Как да премахнете висящия стомах в дома? Упражнение, диета, козметика

Как да премахнете висящия стомах вкъщи е въпрос, който вълнува повечето жени. Най-често това явление настъпва след раждането или вследствие на неправилна диета и начин на живот. За да разрешите този проблем, трябва да разберете причините за него. За да направите това, следвайте няколко прости, но много важни правила:

1) Отървете се от мастните гънки в коремната област.

2) Внимавайте за пресата.

3) Яжте правилно.

4) Премахнете подуването.

Правилната диета

Увисналият корем ще изчезне за кратко, при условие, че се наблюдава диета. Никой не говори за глад. Напротив, трябва да изградите своя хранителен режим, за да увеличите метаболизма.

Вашата диета трябва да бъде балансирана. Но трябва да отделите повече калории, отколкото можете. Отличен асистент в борбата с излишните калории е спортът.

Така че, спазвайте няколко принципа на храненето и ще забравите какъв е увисналият стомах:

- Намалете консумацията на мазнини, брашно и сладки ястия, както и на газирани напитки.

- Не яжте точно преди леглото. След вечерята трябва да отнеме около три часа.

- Яжте малки ястия пет до шест пъти на ден. Благодарение на тази техника, винаги ще почувствате вълна от енергия, а стомахът ви ще намалее. Между другото, много скоро ще видите, че за да се наситиш, се нуждаеш от много по-малко храна, отколкото си мислила.

- Не забравяйте закуска. Това е най-важното хранене. И то от него ще определи вашето настроение и благополучие.

Това са няколко правила, спазвайки това, ще разберете как да премахнете висящия стомах. Въпреки това, за трайността на резултата правилния начин на живот трябва да стане навик за вас.

Няколко думи за активния начин на живот

Перфектна фигура жените - това е целта, за да постигнем за какво си струва да се стремим. В края на краищата, всеки мечтае да бъде красив и тънък. За да постигнете бърз резултат, не забравяйте активен начин на живот. В края на краищата, не само правилното хранене ще помогне да се отървете от такива досадни мазни гънки на корема. Започнете с зареждането всяка сутрин. Това ще ви помогне да се събудите напълно и да разрушите тялото си. За да ускорите метаболизма, пийте чаша вода още от сутринта и вземете контрастен душ.

Ако се интересувате от въпроса как да премахнете висящия стомах в дома си, то просто започнете да играете спорт. И всеки. С този проблем, тече, танц и всички активни игри са отлични. И за да ускорите резултата, изпълнете упражнения за корема.

Ефективни упражнения

За да постигнете максимални резултати, изпълнявайте ежедневно малък набор от упражнения, като го давате само от десет до петнадесет минути.

Упражнение # 1

Застанете на колене, дръжте гърба си право и спуснете ръцете си по тялото. Сега, колкото е възможно по-бавно, накланяйте тялото назад, без да си почивате на ръцете. Върнете се в началната позиция. Опитайте се да го повторите десет или петнадесет пъти.

Упражнение 2

Легнете на гърба си. Поставете ръцете си зад главата си, като държите четките заедно. Поставете краката си по ширината на раменете си и ги огънете в скута си. Бавно повдигнете багажника до коленете си и просто се върнете бавно в противоположната позиция. Повторете упражнението десет до петнадесет пъти.

Упражнение 3

Застанете с краката си на ширината на раменете. Дръжте гърба си прави и спуснете ръцете си по тялото. Завъртете наляво и надясно, опитвайки се да достигнете до пода. Повторете от всяка страна десет пъти.

Упражнение 4

Легнете на гърба си, пазете краката си равномерно и чорапите се простират. Опитайте се да не откъсвате гърба си от пода, повдигнете равномерните крака, докато те оформят правилен ъгъл с тялото. Накарайте асансьора бавно и бавно да спускате краката си в противоположната позиция. Повторете десет до петнадесет пъти.

Ще помогне ли hula-hoop?

Hula-hoop е отличен метод за премахване на висящия корем у дома. Това устройство е в състояние да реши много проблеми с фигурата и здравето, така че специалистите силно препоръчват използването му за решаване на проблем, като например увиснал корем.

По време на въртенето на обръча използвате много мускули на тялото си. Коремните мускули не са изключение. Хула-Хуп идеално тренира прави и странични мускули на пресата. Освен това кръвообращението в корема се подобрява и се изгарят допълнителни калории. По този начин, излишната вода се отделя от организма и метаболизмът се подобрява.

Е, ако решите да отстраните отпуснатата корема с обръч, започнете тренировките си от десет до петнадесет минути и ги донесете до половин час. Първо, просто научете как да го завъртите и само тогава купувайте по-тежки модели, които ще бъдат най-ефективни. В началото може да се появят натъртвания, но те ще преминат веднага, щом научите как да използвате това устройство. Научете се да завъртите обръча и в двете посоки и ще бъдете изненадани от резултата.

Полезни и ефективни процедури за красота

За цялостно решение на този проблем не бива да забравяме козметичните процедури. Обърнете внимание на масажи и тайни.

Медният масаж ще помогне в много кратко време, за да се отървете от излишъка мастна тъкан на корема. Въпреки това, бъдете подготвени за това, че такава процедура може да ви даде неприятни усещания. Но резултатът ще бъде невероятно. Преди масажа, почистете добре кожата на корема с търкане. Сега сложете малко количество мед на ръцете си и започнете да потупвате корема си. Тази процедура е много ефективна. Седмица от талията може да достигне повече от два сантиметра.

Слабата корема отново ще намери красиви форми, ако обичате нейните обвивки. На проблемната област се нанася червен пипер, водорасли, билки или мед. След това тялото се увива в хранителен филм, който се оставя за тридесет или четиридесет минути. След процедурата, кожата става мека и кадифена, а фалшивостта изчезва.

Мога ли да чистя корема след раждането?

Как да премахнете висящия корем след раждането е много важна тема. В края на краищата, всяка майка иска да бъде красива. Повечето жени по време на бременност получават тегло поради преяждане. Струва си да се има предвид, че по време на коремния растеж, коремните мускули също са опънати. Не започвайте веднага след раждането си остра загуба на тегло. За начало ще бъде достатъчно да правите редовни разходки и да се храните правилно. Помага да се носят превръзки и леки упражнения.

Как да премахнете стомаха за кратко време

Има моменти, когато трябва да изглеждате перфектно и времето се дава много малко. Има въпрос, дали е възможно да се почисти или отстрани увисналия стомах или корем за една седмица. Разбира се, за такъв малък интервал от време много мазнини няма да изчезнат, но стомахът може да изглежда по-естетически.

Не забравяйте, че гаранцията за красива фигура е правилното хранене. Сутрин яде каша на вода и плодове. В деня трябва да ядете най-малко пет пъти, на малки порции. Яжте колкото е възможно повече зеленчуци и кисели млечни продукти. Не прекалявайте с последното хранене. Вечеряйте не по-късно от седем вечерта. След това можете да пиете чай и кисело мляко.

Отидете в спорта всеки ден. Отидете в сауната. Масажирайте, обвивайте. Пийте напитки, които изливат излишната течност от тялото. Така, за една седмица, можете да спасите тялото си от няколко килограма и да станете още по-красиви.

мотивиране

Идеалната фигура на жената е отличен повод за завист. Ако искаш да имаш красива фигура, включително и натрупана корема, трябва да работиш ежедневно. И не само физически, но и морално. Намерете неща, които ще ви мотивират. Например, поставете на видно място дънки, които искате да се изкачите. Или поставете снимка на елегантен модел на вашия работен плот. Намерете мотиватори за себе си, защото без тях ще бъде много трудно.

Важни препоръки

За да се справите бързо и ефективно с такива проблеми като излишната мазнина и замаяната кожа на стомаха, трябва да следвате няколко препоръки:

- колкото е възможно повече ходене;

- Правете упражнения не само на пресата, но и на други мускули;

- извършвайте самомасаж, обвивайте и завъртете обръча;

- пийте толкова пречистена вода и полезни билкови напитки;

- да се откажат от кафе и алкохол;

- да наблюдава храната;

- просто започнете да се наслаждавате на живота.

Не чакайте идеални моменти. Създайте ги сами.