Как да отслабвам в талията?

Тънката талия и плосък стомах са мечтата на повечето съвременни жени. За съжаление, постоянното напрежение, неправилната диета и съвременният ритъм на живота често засягат преди всичко състоянието на фигурата. Ето защо много представители на справедливия секс се чудят как да отслабна в кръста.

Трябва незабавно да се отбележи, че допълнителните сантиметри в талията са много по-лесни за придобиване, отколкото да се отървем от тях по-късно. Но отново можете да станете горд притежател на красива фигура - за това имате нужда от сигурно воля и постоянна работа.

Как да отслабвам в талията? Избираме правилната храна

За да се отървете от излишните сантиметри и подкожните мастни натрупвания, не е нужно да се измъчвате с диети или глад. Струва си да се придържаме към няколко прости правила.

• За начало се опитайте да ядете колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци. Разбира се, пълноценна диета е невъзможна без протеини от животински произход, така че можете да ядете месо, но само във варена форма или варени за двойка. В допълнение се допускат зеленчукови супи, рагута и други ястия, което ще повлияе не само на фигурата, но и на здравословното състояние.
• Но броят на сладките, брашнените продукти, печените продукти, пържените храни, пушените продукти и консервните продукти трябва да бъде ограничен колкото е възможно повече.
• Не забравяйте, че всеки ден трябва да пиете поне 1,5 - 2 литра чиста тиха вода.
• Ограничете количеството сол в храната, която ядете, откажете за известно време алкохол.
• Яжте малки порции и се опитайте да изчислите времето, така че последното хранене да е не по-късно от 18.00 до 19.00 часа. Вечер можете да ядете плодове и да пиете кефир, но не преди да си легнете.

Ако се интересувате от това как да отслабнете в кръста, трябва да разберете, че това изисква и постоянно физически упражнения. Но от правилното хранене не може да се отрече - това е единственият начин да спасим фигурата и да възстановим здравето.

Колко бързо мога да отслабна в талията с упражнения?

Естествено, редовното упражнение е просто необходимо, за да се премахнат подкожните слоеве мазнини и да се подобри фигурата.

• В борбата срещу допълнителни сантиметри в талията, hula-hoop ще се превърне в незаменим помощник. Това е най-евтината, достъпна и лесна за използване спортна екипировка. Направете 20 минути на ден и резултатите ще Ви изненадат приятно.
• Също така ще бъде полезно упражнения по пресата, особено тези, през които работят страничните мускулни групи.
• Направете аеробика, фитнес, колоездене, танци, плуване или всякакъв друг вид физическа активност. Редовното обучение ще засегне не само талията, но и цялата фигура.

Как да отслабвам в талията? Козметични тайни

Обвивките са друг начин да се подобри. Тези процедури могат да се извършват както в козметичния салон, така и независимо от дома. Опаковане може да се използва утайка от кафе, шоколад паста от какао на прах, мед, водорасли, или специални антицелулитни козметични продукти, които могат да бъдат закупени в магазина. Нанесете избрания компонент върху кожата на корема и страните, а отгоре обвийте обикновения хранителен филм. Процедурите трябва да продължат най-малко 20-30 минути.

По това време можете просто да се отпуснете, но много по-ефективно ще бъде комбинацията от обвивки с физически упражнения. В допълнение, естествените съставки, използвани в процедурата, ще имат положителен ефект върху състоянието на кожата.

Как да отслабнете в талията с масаж?

Към днешна дата, масажът се смята за един от най-ефективните и лесни начини за борба с наднорменото тегло. Разбира се, най-добре е да записвате два пъти годишно за няколко сесии със специалист. Но масажът на талията и корема може да се направи самостоятелно. Всеки ден, поставете малко проблемния сайт антицелулитен крем и се месят с масажни движения. Тази проста процедура ще ви представи красива талия и се отървете от ненужни гънки отстрани.