени от памук не само в дъжда, но при всяко време ще утешат краката и ще абсорбират прекомерно влагата. Полезна и проста защита на главата. Капачката ще работи добре, тъй като ще предпази едновременно очите и главата. Малко физическо затопляне по време на дъжд е най-добре изразходвано в закрити помещения. Ако решите да стартирате за първи път и нямате отношение към спорта, тогава въпросът "бягай в дъжд или не бягай" има само един правилен отговор - "не". Първият път е да започнете със светлинен ход при комфортни условия, по-добре да се предпазите от изненади и възможни наранявания.

Лятото е по-благоприятноЗа тези, които обичат да бягат на открито, времето и природата допринасят за максималното физическо удоволствие. Музиката е отличен придружител за пешеходна обиколка, ако това е последвано от елементарни правила за предпазливост, особено в град, където е необходимо да се слуша усещане за движещи се автомобили. През зимата обикновено уроците се прехвърлят в помещенията. Тя може да бъде оборудвана с фитнес зала бягаща пътека, или тичане у дома. Лесно е да инсталирате симулатор в апартамент или у дома. Това ще ви позволи да се движите по всяко удобно време. С това никой няма да ви попречи да останете във вашите тренировки сами с тялото си.

Ако наблизо има неблагодарна, как вариант, който можете да вземете предвид. Тя е по-малко наситена, но ако се направи правилно ще донесе добро физическо натоварване на дясната мускулна група. Можете да започнете с нормален белодроб тече на място, през време да го разнообразят, като добави техниката с повдигане на коленете напред, след това приложи опцията с леко хвърляне на краката назад (ефекта на отблъскване).

Да бягате в дъжда или да не бягате? Съветваме ви, но вие решавате. Приятно джогинг.