Холотропно дишане: технологии

Холотропна дишане започва от йогическата практика, която е била известна на хиндуистите в продължение на много хилядолетия. Видовете такива упражнения се различават само в позициите, в които те трябва да бъдат изпълнени.

История на външния вид

Това действие е разработено от семейството на американските психолози Кристина и Станислав Гроф. Тя се базира на тридесет години на изучаване на промененото съзнание, терапевтичните възможности, които се предизвикват от използването на нефармакологични методи за повлияване на съзнанието и психеделичните лекарства за целите на терапията.

Като метод за терапия, холотропно дишане, техника, това изобщо не е трудно, беше предложено да се замени Гроф LSD, е забранено да се използват след това лекарство е табу. Само по себе си състояние, което е резултат от холотропно дишане, напълно различен от наркотичен транс, който се появява по парадоксалната хипоксия на мозъка.

Когато човек предизвиква необичайни състояния на своето съзнание чрез особена техника, той ви позволява да оцелеете от травмите, скрити в дълбините, и да намерите освобождение от тях. Основният елемент на тази техника е интензивното дишане, разреденото с пробуждане на музиката и потапянето в потока от изскачащи прояви. По време на този тип практика спира вътрешен диалог и има пълно потапяне в подсъзнанието.

Упражняване курсове

Холотропното дишане, чиято техника ще бъде разгледана в тази статия, се преподава от курсове, които най-често траят 2-3 часа на ден в продължение на три до дванадесет дни. Самото упражнение трае около час или две в една сесия. По време на това дишането става толкова интензивно, колкото при активните спортове (плуване или бягане). Експертите смятат, че такива практики могат да дадат отличен физически ефект и да повлияят положително на здравето на пациента.

Много често холотропното дишане, техниката на тези упражнения и всички практикуващи се критикуват активно от представители на традиционните религиозни организации. В допълнение, представители на традиционната психология, скептиците и много научни организации признават, холотропно дишане като ненаучни техники. Всичко се дължи на факта, че неговите ефекти, които не могат да бъдат обяснени от гледна точка на обичайната наука.

Но без значение какво, хората, които се занимават с тези дейности, по-уверени, че техниката не само работи, но също така дава наистина ефективни резултати. Тя може да спаси хората от почти всякакви психологически проблеми.

Холотропното дишане, чиято техника е абсолютно проста, позволява да се използват деца, които са навършили 12-годишна възраст. Но във всеки случай решението за използване на тази техника винаги се взема от инструктора, който ще проведе сесията.

Практика на холотропното дишане

И така, как вървят тези класове? Първото нещо, което трябва да знаете, е, че всички практики са строго индивидуални. И за да доведе човек на ниво, където той самият може да използва тази техника, ще ви трябва поне 12-15 урока.

Но всичко това зависи от доста голям брой нюанси. И понякога човек ще се нуждае от много повече сесии. Това се дължи на факта, че поради собствените си характеристики, той просто не може да понася интензивни упражнения. Тогава класовете се провеждат в спокоен режим.

Холотропно дишане. Методът е, както следва:

1. Първите 10 минути дишане трябва да са дълбоки и бавни.
2. Следващият час е дълбок и доста интензивен.
3. Последните 20 минути започват повърхностно бавно и завършват с обичайното дишане.

Понякога в процеса на холотропно дишане има проблеми с загубата на самоконтрол, спазми в гърлото, силен страх и болка, защото винаги е по-дълбоко и по-често от обикновено.