Вредната храна провокира лошо здраве

Лошо здраве без очевидни причини - това, разбира се, патология, но не непременно болест. Постоянно ли сте гладни, чувствате неразумно безпокойство, бързо се изморявате?

Може би причината е вашата диета, или по-скоро вредна храна. Ако започнете да ядете правилно, тогава положителните резултати няма да се очакват.

Знаете ли, че има хора, които участват в изучаването на въпроси, свързани с благополучието на човек? Много от тях не се стремят към слава, но група от такива проучвания идентифицира седем основни причини за лошо здраве. Те са свързани с недохранване. Отчитайки такива заболявания, изследователите предлагат решение на тези проблеми.

Да се ​​изброят всички най-вредните продукти хранене, може да се наложи да напишете книга, но четете по-нататък, със сигурност ще научите много за вашето здраве. Прочетете и прилагайте върху здравето!

I. Хронична умора

Кой не знае израза "разпад"? Това е летаргия, апатия, безпокойство.

Причината може да бъде вредни храни и те причиняват:

• Липса на въглехидрати, които са източник на нашата енергия. Тяхното отсъствие или липса причинява морално и физическо неразположение, изтощение.

• Дехидратация на тялото.

• Дефицит на желязо.

Не използвайте вредна храна, ако е възможно, но включете диета Следното:

• постно говеждо.

• Брашно от зърнени култури.

• Боб, ориз.

• Пилешка рагувка с ориз и зеленчуци.

• Овесена каша.

II. Липса на настроение

Причината е и вредна храна и в резултат на това:

• Липса на мастни киселини;

• Липса на витамини;

• Липса на фолиева киселина.

Необходимо е да ядете:

• зеленина;

• Супа от морски дарове;

• Сандвичи с червен хайвер;

• Аспержи;

• Пиле с домат и краставица;

• Банани.

III. PMS

Тъй като има полезни и вредни храни, които оказват влияние върху вашето благосъстояние, трябва:

• Ограничете консумацията на сладка - това е вредна храна.
• Включете боб и зърна в диетата;
• Повече за ядене на млечни продукти: нискомаслено кисело мляко, кефир със сушени кайсии, извара;
• Овесена каша с ядки;
• Царевична каша с добавяне на зеленчуци.

IV. Хроничен глад

Полезни продукти храна с постоянен синдром на глада:

• Плодове;

• Зеленчуци;

• салати с добавка на ябълков оцет;

• Мляко;

• влакна;

• Хляб с трици (полезен за всяка от горните и следните прояви);

• Сладък пипер.

V. Неотразимо желание за някои продукти - лакомия

Причината за преяждане

Факт е, че някои храни водят до недостиг на гликоген - вещество, което произвежда глюкоза в организма. В този случай мозъкът сигнализира на тялото ви с чувство на глад.

Ние се отърваваме от проблема по следния начин:

• Вредни хранителни продукти: торти, кексове и сладкиши се заменят с полезни: плодове, кисело мляко с плодове и бадеми;
• Ям ягоди със сушени кайсии;
• Добавяме сушени сливи с ядки;
• В салатите добавяме изцеден сок от лимон;

VI. Неразумни страхове, безпокойство, раздразнителност, безсъние

Причината.

Често такива синдроми се причиняват от неконтролирана консумация на чай и кафе. Това почти причинява предозиране на кофеин, който се отделя от организма в рамките на 15 часа.

Препоръчителни здравословни храни:

• Билкови чайове;

• плодови кисело мляко;

• Печени - чушки, лук;

• Задушени зеленчуци;

• Пиле (като гарнитура - елда);

• говеждо пържола;

• Сьомга, изпечена с настърган лимонов сок.

VII. Слабост в главата - мъгла

Разпръскваме мъглата в главата с такива полезни хранителни продукти:

• Мед, намазан с черен хляб;

• Орехи;

• Бяло зеле - салати;

• Пюре с картофи и кисели скуош.

• Палачинки с боровинки.

Това са всичките седем правила, които горепосочените изследователи ни предлагат. Сега разбирате откъде може да дойде лошото здраве и какво трябва да направите, за да бъдете винаги весели и здрави в красиво настроение. Казва се, че 7 е числото на Бога. Е, тогава помогни!