Комбинирана таблица на продуктите. Съвместимост на продуктите

Проявата на много заболявания на ендокринната и храносмилателната система, кожата, косата, ноктите и т.н. може да се свърже с недохранването на човек. Ние сме свикнали да ядем несъвместима храна, която причинява различни нежелани реакции в тялото и води до неправилно функциониране на работата. Таблицата с комбинациите от продукти е напомняне за хората, търсещи здравословна диета и начин на живот.

Научете се да помагате на тялото!

правилен комбинация от продукти (таблицата ще бъде дадена по-долу) гарантира висока работоспособност на храносмилателната система. Храната, включително съвместимите съставки, ще ви спести от процесите на ферментация и гниене в стомашно-чревния тракт.

Всеки продукт се абсорбира от човешкото тяло по различни начини:

1. Първо, всяка храна се нуждае от храносмилателен сок от определен състав.
2. На второ място, всеки отделен продукт има свое собствено време за храносмилане.
3. Трето, най-ефективното усвояване на храната е възможно само с правилната комбинация от нейните компоненти.

   

С първите две точки е необходимо да се примирим с мярката, че нашият организъм е подреден така. Но полезните комбинации от продукти трябва да знаят и да могат да ги използват. Това е незаменимо условие за добро храносмилане, което има пряк ефект върху състоянието на човешкото здраве.

Смесени и отделни ястия

Въпреки факта, че много източници казват за ползите от консумацията на правилно комбинирани продукти, все още има привърженици на традиционния прием на храна. Това означава, че много хора вярват, че смесената храна, обичайна за всички възрасти, не уврежда тялото. И гледката, че разделението на продуктите допринася за по-добро храносмилане, те просто наричат ​​модна тенденция.

Това ли е така? Всъщност храната може да бъде смесена, както и по всяко време. Но има няколко продукта, които не могат да бъдат усвоени едновременно. Това се обяснява с факта, че за асимилацията на всеки от тях са необходими определени условия - различни ензими и среди.

Комбинацията от аромати на продуктите

Въглехидратите, консумирани от хората, започват да се разделят в устната кухина, а след това в червата. Протеинът от своя страна се обработва от стомаха. Ето защо, ако те са смесени, процесът на храносмилането става по-тежък за цялата храносмилателна система.

Ефективността и полезността на отделен прием на храна не се говори само от хора, които са опитали техниката върху себе си, но и от лекари, провеждащи изследвания в тази област. Не само модерната, но и правилната комбинация от продукти са необходими за здравето. Таблицата е показана по-долу. Благодарение на него ще се научим да се храним компетентно.

Таблица за комбинация от продукти

За яснота и опростяване на понятието "отделна храна" ние ви предлагаме схема, която ще посочи какво и какво можете да ядете.

Таблица за комбинация от продукти

";" продуктите са несъвместими - "+" съвместимо - "D" смесване е допустимо.

Обяснение на таблицата

Всеки ред съдържа информация за конкретен продукт и серийния му номер. Бъдете внимателни! Колоните в същите продукти, но само техните номера са изброени. Точното спазване на всички точки изисква тази таблица. Комбинацията от храна, посочена в нея, подобрява храносмилателната система и тялото ви.

1. Животинските протеини, съдържащи се в месото, птичето месо и рибата, се преработват в организма по-дълго от другите храни. Препоръчително е да изберете чисти сортове и консумирайте само със зеленчуци.
2. K протеинови продукти включително грах, боб, соя, леща и т.н. Те са най-добре комбинирани със зеленчукови и животински мазнини (заквасена сметана), зеленчуци и билки.
3. Потреблението на масло трябва да бъде ограничено и само при продукти, съдържащи минимум мазнини. А именно - зеленчуци, хляб, зърнени храни и др.
4. Заквасена сметана е продукт, от който се получава масло. Съответно, той е съвместим със същите продукти като петрола. Приемливо е да се използва с някои плодове.
5. Растителни мазнини (сурови и нерафинирано масло) особено добре се абсорбира със зърнени култури и зеленчуци.
6. Захарта и продуктите с високо съдържание от нея се обработват много дълго. По-добре е да ги консумирате в минимално количество и отделно от другите храни. Можете да замените захарта с мед.
7. Въглехидратните храни, богати на нишесте, не се допускат заедно с животински протеини. Това е основният закон за отделно хранене. Някои изключения са допустими за хляба.
8. Кисели плодове са всички цитрусови плодове, боровинки, нарове и кисела круша, кайсии, ябълки и т.н. Те са по-добре отделно. Доматът в големи количества съдържа киселини, поради което се отнася до тази категория.
9. Сладките плодове са банани, узрели, дати и всякакви сушени плодове. Яжте ги по-добре сами или с малко количество ядки и мляко. Също така е приемливо да ги комбинирате с някои зеленчуци и билки.
10. Тази категория включва: зеле, чесън, патладжан, лук, черен пипер, зеленчуци и зелени зеленчуци. Това са най-безопасните и лесно смилаеми продукти. Комбинирайте с почти всичко, можете да ги използвате отделно.
11. Морков, тиква, тиквички, карфиол, хрян - нишестени зеленчуци. Не е желателно да се използват със захар. Останалите комбинации са възможни и допустими.
12. Млякото е сложен продукт, който най-добре се използва за бързо асимилиране отделно от всички други категории.
13. Същото важи и за извара и ферментиралите млечни продукти - те трудно се смилат и наситени с протеини. Приемливо е да се комбинира с някои плодове и зеленчуци.
14. Изборът е по-добре да не мазнини, а не остри сортове сирене и сирене от естествено производство (т.е. дома).
15. Яйцата са естествени, естествени протеини в чиста форма. Те са добре абсорбирани със зеленчуци или отделно от всичко.
16. Ядките са мастен продукт, който се комбинира с почти всички категории. Трябва да ги използвате внимателно, защото те са доста тежки за стомаха.

Отделна категория може да се нарече пъпеш. Тя не може да бъде комбинирана с никакъв продукт изобщо.

Отделете храната като вариант на качествено влошаване на теглото

Правилното хранене е не само здраве, но и да се освободите от излишните килограми. Отделно използване на храната и компетентна комбинация продукти за отслабване е отличен метод. Можете да видите сами.

Комбинацията от продукти трябва винаги да е на ръце, би било чудесно да преминете към такъв начин на хранене за остатъка от живота си. Отначало усещанията ще бъдат двусмислени. Въпреки това с течение на времето ще получите гарантиран резултат, а вкусните и обичайните ястия ще бъдат абсолютна норма за вас.