Книги за правилното хранене: как да се дърпате заедно

Често сме изправени пред желанието да направим диета

Защо не мога да ям правилно?

Първо, нямаме достатъчно воля. Това се дължи на липсата на достатъчно мотивация. Около нас малко хора са пример за здравословен начин на живот, в тази ситуация е трудно да се събереш и да промениш нещо.

На второ място, изглежда, че правилното хранене е скучна и монотонна храна, която не съвпада с действителността. Въоръжени с достатъчно знания, можете да създадете разнообразие от ястия, които ще надминат дори кулинарните шедьоври на света по вкус. Къде получавате това знание? Има книги за правилното хранене, които съдържат безценна информация.

Психологическо въздействие

В основата на което и да е от нашите действия е психологията. За да се адаптирате към здравословен начин на живот и не се прекъсвайте с него след това, имате нужда от известно подсъзнание. Най-добрите книги за правилното хранене знаят как да го създават. За да мотивирате себе си и да постигнете определени резултати, прочетете поне една от тези книги:

• Колин Кембъл, "Китайското изследване". Тази книга е за тези, които искат да се хранят правилно, за да подобрят здравето си. Какво мотивира повече хората, отколкото да знаят за възможните заболявания, които го заплашват, ако не променят диетата? Световният експерт по биохимия проучва ефекта върху тялото на ежедневните храни, които сме свикнали да ядем.
• Фридман Рори: "Аз съм красива. Аз съм тънка. Аз съм кучка. Тази книга е предназначена за женска аудитория. Момичетата мечтаят да завладеят с красотата на всеки настъпващ. Книгата, написана с хумор и разбираем език, се превърна в настолен учебник на много жени, защото и мотивира хората и съдържа полезни съвети и съвети за балансирано хранене.
• Боб Торец и Джена Торец, "Веган-изрод". Тази книга е предназначена за хора, които са решили да се посветят на вегетарианството. Тъй като отначало е много трудно да се откажеш от месото, на първо място психологически, авторите подчертават не само диетата, но и мотивацията на човек.
• Майкъл Мос, "Сол, захар и мазнини. Как хранителните гиганти ни поставят на иглата ". Тази книга мотивира хората да се хранят правилно, като излагат търговските намерения на производителите на вредни продукти. Психологията на книгата работи върху подсъзнанието.
• "Върховен вкус" от Bhaktivedanta Buk Trust. Ръководството съдържа много рецепти за вегетарианци, които се подкрепят от истории за ползите от правилното хранене. Книгата превъзхожда човешката психика.

В допълнение към психологическото влияние трябва да се знае истината за здравето на вътрешните органи, която също зависи от храненето.

Как да подобрим физическото здраве

Книгите за правилното хранене, в които са изложени вредните продукти, днес са рядкост, тъй като за производителите е нерентабилно, че хората знаят за ефекта върху техните тела на стоките си. Но предупреди - въоръжени, така че обърнете внимание на книгите:

• Гуинет Полтроу, всичко е хубаво. Авторът включваше въображението и от здравословни храни, които ще са от полза за тялото, направиха 185 различни ястия, които могат да се готвят много бързо.
• Анди Леу и Натали Крингуди, Яжте мазнини да бъдат тънки. Книгата разкрива вредни продукти, които дори не сте подозирали.
• Натали Роуз, "Детокс за жени". В книгата ще намерите информация за процесите на храносмилане на женското тяло и за храната, която ще го нарани.
• Дейвид Пърлматер, "Пшеница и захар". Авторът разказва за ефекта върху телата ни на пшеница и захар.
• Адина Нимеров, "Самопочистване". Това е универсална книга, в която ще намерите рецепти за правилно хранене, техники, здравна информация и много други полезни неща.

Когато вече сте намерили мотивация за себе си, е време да разнообразите менюто за правилното хранене, така че да не ви притеснява. Книги с рецепти за правилно хранене ще ви харесат.

Рецепти за правилното хранене

Към днешна дата можете да намерите много книги с рецепти за здравословно хранене, които ще бъдат не по-малко вкусни от обичайните ви ястия. Обърнете внимание на такива книги:

• "Отделна храна" GS Vydrevich.
• "Лесен начин да отслабнете" Алън Кар.
• "Яжте да живеете!" Линда Ларсен.

Книгите за храненето са само началото на вашето пътуване. В бъдеще можете самостоятелно да излезете с рецепти, които ви харесват.

Защо не мога да слушам?

Често в преследването на красиво тяло, хората изпитват диети и диети, които увреждат тялото, въпреки че на пръв поглед това не изглежда така. За да не причинявате вреда на здравето, избягвайте:

• статии в интернет;
• монотонни или твърде строги диети;
• полуготови продукти, дори ако производителите ги наричат ​​диетични - може би те са нискокалорични, но всички продукти за бързо хранене са много вредни за здравето.

Книгите за правилното хранене се правят от опитни специалисти, така че те могат да бъдат лекувани, въпреки че най-добре е да се консултирате с диетолог преди това.