Самостоятелно масажиране на корема за отслабване: правила и техники

Тънка и умна фигура е не само липсата на мазнини отстрани. Много разваля външния вид на изпъкнали корема. И това се случва не само за младите майки след раждането или за мазни хора. Доста често има тънки хора с прилични депозити в корема. Диета в този случай не помага: ако мастни депозити В областта на талията те могат да бъдат премахнати само кога помощ масаж. Не е необходимо да отидете в специализирана стая (въпреки че, разбира се, не боли), можете значително да подобрите фигурата на къщата, като използвате самомасаж на корема. За отслабване, достатъчно 15-25 минути на ден 2-4 пъти седмично. Такава малка част от времето може да се даде на всички.

За да не се навреди на себе си, трябва да следвате определени правила:

• Не можете да масажирате пълен стомах. Трябва да мине поне 2 часа след хранене. Можете да направите масаж на празен стомах.
• Тази процедура е противопоказана при наличие на дразнене или възпаление на кожата.
• Не го правете коремен масаж и по време на заболяване или месечно. Противопоказно и с херния, възпаление на жлъчния мехур и бъбреците.

За да провеждате самомасаж коремни отслабване, трябва да направите прави и леко натискане на пресата: трябва да масажирате мастните депозити, а не вътрешните органи. Първо те търкат. Напрегнатите върхове на пръстите започват кръгови движения от пъпа до периферията. В този случай натиснете достатъчно силно (не забравяйте да задържите пресата в напрежение). Ако една ръка е добре да месят мазнините не работят, поставени на дланта на втория, засилване на налягането. След добра тренировка на корема преминаваме към страните и талията (където излишната мазнина обикновено се отлага и разваля фигурата не по-малко от стомаха).

Сега се нуждаем мастна тъкан да се простира. От едната страна, под ребрата, хванете прегръдката на кожата с мазнина, внимателно я медете с пръсти, като се премествате в центъра. Пръстите се движат малко по малко, правейки прилични усилия (без излишна болка). По този начин, ние месят всички мастни тъкани ("преминават" се получават 4-5 от всяка страна).

Самостоятелно масажиран корем за отслабване ще продължи следния метод: триене вертикално. Сгъваме юмруците си, разтриваме мазнините отгоре надолу с кокалчетата и в обратната посока (пресата се опъва). По същия начин, маслените отлагания се смилат хоризонтално и на талията.

Завършва всичко гладко. Това е подобно на смилането: с върха на пръстите по посока на часовниковата стрелка, само този път прилагате малко, постепенно успокоявате кожата.

Този метод за отслабване без стрес ще се прилага след няколко седмици на редовно приложение. За да подобрите едновременно състоянието на кожата на корема и да възстановите еластичността му, можете да използвате (основни) ароматни масла. Най-подходящите масла са цитрусите или мента (можете да ги комбинирате).

Ако искате да ускорите процеса и за физическо натоварване няма противопоказания, можете да го използвате машини за отслабване стомах. Това е добре известната "Грейс", хъла-обръч или нещо по-сложно и следователно по-скъпо. Ако няма симулатори, можете просто да не се масажирате в стомаха, да отслабнете за по-кратко време, да преместите пресата. Подобен комбиниран подход е много по-ефективен и ще се върнете по-рано в тънка фигура.