Диетичната храна е гаранция за здравето!

Много е важно да мислим за това, което ядем. И това дори не е така нареченото лоша храна прави параметрите ни повече. И фактът, че неправилното хранене в крайна сметка води до появата на различни неприятни болести. Ето защо, ако искате да бъдете не само красиви, но и здрави, във вашия хладилник трябва да се уреди храна за диети.

Някой ще мисли, че говорим само за листата от маруля, но това, разбира се, не е така. Хранителната храна, доста странно, е много разнообразна. Освен това може да е вкусно! И ако мислите, че не можете да ядете целия си живот, тогава грешите.

Какво ядете за закуска? Ако не, това е много лошо, както за здравето, така и за фигурата. Дори и да сте диета, закуска трябва да бъде гъста. То е за това колко добре ядете в първите часове след пробуждането, зависи от работата на храносмилателния тракт, както и желанието или нежеланието ви да извършвате вредни закуски през целия ден.

Вземете за правилото за ядене на овесена каша. Да, това не е най-диетата храна в света, но ако я готвите на вода (или поне обезмаслено мляко), тялото ви ще ви благодари. Сутрин можете да добавите сушени плодове (вместо захар) и ядки. Това ще ви позволи през деня да се задоволите с нискокалоричната храна, забравяйки за бързо хранене и сладко.

Ядки и сушени плодове - идеално решение за тези, които не могат да правят без снакс. Тази вкусна храна за диета ще ви помогне да задоволите глада, без да навредите на фигурата. Само че е важно да запомните, че в един ден можете да ядете до 50 грама ядки и до 40 грама сушени плодове.

След 20 минути след закуска пийте чай Puer. Тази напитка може да смае усещането за глад. Преди вечеря няма да искате да ядете и по време на това ще ядете по-малко от обичайното. И все пак, ако вие искате да отслабнете, пийте чай вместо кафе. Ще бъде много по-добре, ако следобед ще използвате билков чай. В аптеките богат избор е въпрос на малък. Само, разбира се, добавянето на захар ще трябва да бъде забравено.

Не мислете, че диети отслабване храна предлага абсолютно изключване на месото от диетата. Разбира се, ако можете да направите без него - това е плюс. Ако обаче имате нужда от това, яжте я! Трябва само да се ограничат варени пилешки гърди, както и нискомаслени сортове риба, като например щука, мерлуза, треска, полок, навага.

Диетичната храна е, разбира се, сурови плодове и зеленчуци. Няма вредни мазнини, но полезни за храносмилането и загуба на тегло на целулозата - колкото искате. И плодовете, наред с други неща, ще помогнат да се потискат апетита за сладкиши. За това яжте бели грозде и дини. И ако говорим кой от плодовете е най-нискокалоричен, тогава, разбира се, това е цитрус. Те подобряват работата на пикочо-половата система и насърчават загуба на тегло, помагайки на тялото да се отърве от излишната вода.

Целина е зеленчук с минимално калорично съдържание (около 16 kcal на 100 g). Забравете за митове, които гарантират, че увеличава потентността - не е вярно. Но фактът, че той помага да отслабнете - истината! Целина целина Можете да ядете сурови и варени, направете сок от него, като използвате 1 супена лъжица. л. преди да ядете. И можеш да готвиш Бон супа от различни зеленчуци: домати, лук, моркови, чушки, билки, зеле, но най-важната съставка е той, целина. Използването на супа ежедневно в продължение на 2 седмици, можете да загубите 5-7 кг.

Бъдете здрави и красиви!