Диетата на Pierre Ducant за загуба на тегло: ефективна и безвредна

В съвременното общество въпросът за премахване на наднорменото тегло без сериозно увреждане на здравето стана доста остър. В действителност, развитието на големи мрежи за бързо хранене и липсата на ясна режим на деня води до масово затлъстяване. Разбира се, в този случай е необходимо да се консултирате с специалист, който може компетентно да ограничи храненето в съответствие с индивидуалните характеристики на тялото. Един от най-разпространените е диетата на Pierre Ducant за загуба на тегло. Известно е със сигурност, че Кейт Мидълтън преди сватбата Принц Уилям се придържаше към препоръките, които по-рано бяха разработени от този диетолог.

Диета Pierre Ducant за загуба на тегло: основните заповеди

Ако решиш да докараш фигурата си идеални пропорции, тогава трябва да се обърнете към този въпрос сериозно и стриктно да спазвате съветите, предписани от определена диета. Основното предимство на тази диета е фактът, че загубените паунда ще останат завинаги в миналото. Не е необходимо обаче да се разчита на резултата от мълния, който ще бъде фиксиран за целия живот. За да регулирате стабилно тегло, трябва да следвате диетата си повече от месец. Така че диетологът Dukan е разработил хранителна система, при която основните продукти се характеризират с високо съдържание на протеини, докато консумацията на мазнини и въглехидрати се намалява. И човек получава възможността да яде по всяко време и следователно да не се чувства гладен, което ще го предпази от чувство на неудовлетвореност и преяждане.

Диетата диета за отслабване включва 4 етапа. На първия етап се препоръчва да се пие витамин, тъй като товарът на тялото се увеличава. Обикновено продължителността му отнема не повече от три дни, но резултатите се учудват. Само за три дни пациентът пада до шест килограма. В ежедневната си диета трябва да включва черен дроб, нискомаслени сортове месо (предимно птици), говеждо месо в малки количества, риба. Не можете да изпържите продуктите, готвачът трябва да се задушава без сол и подправки. Сред продуктите от кисело мляко, трябва да се предпочитат кефирът, млякото и извара с минимално съдържание на мазнини. Разрешено е да се яде риба с лимон и месо с кисели краставички или сирене. Диетата на д-р Дукан предполага, че загубата на тегло през деня пие най-малко два литра вода. Разбира се, чиста филтрирана вода е най-подходяща, но зелен или билков чай ​​няма да навреди.

На втория етап, редувайте деня протеинова храна със зеленчуков ден. В списъка на приемливи зеленчуци, краставици и домати, боб, някои сортове зеле, тиквички и патладжан, спанак, марулята заемат водещи позиции. Третият етап се счита за фиксиране, т.е. трябва да го стартирате, когато стрелката на везната достигне желаната цифра. Диетата на Pierre Ducane за загуба на тегло отнема много време, защото е насочена към качествен резултат. Така че всеки дъмпингов килограм ще трябва да бъде фиксиран за 10 дни. За да направите това, трябва да се върнете на протеинови дни веднъж седмично, а през останалото време постепенно да въвеждате некалорични плодове, нискомаслено сирене и така нататък. Четвъртият етап включва промяна на начина на живот.

Отзиви за дикановата диета

Повечето жени успяха да се освободят от наднорменото тегло и повече да не се връщат. Въпреки това, те предупреждават, че не трябва да забравяме за четвъртия етап и веднъж на една или две седмици все още организираме протеинови дни.