Човешки гръб: основни функции и структура

Гърбът на човек се състои условно от две големи части: опорните и моторните части. Нека поговорим повече за всеки от тях. Обмислете по принцип какво е гърбът, частта на гръбначния стълб, техните функции и особености.

структура

Поддържащата част на гърба се състои от гръбнака и крайниците, прикрепени към него от двете страни - ръцете и краката. Единият край на гръбначния стълб е прикрепен към черепа и оставя вътре. Вторият край завършва с кокцикс.

Ръцете и краката са прикрепени към гръбнака не директно, а с помощта на "спомагателни" връзки, хрущяли и кости - скапа, сакрално, тазова. Тези "допълнителни" части от природата не ни дадоха случайно. Те, както и две извивки на гръбнака ни, изпълняват ролята на амортизация.

Представете си, че природата е решила да подреди нашето тяло по различен начин, а крайниците на ръцете и краката са прикрепени директно към гръбнака. При първия опит да се вдигне нещо с една ръка, дори и много тежка, човек ще получи разместване на шийния гръбнак.

Защо сме подредени по този начин

Структурата на гърба на човек е добре обмислена. Това са свързващите кости и връзки, които осигуряват безопасно и компетентно разпределение на теглото и натоварването върху целия гръбнак. И благодарение на тях има допълнително място, където се намират бъбреците, белите дробове, яйчниците и матката при жените, ректума.

Тънките кости поемат удари по време на ходене, бягане и скачане. И крайниците на краката действат като лост, който разпределя натоварването равномерно и гладко по цялата гръбначна колона.

Когато носим две торби от по 10 кг, изглежда, че цялото тегло, което пада върху гръбнака, е 20 кг. Въпреки това, тежестта на гърба е много по-тежка. В допълнение към тези две торбички все още има теглото на тялото ни, дрехите (може би прилични по тегло - зимата например) и теглото на самите торбички. Освен това, плюс постоянна промяна в гравитацията, например при каране на ескалатор, например, балансиране по ъглите, разклащане по време на ходене. След като изчислихте натоварването, което пада върху гръбначния стълб, можете да кажете със сигурност, че това не е 20 кг. Това тегло е повече от тази цифра най-малко три пъти.

За какво се огъва гръбнака

Гърбът на човек не е съвършено равен. Гърбът има две завои.

Завоят в областта на шията изгасва остатъчните вибрации, когато тялото се движи. Ако този завой не беше, на първо място, мозъкът ни щеше да пострада. Той е изключително чувствителен към всяко движение и разтърсване. Разбира се, от вътрешната страна е фиксирана със специални връзки, които приличат на гребени, които я държат на място и не я оставят да се разклаща при ходене и скачане. Но огъването в областта на шийката на матката служи като допълнителен амортисьор. Тя омекотява и преразпределя натоварването и ненужните вълни на това място.

Огъването около талията също е амортисьор. Абсолютно всички акценти, които изпитва нашето тяло, когато вдигането на тежести преминава през долната част на гърба. Тук те омекчават.

Кондуктивна функция на гръбначния стълб

Анатомията на гърба е такава, че гръбначната колона е необходима не само за поддържане на вертикалната позиция на тялото и преразпределението на товара. Има още една важна функция - провеждане.

Вътре в гръбнака, както на тръбата, минава през гръбначния мозък. Той е надеждно защитен от наранявания и удари от тъканите на хрущялите и прешлените. Тя не упражнява функции на мисълта.

Гръбначният мозък се състои от голям брой неврони с бял и сив цвят. Бялото предава сигнали на мозъка от нервните окончания за болка, увреждане на някои органи или тъкани. В сиво, бавно, отидете на мозъка вторично значение и означава сигнали: пълнене на стомаха, органите на отделителната система.

Гърбът може да се нарече "основен кабел" на човешкото тяло. През него в мозъка всеки ден получава хиляди сигнали от всички органи, които са извън черепа.

Моторно превозно средство

За всяко движение, независимо дали е скок, стъпка или обръщане на врата, нашите мускули се нуждаят от импулс, от мозък. Без това движението не е възможно. Ето защо хората с тежка гръбначна травма имат движения на крайниците, губят контрол над мускулите на краката, ръцете, белодробната диафрагма и таза. Всичко това е много взаимосвързано.

Без импулс, дори със здрави и развити мускули, нито тялото ни, нито крайниците ще се движат. Мускулите на свой ред, след като са получили инерция от мозъка, извършват много трудна работа на анатомично ниво: започват да се свиват и да се движат, флексия, разширение на крайниците ни. Огъването се извършва при стриктно дефинирана амплитуда, която определя анатомичното подреждане на ставите.

Компонентите на гръбната област

Нека поговорим за това по-подробно:

• Вертебрал - разположен над гръбначния стълб, започва в основата на черепа и завършва с кокцикса.
• Рамо - разположено перпендикулярно на гръбначния стълб, разположено непосредствено над върха.
• Подпочвената част се намира отляво и отдясно на гръбначния стълб, под гърдите.
• Сакрално - намира се в сакралния район, перпендикулярно на гръбначния стълб.
• Лумбара - се намира успоредно на кръста, над долната част на гърба.

Две основни категории гръбначни мускули

Според проучвания това е:

• Повърхностни - мускулите, които се намират извън костите и обличат повърхността на ребрата, ключиците, черепите.
• Дълбоко - представлява сложна многослойна структура, която участва в поддържането на човешкото тяло в изправено положение. Местоположението им засяга различни части на гърба, от черепа до опашката.

Нека разгледаме всяка категория по-подробно. Ще изясним функциите на всяка подкатегория.

Повърхностни мускули

На свой ред те са разделени на следните:

• Трапецовиден - започва в основата на черепа, прикрепен към главата с шпатула и ключицата. Изпълнява функцията на приближаване на лопатките с гръбнака. В допълнение, контролът на наклона на главата на гърба и удължаването на цервикалния гръбнак се извършва също и от трапезния мускул на гърба. Анатомията му е много интересна.
• Най-широкият - основата за това са шестте долни, седма цервикални и всички лумбални прешлени. Има допълнителна точка на закрепване в областта на малко изпъкнало рамо. Нейната функция е да премества рамото.
• Голям диамант-образен мускул - прикрепен към първия пети прешлен на гръдната област и до долния ръб на скапалата. Неговата функция е да премества скапалата.
• Малък ромбоиден мускул - прикрепен към първия и втория прешлен на врата и ръба на нокътя. Той играе роля при извършването на ротационни движения от острието.
• Мускулът, който вдига скапалата, е прикрепен към първата четвърта прешлена на врата и горната част на върха. Той играе роля при движението нагоре и надолу.
• Горна част на задния зъбен мускул - прикрепена към шестия до седмия гръбначен стълб и първо към втория гръбначен прешлен. Неговата функция е да повдига ребрата и да осигурява процеса на вдъхновение.
• Долната задната част на зъбния мускул е прикрепена към последния прешлен на гръдния кош, първия до втория лумбален прешлен и до дъното на последните ребра. Неговата функция е да помогне в осигуряването на издишване.

Дълбоки мускули

Сред тях са следните:

• Коремният мускул на главата - е прикрепен към гръбначния стълб на гърлото и отчасти до гръбначните прешлени на гръдната област. Неговата функция е да осигури завои, наклон на гърба на главата и шията.
• Мускулна лента - е прикрепен към гръбначния стълб на гърлото и гръдния кош. Осигурява завои на цервикалния гръбначен стълб, разширение на гръбначния стълб в цервикалния участък.
• Мускул, изправяне на гръбначния стълб - се закрепва към кръста, гръдния и лумбалния участък. Както се вижда от името на мускула, неговата основна функция е да поддържа гръбнака в изправено положение.
• Трансверсирано - заставено - закрепва към напречния и горния прешлен. Функцията му е разширяването на гръбначния стълб и осигуряването на ротации на тялото.
• Mezhostistaya - малък мускул, който се намира до гръбначния стълб. Участва в процеса на разширяване на гръбначния стълб.
• Интердисциплинарен - е свързан с напречните и горните прешлени. Участва във флексията и разширяването на гръбначния стълб.

Наклонени мускули

Те имат много важни функции - осигуряват правилното физиологично положение на вътрешните органи, подкрепят ги на тяхно място. Участвайте във формирането на правилната поза.

Те са разположени в корема и пресата, отидете на гърба.

Счупени мускули

Те са в основата на човешкото тяло. Наречен така не случайно. Под микроскоп те имат формата на напречни ленти. С други думи, те се наричат ​​скелетни мускули.

Основната им особеност и разлика от другите мускулни групи е способността да се контролират с помощта на съзнанието и пълен контрол върху процеса на свиване.

Както можете да видите, структурата на гърба на човек е доста сложна и замислена. За да архивирате не причинява неудобство и винаги е бил в добра форма, трябва да правите упражнения за разработване на мускулна рамка, обърнете внимание на правилната поза не само по време ходене, но и по време на сън.

Как да спим правилно

От неправилното и неудобно положение на тялото по време на сън, влошаване на здравето, външен вид, могат да се появят торбички под очите. Ето някои препоръки за полезен престой:

• Най-добре е да спиш на гърба си. В това положение органите и тъканите на тялото са добре снабдени с кислород, тялото почива. Сънят в тази позиция е полезен при разширени вени, сърдечни и съдови заболявания. Единственото нещо, от което трябва да обърнете внимание, е възглавницата - не трябва да е твърде висока. Брадичката не трябва да докосва гърдите. В противен случай ще се предаде вертебралната артерия, която заплашва да наруши кръвния поток. И това, от своя страна, засяга цвета на лицето, работата на сърцето и благосъстоянието като цяло. Това е противопоказано за сън на гърба, дори и с ниска или ортопедична възглавница, бременни жени, както и хора, които хъркат или са склонни към нощно спиране на дишането.
• Сънят отстрани - също е полезен, при условие, че позицията на тялото се променя от време на време. От дълъг сън от едната страна на бъбреците могат да се появят камъни. По-рано, в древен Китай, с проблеми със стомаха, панкреаса и сърцето предписва сън от лявата страна и с депресия и чести нервни разбивания - вдясно. Струва си да се отбележи, че сънят на ваша страна е по-добър, без да навеждате краката си тежко - това е лошо за гръбначния стълб. Една мечта отстрани с възглавница между краката или специален ортопедичен делител, за разлика от това, разтоварва гръбначния стълб и тазобедрените стави.

Най-грешната мечта

Най-вредната мечта е сън на стомаха. В това положение главата и шията са обърнати настрани, гръбначните артерии са смачкани, кръвотока е нарушен. Мускулите на шията и раменете са в напрежение. Тази позиция на тялото е полезна само за метеоризъм (не е случайно, че бебетата се разпространяват по корема). Също така на стомаха е полезно да лъжете жените след раждането. В тази позиция се подобрява маточната контракция и чревната работа.

Знаци, които тялото ни изпраща

Почти всеки човек поне веднъж в живота си се сблъсква с проблеми, свързани с гърба. Понякога тези проблеми са резултат от пренебрегването на прости правила, неприятно сън, неправилна поза. Нека да поговорим за някои от тях:

• Болка в гърба между раменете. Причините могат да бъдат различни: от твърда и упорита работа до неудобно положение на тялото по време на почивка. Хората, които често седят много (работа на компютър, в офиса), също могат да нарушат болката в гърба между остриетата. Причините за това заболяване може да се дебнат в най-различни заболявания: в коронарна болест, предменструален синдром, остеохондроза, а изкривяване на гръбначния стълб, обостряне язвено заболяване, прекомерна умора и стрес.
• Болка в долната част на гърба. Той се среща при радикулити, лумбаго (камера), със ишиас (притискане и изтласкване на нервите).
• Болка в кръста. Това се случва в остеохондроза, параметри и някои гинекологични проблеми, отместването на петия прешлен, травма, инфекции, хернии, хемороиди, менструация. Също така се наблюдава по време на бременност.
• Болка в кокалчетата. Това се случва при остеохондроза, притискане на нервните корени от дълъг престой в седнало положение, след раждането, след падане (фрактури или нараняване), по време на бременност, а притискане на седалищния нерв, опашната кост киста, някои гинекологични заболявания и неврология.
• Болка в гръбначния стълб се наблюдава при остеохондроза, ревматична полимиалгия, спондилит, тироидит.

Какво представлява кифозата на гръбначния стълб?

Кфиозата е отклонението на гръбначния стълб, с други думи, това е гърба на гърба на човек. Този феномен е много причини: хормонален дисбаланс, miogelez, болки в кръста, травма, фрактури, костни атрофия, менопауза промени. Често гърдите се появяват, защото са наведени назад. Гърбът свикна с тази позиция и гърбицата расте постепенно. Този проблем често се елиминира чрез упражнения или операция.

Все още можете да се регистрирате за много дълго време. Важно е да се разбере, че с някакъв дискомфорт в организма, човек не трябва да търси отговор и лечение в Интернет. Лице, което има болки в гърба, трябва да се консултира с лекар. Само по този начин, без да използвате компютър и интернет, можете да разрешите проблема.

Гимнастика и приеми за релаксация

Гърбът на човек се нуждае от почивка. Мускулите, които са в напрежение и са притиснати от спазми, не само боли, но и огъват гръбнака. Прешлените се преместват, затягайки невроните, които излизат от гръбначния мозък. И това, на свой ред, може да причини болка и лумбаго навсякъде. Възможно е дори да се появи болка в областта на гърдите и сърцето.

Мускулите на шията, които са в постоянно напрежение (водещо до спазъм), могат да повлияят неблагоприятно на зрението, окото на нервите и притока на кръв към главата.

Много от нашите проблеми и заболявания произтичат от факта, че гърбът ни "забрави как да си почиваме". Ситуацията може да бъде коригирана. Необходимо е само да започнеш да правиш гимнастика, да следваш позата си и може би да промениш нещо в начина си на живот.

Упражнения, насочени към отпускане на мускулите на гърба

Ето някои от тях:

• Получаване. Както във всяка гимнастика, преди да започнете самите упражнения, трябва да направите загряване: легнете на пода или на не толкова мекия диван. Издърпайте коленете си в гърдите си. Да се ​​разтресеш от едната страна на другата. Да си починеш и да повториш няколко пъти.
• Точно се изправи. Крака заедно, ръце на кръста. Алтернативно повдигнете това, а след това и другото рамо.
• Застанете на четири крака. Обърнете гърба си като котка. Да си починеш. Повторете няколко пъти.
• Същото, само стоящо. Наведете гърба си назад.
• От склонната позиция на корема, направете краката на лодката. Ръце под бедрата.
• Същото, само сега са включени ръцете, краката почиват. Ръцете трябва да бъдат заключени в "ключалката" зад гърба им, да се опитат да повдигнат раменете и главата си от пода възможно най-високо. Ръцете, главата и раменете се дръпват назад.
• Легнете на гърба си. Краката се огъват на коленете, издърпват до брадичката. Прегърнете краката си с ръцете си, огънете главата си на колене. Повторете няколко пъти.
• Също така е полезно от време на време да виси на напречната греда.

Ако имате проблеми с гърба си, би било хубаво да посетите хиропрактор, да направите масаж и да упражнявате терапия. И не забравяйте, че всичко трябва да се третира навреме.