Какво представлява аерофобията? Как да се отървете от страх от летене?

С развитието на въздушния транспорт на пътници възниква нов вид страх - аерофобия. Много хора страдат от това заболяване, което им пречи да пътуват или да се движат по целия свят за работа (командировки), което означава, че те могат да живеят напълно. Много хора смятат, че е невъзможно да се справи с фобията, че това е тежест за живота, отказва да пътува или използва друг вид транспорт, като същевременно нарушава своите способности. Можете обаче да се освободите от страх, като полагате достатъчно усилия, за да решите този проблем и да го разберете подробно.

Откъде идва страхът?

Развитието на медиите и наличието на информация, покриването на всички инциденти в Интернет и по телевизията създават страх в умовете на хората. Виждайки многобройните въздушни катастрофи, човек неволно свързва самолет с опасност за живота. По-рано, в съветско време, имаше забрана за разпространението на такава информация на масите, хората просто не знаеха за произшествията и многобройните жертви. Поради това развитието на аерофобията придоби широка популярност едва през последните десетилетия.

Но не само осъзнаването на настъпилите нещастия може да действа като причина за аерофобията. Как да се отървете от него? За да разберете какъв страх е основната причина: може да бъде страх от затворено пространство (клаустрофобия) или височина (акрофобия). В общи линии, появата на такива страхове - посочване на емоционална нестабилност, склонност към панически състояния, в резултат на стрес, умора, депресия. Във всеки случай проявлението на фобията има свои собствени причини. Едно лице може да се страхува от техническа неизправност самолет, природни явления или човешки фактор (пилот не може да се справи с контрола), което ще доведе до неизбежен срив. Aerophobia може да включва страх от прояви на собственото си тяло, и е невъзможно да се справят с тях, се страхуват да се паникьосвайте и губя контрол, страх от липсата на своевременна медицинска помощ.

симптоми

Ако човек открие, че има аерофобия, как да се отървем от това явление? Всъщност, много хора се страхуват да летят на самолети - това е естествен страх, свързан с страхове за техния живот. Нормата се разглежда, когато този страх е контролиран и невидим за другите. Ако по време на полета състоянието на човек е сходно с паника, те говорят за фобия. Психотерапевтите работят усилено върху този проблем и са се развили различни техники за себенадмогване на заболяването, така че с помощта на специалист, и лечението. Но първо трябва да се уверите дали това наистина е аерофобия. Как да се отървем от неговите прояви, експерт ще реши, след като разбра истинската причина за неговото възникване. Но можете сами да разпознаете тревожните симптоми и веднага да им обърнете внимание:

• много преди предстоящия полет има чувство на безпокойство, паника;
• патологична нервност, необичайна за човек в обикновената държава;
• проучването на случаите на въздушни катастрофи, особено внимание към инцидентите на подобен план;
• увеличава сърдечния ритъм, увеличава мускулната тонус, дишането става объркано, има повишено изпотяване на дланите.

Това са основните симптоми на аерофобията. Как да се отървем от патологичния страх от летене? Първо трябва да разберете причината за това.

Причини за аерофобия

Страхът може да възникне по чисто индивидуални причини, нито на никой, нито на собственика му. Но е възможно да се обобщят най-честите случаи на заболяване, известно като аерофобия. Как да се отървем от страха? Разберете причината:

• Травматично преживяване, неприятно събитие, което се случвало веднъж с човек и се депозирало в ума, причинявайки страх и паника. Можете да направим паралел с детето, детето ухапан от куче, което през целия си живот, след този епизод се паникьоса при вида на животното. Аерофобията в този случай може да не е свързана с самия полет. Има случаи, в които хората, намиращи се в самолета, са били в напрегнато емоционално състояние поради лични проблеми или трудови проблеми. Но мозъкът по някакъв начин свързва тези усещания с летене, което води до тази аерофобия.

• Първоначално човек, който не изпитва страх, може да го отведе от околната среда: когато всички се паникьосват, трудно е да се контролираш. Рядко, но все пак има случаи, когато причината е новинарски предавания или катастрофални филми, поради които има аерофобия. Как да се отървете от такъв страх? Първо, спрете да гледате изображения, които не са предназначени за хора, които са особено чувствителни по отношение на емоциите.
• Друга причина е натрупването на отрицателни емоции и мисли, свързани с полетите. Това е като развитието на хронични заболявания - постоянно, системно излагане на отрицателни асоциации води до фобия.

Свързани страхове

При аерофобия, така наречените мини-фобии могат да се скрият, когато човек се страхува от нещо конкретно, което може да му се случи в самолета. тези мании преследва човек по време на полета и пред него, като черпи във въображението ужасни снимки.

Така че решихме: трябва да разберете каква е основата на аерофобията. - Как да се отървем от страха от летене на самолети? - въпрос, който ще бъде по-лесен за решаване, тъй като се е справил с вашите страхове. Техният списък е доста голям:

• Клаустрофобия. Човек се страхува от затворени пространства, на които може да се отнася и кабината на самолета.
• Страх от височини. Човек не може да се отърве от мисълта, че е високо над земята, което го води в състояние на паника.
• Липса на контрол. Човек не може да се справи с мисълта, че това, което се случва с него, не зависи само от него, а от външни лица, непознати.
• Страх от физиологичните прояви на тялото. Човек се страхува, че ще повърне по време на полета, което често се случва на пътниците. Има страх да не създавате неудобно положение за себе си и другите.

• Агорафобия. Човек се страхува от голяма тълпа от хора и получава от тях психологическа травма.
• Страх от тероризъм или отвличане на самолет. Особено релевантни в нашето затруднено време. Създава се под въздействието на факти от медиите.
• Страх от турбулентност. Често произтича от липсата на разбиране за неговата природа и реалния риск от падане на самолет по тази причина. Тя ще помогне на самообраза, изучаването на природни явления и структурата на самолета, курсовете за обучение не са излишни, които могат да се намерят в интернет много.
• Страх от летене над водата. Тук основната причина е аквафобията, която първо трябва да се третира.
• Страх от нощните полети. Въз основа на страха от тъмнината, човек в тази ситуация е по-чувствителен към своята уязвимост.
• Страх от смърт.

Развитието на аерофобията може да бъде резултат от физиологичните характеристики на тялото, нарушение на регулирането на емоциите или дори бременност.

Как да преодолеем страха? Съвети

"Какво става, ако измъчват aerophobia?" Или "Как да се отървем от страха от летене в самолет?" - въпроси, които често са задавани от хора, които страдат от това заболяване. Има няколко съвета, след които можете да улесните сами себе си да останете в омразния транспорт и да направите полета по-удобен:

1. Преди полета би било хубаво да се пие курс от успокоителни, след консултация с лекар.
2. Пристигнете предварително до летището навреме, за да свикнете с околната среда.
3. За полета изберете свободни, удобни дрехи, които не стягат и не ограничават движенията.
4. Ако е възможно, вземете заедно пътнически спътник, близък човек, на когото имате доверие, така че ще бъде по-лесно да се справите с безпокойството.
5. Запомнете веднъж завинаги: самолетът е относително безопасен начин на придвижване, сравнен например със същата кола, където рискът от навлизане в инцидент е много по-голям.
6. Ако се притеснявате за силна аерофобия, как да се отървете от нея, ще ви подскажат различни онлайн курсове и обучения. Възползвайте се от тях преди предстоящия полет.
7. Когато купувате билет, изберете място, далеч от прозореца и по-близо до летателните апарати, които транспортират храни и напитки.
8. Не вземайте място в опашката на самолета, зони на турбулентност се чувстват по-силни.
9. Ако усетите наближаващото състояние на паника, затворете очите си, опитайте се да разсеете всичко, което се случва, медитирайте, включете слушалките с любимата си музика. Можете да гледате филм на притурка или да се запознаете и да започнете разговор с колега пътник.

Когато аерофобията изчезне, или как да се отървем от страха от летене на самолет

Отговорите на спешни въпроси могат да бъдат дадени чрез специални курсове, предназначени да помогнат на страдащите от фобия. Обучението може да се превърне в истинско решение на проблема, защото човек започва да разбира авиационните въпроси и страхът от непознатото става без значение. Осъзнавайки как е разположено самолета, какво го кара и как работи, човек забравя какво е аерофобията. Как да се отървем от страха от полет, може да каже на хората, които са се научили да летят или смееха да скочат с парашут, да се сортират. Някои авиокомпании и туристически компании предлагат такива курсове. Много от тях се занимават със самоусъвършенстване, което също е много полезно за борба с страховете. Получаването на знания, например за турбулентност, е много по-лесно да не се паникьосва в самолет в случай, че се случи. Всичко зависи обаче от самия човек и степента на неговата фобия. Някои хора, дори да са придобили необходимите знания и умения, не могат да преодолеят паниката. В този случай е необходимо да се справи с проблема по сложен начин, добавяйки психологическа и медицинска терапия към обучението.

Психотерапия в аерофобията

Често задавани въпроси на психологията: "Това, което се състоя на aerophobia?" Или "Как да се отървем от страха от летене?" Експерти предполагат няколко ефективни начини за борба със заболяването.

• Хипнотерапия. Техниката връща човека към тези събития в миналото, които причиняват страх. Понякога се случва източникът на страх да не е свързан с самолета. След като идентифицира причината за всички злини, психологът ще започне да изкоренява страха и да стабилизира състоянието на пациента в критична ситуация за него.
• Поведенческа терапия. Също така показва ситуация, която е възникнала в съзнанието на човека паника, да разбере какво събитие е стимул за появата на aerophobia.
• Невроизобразяването. Това предполага, че страхът е резултат не от един конкретен случай, а от хронично въздействие. Това може да е нарушение на емоционалната природа в детството, което възпрепятства развитието на правото префронтална кора мозъка, отговорен за управление на емоциите.
• Терапията е виртуална реалност. Човекът, използващ компютърни изображения, се намира в стресова ситуация за него. Изпълнява се стриктно под наблюдението на психолог.

Ако имаше аерофобия, как да се отървем? Терапията по един от методите ще ви помогне да се справите със страха. Основното нещо е да изберете квалифициран специалист.

Ще помогнат ли наркотиците?

Първият въпрос, когато има аерофобия - как да се отървем? Няма страх от лекарство. Можете само да облекчите безпокойството си и да предотвратите паниката. За да направите това и по-рано, около десет дни преди полета, е необходимо да се харчат за пиене курс на седативни лекарства като екстракти от валериана, motherwort, глицин. Точно преди полета се използват по-мощни лекарства, които причиняват замъгляване на съзнанието. Такава терапия трябва да се използва само в краен случай, при тежки паника. Често, употребата на тези лекарства е забранена, за да се предотврати пристрастяването. Някои лекари препоръчват да се пие 50 грама коняк за обща релаксация. Не можете да консумирате големи количества алкохол. Ако всички същите мъки аерофобия, как да се отървем? Лекарствата за лечение от фобия не дават, те могат само да облекчат емоционалното състояние по време на определен полет. За по-ефективни резултати трябва да се използва сложна терапия, като се използват всички възможни методи за борба с болестта - обучение, разговор с психолог, лекарства. Тогава има шанс да изкорени проблема и да не го скрие зад временното опиянение на съзнанието.

Спомагателна литература

Какво да направя, ако има аерофобия? Как да се отървем? Медикаментите не решават проблеми, а само помагат за намаляване на емоционалното напрежение за известно време. Добра помощ в борбата срещу страха могат да бъдат книгите за самообучение. Например "Лесен начин да се насладите на пътуването с въздух" от Алън Кар, известен автор на много произведения за лечение на зависимости и фобии. Книгата обяснява, че страховете се основават само на митове и предразсъдъци, които писателят се опитва да дискредитира. На читателя се дават обосновани факти, че фобията няма истински причини, това е просто игра на въображение. Авторът цели да информира напълно човека за проблем, който го безпокои и му пречи да живее нормално. Кар разглежда всеки отделен случай, страх от височини, турбуленция или терористичен акт и обяснява защо човек не трябва да се страхува от това. Единственият отрицателен - авторът постоянно се позовава на британски пилоти и авиокомпании, което може да е неудобно за руския читател. Но, както показват ревютата, работата на този талантлив човек помогна на хората от цял ​​свят да се справят с проблемите си.

Друга книга - "Aerofobia" от родния автор Ershov V. V. - също е популярна. Разказва за човечеството, което винаги се стреми към небето и иска да лети, като птици. Но когато имаше такава възможност с развитието на авиацията, хората се притесняваха от страх. Авторът разглежда вътрешните проблеми и идентифицирането на страха от руски пътници. За aerofobs това е полезно четене, не губи време. Сред всички видове инструменти и инструменти за практически решения на въпросите за това как се третира аерофобията, как да се отървете от книгите е правилният начин да превключите ума си към положителна вълна.

Полет без страх

Така че, вие сте измъчвани от аерофобия. Как да се отървем? Лечението е удобно и ефикасно за провеждане на специални курсове. Те са създадени за аерофобове, страдащи от различна степен и етиология. Курсовете на Алексей Герваш "Полет без страх" са много популярни. Те се държат в центъра на едно и също име, създадено за лечение на аерофобия. Основател - Алексей Герваш, пилот и психолог в същото време, е образован в чужбина. Курсовете се състоят от три посещения в центъра, които включват теоретични знания, практически умения, анализ на примери за опасни ситуации във въздуха и възможности за тяхното решаване.

Обучението завършва фиксиращия полет, след което ръководителите на проекти обещават почти сто процента облекчение от фобията. Единствената отрицателна е високата цена на курсовете. Но човек, за когото непрекъснати полети са задължителни, струва веднъж да се харчат и да живеят мирно. Курсовете са предназначени за хора, които искат да се отърват от фобията и да се стремят към нея, да положат усилия. Без силата на волята и желанието, разбира се, няма да помогне. Ако нямате възможност да посещавате курсове в центъра, можете да преминете през специален интерактивен курс, разработен от Gervash. Тя се пуска на диска, можете да поръчате продукта в онлайн магазина. Ако наистина искате да живеете напълно, да се борите с вашите страхове - постоянните усилия определено ще дадат положителен резултат.