Диета `Любими`: отзиви и резултати с снимки, меню за 7 дни

Когато има цел да отслабнете, това означава желание да се раздели с наднормено тегло възможно най-бързо. Има отлични диети, но те са предназначени за до три месеца. Това е доста дълго време. Как да бъдете, ако искате да отслабнете "тук и сега" и за дългото чакане на резултата няма търпение, желание и време? Мога ли да намаля теглото си за кратък период от време? Да, можете. С помощта на диета, която има красиво име "любим". Всъщност, погледнете рецензиите на диетата "Възлюбени", разбирате защо е била наречена така.

Каква е същността на диетата?

Същността на тази диета е да приспособи тялото към загуба на тегло. Тя се изчислява за една седмица. На първия ден тялото почиства и подготвя. Вторият ден е посветен на увеличеното "натоварване" на тялото със сложни въглехидрати. Това е да се гарантира, че тялото не паникьосва и не забавя метаболизма. Третият ден е почистването на тялото отново. Четвъртата е предназначена за хранене на човешкото тяло с малко количество глюкоза и всички същите сложни въглехидрати. На петия ден има активно разделяне на мазнините, така че трябва да се храните с протеинови продукти. На шестия ден пак - почистване. И последният ден от диетата е преход към нормална диета.

Описание на диетата "Възлюбени", менютата и отзивите са описани по-долу.

Полезни съвети

Съдейки по преценките за "любимия" диета, като се придържате към него, можете да намалите теглото си с 10 кг. Хората, които вече са опитали тази диета, дават няколко съвета, които ще помогнат на тези, които първо се опитват да отслабнат по следния начин:

• Хората с много голяма диета ще помогнат да загубят повече от тези, чието тегло варира в рамките на нормата.
• В първия ден от диетата трябва да пиете вода в неограничени количества.
• Ако има виене на свят, усещане за гадене и летаргия в първия ден - не се страхувайте. Това е нормална реакция на тялото. Ако обаче на следващия ден това състояние не мине, ще трябва да прекъснете диетата.
• Храната трябва да бъде разделена: 5-6 хранения на ден.
• За да завършите диетата трябва да бъдете много внимателни. Разбира се, не е необходимо да ядете сладки, пушени и мастни на първия ден след края му. Много по-добър вариант за тялото ще бъде закуска със зелена салата от зеленчуци, вечеря с месо и вечеря за млечни продукти.

Диетични опции

Прегледите на диетата в продължение на 7 дни, а резултатите от тези, които губят тегло свидетелстват, че тя е много ефективна. Има два вида диети: леки и здрави.

Нежна опция

Отзивите за диетата "Възлюбени" в осветен вариант като цяло са много добри. Трудно е само в първия ден от диетата, а след това всичко върви като часовник. Единственият недостатък на спестяващата диета е слабата загуба на тегло, главно до 4-5 кг.

Какво можете да ядете? На първо място, водата в неограничени количества през всички дни на "пиене". Тези дни се допускат кафе и чай без захар и неговите производни, пилешки бульон без сол и подправки, пресни сокове.

В един зеленчуков ден можете да се забавлявате със зеленчуци с ниско съдържание на нишесте. Зеленчуците трябва да се ядат пресни, варени или задушени. От печене, както и салати с дресинг от майонеза или заквасена сметана, трябва да се въздържите. Като салатен дресинг се допуска използването на лимонов сок и малко оцет.

Третият ден съвпада с първия.

Четвъртият ден е плод. Така че, можете да ядете плодове и плодове до 3 кг на ден. В зависимост от сезона, това може да бъде ябълки, круши, банани, мандарини, диня, пъпеш, череша, ягоди, малини, ягоди, кайсии, праскови. Като цяло, всичко, което е на разположение в магазина и няма да повреди финансовото състояние на загуба на тегло.

Петият ден е албумин. Тук любителите на месо и морски дарове могат да ядат почти всичко. Приготвени са варено или печено пиле, телешко, говеждо, пуешко, заешко месо. Морските дарове могат да бъдат предпочитани за калмари и скариди. Що се отнася до киселите млечни продукти, можете да пиете чаша кефир 2,5% мазнини и да ядете 200 грама безмаслено извара.

Ден 6 съвпада с първия и третия.

Седмият ден е сложен. Това е последният етап от диетата. Одобрени са варени яйца, салати от зеленчуци и плодове, месо, морски дарове, кисели млечни продукти.

Две версии на менюто за 7 дни от "любимото" хранене и обратна информация за спестяващия вариант са дадени по-долу.

Примерно меню за лека диета

Номер на опция 1

Номер на опция 2

Хората, които са опитали менюто, представено по-долу, за 7 дни от диетата "Възлюбени", отзивите и резултатите са разделени много достойни. Оставя до 6 кг при стриктно спазване на менюто.

В отзивите и резултатите от "любимата" диета можете да намерите следните факти:

• За една седмица лесно можете да отслабнете с около 3,5 кг.
• "Оставя" корема.
• Много хора смятат, че ефектът от диетата е добър резултат.
• Диетата е идеална за тези, които трябва да хвърлят малко, за 4-5 кг ще се поберат перфектно.

Както можете да видите от отзивите за диетата "Възлюбеният", пестелив тип, теглото изчезва. При 4-5 кг седмично с тази диета можете да отслабнете.

Твърд вариант

Отзивите и резултатите за диетата "Възлюбени" в твърда версия надхвърлят горните оценки. Въпреки това, почти всички, които отслабват, твърдят, че в първия ден има слабост. Освен това, за да устои на твърдата версия на 7-дневната диета, се нуждаете от воля.

Така че, първият ден. Само вода и кефир.

Вторият ден е същият като предишния.

Третият ден е ябълка или оранжево. На това е приятно.

Четвъртият, петият и шестият ден са пиле. Варено пиле без кожа.

Седмият ден е вино. Сухо вино през деня. За всяко стъкло се допуска малко (30 грама) парче сирене.

По-долу са отзивите и резултатите от диетата "Възлюбени" в твърда версия:

• За седмица на диета, се оказва, че губи около 8 кг.
• Много жени препоръчват този тип диета.
• Помага да се отървете от наднорменото тегло.
• Бульонът на куража помага да се отървем от чувствата на слабост.

Отслабвайте, как можете да направите заключения от рецензиите, наистина. 7-8 кг на седмица - доста приличен резултат.

предимства

• Бърз резултат за тези, които предпочитат загуба на тегло.
• Изпробвайте собствената си воля.
• Почистване на тялото.
• Отзивите на менюто за диета "в продължение на 7 дни показват, че ако спазвате стриктно всички инструкции и препоръки, резултатът ще струва усилието.

недостатъци

• Диетата не е подходяща за хора, страдащи от диабет.
• Тези, които имат заболявания на храносмилателния тракт, е по-добре да изберат друг начин за отслабване.
• Доказателствата и резултатите от "обичаната" 7-дневна диета показват, че това е средство за започване и адаптиране на тялото за отслабване.
• Бременната и кърмеща диета е противопоказана.
• По време на диетата има чувство на глад.

Какво трябва да направите по време на диета

• Всеки ден е необходимо да се пие 2 литра вода, без да се вземат предвид дните "пиене".
• Преди диета, трябва да се психологически настроите към предстоящия шейк за тялото. Какво ще мотивира диетичното ограничение? Тя може да си купи красива рокля, да посещава салон за масажи, да пътува с любим човек. Всеки има своя собствена мотивация, е необходимо само да изберете желаното укрепване при постигането на целта.
• След като отслабнете в "любимата" диета, препоръките и резултатите от снимката ще станат пряко доказателство, че диетата работи.
• Не се страхувайте от общата слабост на тялото в първия ден от диетата - това е нормално. Ако обаче на втория ден няма подобрения в здравето, трябва спешно да преминете към нормална диета.
• Диетата е доста тежка за тялото, изисква редовно упражнение. Как да бъдем? Много е трудно да се ангажираме с физическата култура, когато тялото иска да яде. За да го мами малко, преди да го практикувате, препоръчително е да пиете голяма чаша вода без газ.

Комплекс от упражнения

Упражненията са много прости, те са предназначени да се представят у дома. Броят на подходите може да се регулира независимо, в зависимост от състоянието на организма. 1 подход е равен на това да правите едно упражнение 10 пъти.

изчислява за 7 дни, диета "Възлюбена", прегледите и снимките, потвърждаващи неговата ефективност, има огромна сума. В края на краищата хората винаги се радват да се хвалят за постиженията си в намаляването на теглото. И също така да покаже колко силна е волята на отслабващия човек.

Списък на препоръчваните упражнения.

1. "Cat." Упражняване на стречинг. Застанете на четири крака. Дълбоко вдишвайте, бавно извита назад, оставете в стартовата позиция за 5 секунди. След това, доколкото е възможно, да се наведете назад и да издишате. Повторете десет пъти.
2. "Ние дърпаме - ние ще дръпнем". Упражнявайте се на хълбоците. Началната позиция е същата като в предишното упражнение. Бавно повдигнете десния крак и лявата ръка така, че да оформят права линия с гръб - дъх. Задръжте в това положение за 5 секунди, върнете се в началната позиция - издишване. Повторете 10 пъти на крак.
3. "The Mill". Поставете краката си на ширината на раменете си, ръцете ви се спускат по тялото - това е началната позиция. Наклонете тялото напред, докоснете пръстите на левия крак с дясната ръка, лявата ръка е опъната над главата. След това пръстите на лявата ръка докосват пръстите на десния крак. Поради особените "люлеещи се" движения, упражнението се нарича "Mill". Повторете 10 пъти за всяко докосване.
4. "Велосипеди". Този вид упражнения е добре познат на всички от детска възраст. Помага за намаляване на стомаха, дава добър натиск върху долната преса. Началната позиция лежи на гърба. Повдигнете краката до малка височина, огънете на коленете и симулирайте "усукване на педалите" 10 пъти.
5. "Сгъващо се дърво". Упражнението е окончателно за стречинг. Началната позиция е изправена, краката са заедно, ръцете са спуснати по тялото. Наклонете се напред, закопчайте коленете си с ръце. Опитайте се да докоснете коленете си с челото си. Повторете 10 пъти.

нюанси

• Преди да отидете на диета, трябва да се уверите, че тялото е здравословно и няма противопоказания за съответствие.
• Бульон от дни на пиене може да бъде изключен поради съдържанието на мазнини.
• В протеиновите дни е по-добре да се даде предимство на месото и морските деликатеси, отколкото на яйцата и продуктите от кисело мляко.
• Ако по някаква причина в продължение на два дни има слабост в тялото и има гадене, веднага е необходимо да прекъснете диетата.
• Размерът на една порция не трябва да надвишава 250 грама.
• Храната трябва да се раздели 5-6 пъти на ден.
• Упражненията трябва да се извършват много внимателно поради възможната слабост на тялото.
• Не забравяйте, че всички диети и упражнения имат препоръчителен характер. Преди да започнете да спазвате някаква диета, трябва да получите съвети от Вашия лекар.
• Въпреки снимките "преди" и "след" и прегледите, "любим" диета, както и всяка друга изрична диета - е стрес за тялото.

Отзиви

В статията се представят реални фото рецензии за "любимото" хранене, което показва как фигурата се променя след стриктно спазване на диетичното меню за 7 дни.

Писмените коментари на удовлетворени жени казват, че всички, които са го изпробвали, са били много доволни от резултатите. Хората успяха да отслабнат средно от 3 до 8 кг. И това е само за една седмица. Някои се оплакваха от проблеми с изпражненията, но това бяха индивидуални отзиви. На практика всеки казва, че по време на храненето те са придружени от чувство на глад, но е напълно възможно да се справите с него, ако редовно използвате вода.

Кой пасва на диетата

• Първо, хора с много наднормено тегло. Изчислено за 7 дни, "любимата" диета, според прегледите и резултатите, помага да се загуби доста приличен брой ненужни килограми. Същото, чието тегло е в областта от 55-60 кг, тази моно диета ще помогне да отслабнете с 3-5 килограма, не повече.
• На второ място, хората, които освен постигането на телесни резултати искат да обучат собствената си воля.
• На трето място, хора, които са независими от сладкиши, защото психологически е много трудно да се откажат от любимите си храни.

За любителите на морски дарове и всички видове продукти от кисело мляко, диетата "любим" е най-подходяща.

Кой не се препоръчва да следвате диета

• Хора с отделна протеинтна непоносимост.
• Тези, които не обичат киселото мляко, млякото и други млечни продукти.
• Отслабвам хора, които не търпят цитрусови плодове. Въпреки че те могат да се придържат към строга опция или да заменят цитрусите с ябълки.
• Страдащи от заболявания на стомаха и панкреаса, строго е забранено да се спазват всички "гладни" диети.
• Хора, чийто тип диабет е зависим от инсулин.

заключение

Какви изводи могат да се направят от статията?

• Всяка моно диета е стрес за тялото
• Диета "Възлюбена" - това е добър тласък за човешкото тяло. Тя започва процеса на отслабване.
• Има две версии на диетата - нежни и твърди.
• В пестелив вариант е разрешено да използва зеленчуци с ниско ниво на поддръжка на нишесте, плодове и сезонни плодове, продукти с висока поддръжка на влакна.
• Има два вида меню със спасителна диета "Възлюбена". Придържайки се към второто меню, можете да получите по-приличен и ефективен резултат. Можете да отслабнете до 6 кг, ако спазвате стриктно менюто.
• Твърдият вариант предполага шоково количество протеини.
• Зеленчуковият ден липсва напълно, а по време на плодовите дни можете да ядете ябълки или портокали.
• В допълнение, за виното на празен стомах - един въпрос, по-скоро противоречив. И не всеки, който губи тегло, може да последва последния ден от диетата. Някой изобщо не пие алкохолни напитки. Някой в ​​този ден трябва да работи или да шофира. Някой забранява използването на "горещи" напитки по медицински причини.
• Хората, страдащи от стомашно-чревни, панкреатични и бъбречни заболявания, не могат да се съобразят с тази диета. Нито в пестеливо, нито дори в строга версия.
• При двата варианта за диета, чувството за глад е неизбежно.
• Ако на втория ден от диетата усещането за слабост не напусне тялото и замайването остава, необходимо е да го спрете.
• Веднага щом се появи усещане за гадене, веднага трябва да се върнете към нормалното хранене.
• Самата диета не е панацея за наднорменото тегло. Тя ще даде най-добрия резултат в комбинация с физически упражнения.
• Представените упражнения за отслабване могат да се извършват у дома.
• Минималният брой повторения е 1 подход.
• Физическото упражнение не трябва да причинява дискомфорт. С гладна диета трябва да се приближите внимателно към упражненията.
• Не забравяйте да спазвате режима на пиене - 1,5-2 литра вода дневно, без да се съобразявате с количеството течност, консумирана по време на пиене.

Отслабването не е толкова лесно. Това е последвано от огромно количество труд и колосална воля. Защо понякога не можете да отслабнете, въпреки всички усилия? Може би човек, който реши да отиде на диета, проблеми с метаболизма. В този случай диетите няма да помогнат. Или психология. Без значение колко смешно може да звучи, има определена зона на тежък комфорт. Човек се свиква с външния си вид, може би не се чувства добре да се вижда в огледалото, както е сега. Но той психологически "не вижда" себе си в по-малко тегло. Така че, не позволява да се настрои да се бори за това тегло.

Каква може да бъде мотивацията за излизане от удобна теглова зона? Разрешавайки ви да изглеждате по-различно. Не само фигурата и самочувствието страдат от наднормено тегло. Това е тежко бреме за човешкото тяло. С голямо наднормено тегло, всяка стъпка е трудна, човек не може да се изкачи по стълбите, без да спира "да си поеме дъх". Има удар на сърдечно-съдовата система. Съществува опасност от образуване на кръвни съсиреци, рискът от сърдечен удар, инсулт и други неприятни неща се увеличава.

Защо рискувате собственото си здраве, когато можете да си позволите да се отървете от мразените и опасни килограми? Може би диетата "Любими" с снимки, менюта и рецензии ще бъде началото в борбата за красиво тяло и собствено здраве.